Cor

Al vostre cos hi ha milers de milions de bacteris i organismes que nien. Tot i això, no tots els bacteris i organismes són perjudicials per a la salut. De fet, hi ha una gran varietat de bons bacteris que el vostre cos necessita. Un d’ells són els probiòtics. La mateixa paraula probiòtica es pren de la paraula pro que significa suport i biòtic que significa éssers vius. És oposat als antibiòtics encarregats d’aturar les infeccions bacterianes i virals.

En els darrers anys, diversos tipus d’aliments i begudes que contenen probiòtics s’han convertit en un dels productes més buscats per a les persones. La indústria de l'alimentació i begudes també competeix per comercialitzar diversos tipus de productes probiòtics, de manera que podeu trobar productes amb contingut probiòtic gairebé a qualsevol lloc. No obstant això, els probiòtics són realment segurs per al cos? Abans de consumir massa d’aquests microorganismes, és millor que primer aprengueu quins són els efectes secundaris dels probiòtics.

La funció dels probiòtics per al cos

Els probiòtics funcionen per estimular el creixement de bons bacteris al cos. Aquests bacteris ajudaran a millorar la digestió, tractar la diarrea, augmentar la resistència, prevenir malalties de les genives, accelerar el metabolisme i fins i tot perdre pes. La investigació també ha demostrat que prendre probiòtics pot ajudar les persones amb intolerància a la lactosa a controlar els símptomes del trastorn.

Si teniu una infecció vaginal causada per llevats, els probiòtics poden ser la solució. Els probiòtics poden estimular el creixement de bacteris com Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus i Lactobacillus rhamnosus. Segons un estudi realitzat pel Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, aquests bacteris són eficaços contra les infeccions vaginals per llevats.

Diverses fonts de probiòtics

Actualment hi ha diversos tipus de fonts probiòtiques entre les quals podeu triar. El podeu trobar en productes fermentats com el tofu, el tempeh, el iogurt, el suc de soja, el miso i el kimchi. Moltes begudes probiòtiques també s’envasen en ampolles petites i són aromatitzades. A causa de les seves bones propietats per al cos, moltes empreses també produeixen suplements probiòtics en forma de comprimits, càpsules i pols.

La dosi de probiòtics que el cos necessita

Tothom té diferents necessitats de probiòtics. Per tant, la dosi necessària també varia. La persona mitjana necessita d’un a deu milions d’unitats formadores de colònies (UFC) de probiòtics. Mentrestant, el cos humà pot allotjar probiòtics fins a aproximadament 20 milions d’UFC en un dia. Fins ara no hi ha hagut cap investigació que pugui demostrar amb certesa que la quantitat de probiòtics és massa i és perjudicial per al cos. No obstant això, en alguns casos les persones que consumeixen massa denuncien diverses queixes com a efecte secundari.

Efectes secundaris de massa probiòtic

Tot i que aquests organismes tenen moltes propietats beneficioses per al cos, consumir massa probiòtics pot augmentar el risc de patir alguns efectes secundaris no desitjats. Aquí hi ha tres possibles efectes secundaris si consumeix massa probiòtics.

Al·lèrgia

No es recomana a les persones al·lèrgiques als probiòtics que consumeixin productes amb aquest contingut. En alguns casos, les al·lèrgies derivades de massa probiòtics presenten símptomes com picor, erupcions cutànies, dificultat per respirar, opressió al pit, boca inflada i marejos. Poseu-vos en contacte immediatament amb un centre sanitari si experimenta aquests signes.

Problemes digestius

Aquest efecte secundari és força lleu. No obstant això, a algunes persones els va resultar molt incòmode. Podeu experimentar diversos trastorns del sistema digestiu com ara nàusees, vòmits, flatulències, refredats i diarrea. Això és causat pel bon creixement de bacteris i que estimula el metabolisme perquè funcioni massa ràpidament.

Infecció

Els casos d’infecció causats per probiòtics són molt rars. No obstant això, per a aquells de vostès que tenen trastorns del sistema immunitari com el VIH i el càncer, els probiòtics poden causar infeccions bacterianes. Algunes persones que utilitzen vàlvules cardíaques artificials (vàlvula cardíaca artificial) també estan en risc d'infecció. Us recomanem que consulteu primer el vostre metge abans de consumir productes que contenen probiòtics.

Complicacions per drogues

Alguns tipus de fàrmacs poden provocar reaccions negatives quan es prenen juntament amb probiòtics. Tingueu precaució quan heu estat vacunats recentment o si esteu prenent medicaments amb propietats antiinflamatòries. Llegiu primer les instruccions de l’etiqueta del medicament o consulteu el vostre metge.