Taula de continguts:
- Elecció d’ingredients naturals per a l’allisat menstrual
- 1. Gingebre
- 2. Canyella
- 3. Cúrcuma
- 4. Pinya
- 5. Vinagre de sidra de poma
Els cicles menstruals irregulars poden ser causats per diverses afeccions. Partint de la influència de l’ús de certes drogues, massa exercici, fins a l’estrès. Algunes d’aquestes afeccions poden canviar les hormones estrògens i progesterona de manera que es vegi afectada la seva menstruació. Aquí teniu algunes opcions de suavitzat menstrual naturals que podeu provar.
Elecció d’ingredients naturals per a l’allisat menstrual
Fins ara no hi ha hagut cap investigació que pugui confirmar l’eficàcia dels ingredients tradicionals per suavitzar la menstruació de forma natural.
Tot i això, no passa res amb provar els ingredients següents per tornar a llançar cicles menstruals irregulars.
En general, els següents ingredients naturals tenen menys efectes secundaris que si haguessis de prendre medicaments químics. No només això, aquesta herba medicinal natural que allisa la menstruació es pot fer fàcilment a casa.
1. Gingebre
El gingebre és un ingredient natural que s’utilitza sovint per tractar diverses malalties, inclòs l’allisament menstrual. Per suavitzar el cicle menstrual, el gingebre es pot consumir cru o extreure.
Segons un informe publicat el Revista de Recerca de Ciències Farmacèutiques, Biològiques i Químiques, la dosi adequada d’extracte de gingebre per obtenir herbes medicinals naturals per suavitzar la menstruació és de 2,5-3 ml.
Podeu barrejar aigua de gingebre (o l’extracte que podeu barrejar amb aigua o te) amb mel i llimona perquè tingui un gust més deliciós.
A part de ser un medicament natural per suavitzar la menstruació, l'herba de gingebre també pot alleujar el dolor o les rampes estomacals durant la menstruació, que es coneix com a símptoma de la síndrome premenstrual (PMS).
2. Canyella
La canyella és una planta herbària que pot ajudar a regular els nivells d’insulina al cos. Els nivells alts d’insulina també afecten el treball de les hormones menstruals de manera que el cicle menstrual es torna irregular.
Com es demostra en un estudi del Centre Mèdic de la Universitat de Columbia, la canyella té el potencial per suavitzar el cicle menstrual de les dones que ho experimenten síndrome de l’ovari poliquístic (SOP) o alteració de la producció ovàrica.
Per processar la canyella en un medicament natural per suavitzar la menstruació, podeu consumir 500 mil·ligrams de canyella o l’equivalent a 2-4 ml barrejats amb te tres vegades al dia.
3. Cúrcuma
La cúrcuma s’utilitza popularment com a remei natural per curar diversos problemes de salut. Es creu que aquesta substància natural té una funció similar a l’hormona estrogen. És per això que es creu que la cúrcuma per a les dones menstruals contribueix a convertir-se en un medicament natural per suavitzar la menstruació.
Podeu prendre 100-500 mg de cúrcuma cada dos dies. Podeu barrejar-lo amb te, mel o llet.
La cúrcuma també conté curcumina que pot ajudar a combatre la inflamació del cos. No només això, aquest suavitzant menstrual natural també pot ajudar amb el dolor i el canvi estat d’ànim.
Per tant, beure cúrcuma també és molt recomanable durant la menstruació.
4. Pinya
L’oligomenorrea és una afecció en què el cicle menstrual és irregular, fins i tot el període menstrual retardat pot ser superior a 35 dies. Aquesta condició pot ser causada per la inflamació del cos.
La pinya conté un enzim antiinflamatori, és a dir, la bromelina. El contingut antioxidant de la pinya també és beneficiós per reduir la inflamació que causa rampes menstruals.
Per tant, molts creuen que la pinya pot ser un fàrmac natural per suavitzar la menstruació.
Podeu transformar la pinya en suc i beure-la regularment cada dia. Per obtenir el màxim benefici, heu de menjar com a mínim de 7 a 10 pinyes fresques alhora.
5. Vinagre de sidra de poma
Les persones que pateixen SOP tenen sovint problemes de menstruació massa tard. El consum de vinagre de sidra de poma cada dia pot ajudar a facilitar la menstruació.
Un estudi publicat Tohoku Medical Press mostra resultats prometedors de l’ús d’aquest material com a remei natural per suavitzar la menstruació.
No obstant això, encara cal fer més investigacions per provar l’eficàcia i la mida exacta de la dosi d’aquest vinagre de poma.
Tot i que tots els ingredients naturals tenen menys efectes secundaris que els medicaments químics per suavitzar la menstruació, assegureu-vos que no tingueu al·lèrgies. Si teniu dubtes, intenteu consultar un metge per obtenir una resposta definitiva.
x
