Taula de continguts:
- Què té a veure menjar carn amb fer que els homes siguin infèrtils?
- No obstant això, la fertilitat masculina no només es veu a partir de les moltes porcions de carn vermella que menja
- Viure un estil de vida saludable, la clau per mantenir la fertilitat masculina
L’alt contingut de proteïnes de la carn vermella pot ajudar a construir i mantenir la força muscular del cos. Els homes també necessiten més ingesta de proteïnes que les dones. Per tant, és natural que molts homes mengin regularment carn vermella. Tanmateix, és possible que hàgiu de començar a limitar la ingesta de carn si teniu previst tenir fills. Hi ha hagut molts estudis que afirmen que una mala dieta caracteritzada per menjar principalment carn vermella (ja sigui carn de vedella, carn de vedella o porc) és un dels principals factors de risc que fan que els homes siguin estèrils. Com és que?
Què té a veure menjar carn amb fer que els homes siguin infèrtils?
Un estudi conjunt entre la Harvard Medical School i l’Hospital General de Massachusetts que va incloure 141 homes adults que estaven sotmesos a programes de FIV o ICSI va trobar que un grup d’homes que menjaven massa carn vermella i carn processada (salsitxa, cansalada, vedella en conserva, etc.) va informar que disminució de la fertilitat fins al 65%, en comparació amb el grup masculí que menjava carn d’aviram (per exemple, pollastre o gall dindi), que només va disminuir al voltant del 78%.
La carn vermella és rica en greixos saturats i colesterol. Una dieta com aquesta és un factor de risc per a l’obesitat que pot reduir la qualitat dels espermatozoides, tant pel que fa al nombre, la forma i la capacitat de nedar cap a l’òvul. Si només hi ha una anomalia dels espermatozoides a partir d'aquests tres factors, major serà el risc que un home sigui infèrtil o potser fins i tot infèrtil.
Aquesta evidència es reforça amb un estudi publicat a Very Well. La investigació va trobar que els homes amb sobrepès tenien gairebé el doble de probabilitats de tenir un nombre menor d’espermatozoides i un moviment més baix d’esperma (a l’òvul).
No obstant això, la fertilitat masculina no només es veu a partir de les moltes porcions de carn vermella que menja
A part d’una dieta rica en greixos saturats i colesterol que presenta un risc elevat d’obesitat, hi ha moltes altres coses que poden reduir la fertilitat masculina. Per exemple, el consum d’alcohol, el tabaquisme i l’hàbit de quedar-se despert tard.
L’alcohol fa que el nivell de l’hormona testosterona disminueixi a la sang. Tot i que l’hormona testosterona té un paper important en la reproducció. Per exemple, per aconseguir l'erecció del penis i augmentar l'excitació sexual. L’alcohol també afecta la funció de les cèl·lules dels testicles que tenen un paper important en la maduració dels espermatozoides. Mentrestant, les substàncies tòxiques dels cigarrets poden causar diversos problemes amb la qualitat del semen i alterar l’equilibri hormonal, cosa que redueix el nivell de fertilitat.
Viure un estil de vida saludable, la clau per mantenir la fertilitat masculina
Una parella casada es pot considerar infèrtil si ha intentat tenir fills durant més d’un any. Almenys el 35-40 per cent del total de casos de parelles que tenen dificultats per tenir fills són causats per homes infèrtils a causa de la mala qualitat dels espermatozoides.
Viure un estil de vida saludable és la principal sortida als problemes de fertilitat. Reduir el consum de carn vermella i carn processada, deixar de fumar, no beure alcohol, fer exercici amb més diligència i perdre pes són alguns dels principis d’una vida sana que pot augmentar la fertilitat masculina. Ara els experts també animen la gent a consumir més fruites i cereals integrals per augmentar les possibilitats d’un embaràs reeixit.
En essència, se us exigeix tenir un estil de vida saludable i reduir les coses que perjudiquen la salut, de manera que vosaltres i la vostra parella estigueu en les condicions més saludables i tingueu una alta taxa d’èxit per poder tenir descendència.
No obstant això, si la vostra parella i vosaltres encara teniu problemes per tenir fills fins i tot després de fer tots aquests hàbits saludables, és millor consultar amb el vostre metge per discutir la possibilitat de sotmetre’s a FIV o adopció.
x
