Taula de continguts:
- Quina és la dieta de la sopa?
- En què es diferencia la dieta de la sopa d'altres mètodes dietètics?
- Dietes de sopes baixes en calories
- Amb molt poques calories en total, és sana la dieta de la sopa?
Gairebé cada any sembla que apareixen diversos tipus de dietes. Fa un temps, hi havia un tipus de dieta de sopa bullent o en anglès es deia sopant. Aquesta dieta és molt popular i molts diuen que aquesta dieta pot netejar el cos eliminant toxines o desintoxicant-se. Els beneficis per a la salut de la dieta de sopes que tornen bojos a la gent són certs? O potser viceversa, la dieta de la sopa és realment perillosa per a la vostra salut? Esbrineu la resposta a continuació.
Quina és la dieta de la sopa?
La dieta per sopes és una dieta per aprimar que consisteix en sopes. Com ja sabreu, hi ha molts tipus de sopes diferents. Sopa de pollastre, sopa de blat de moro, sopa de patata, etc.
Aquesta dieta s'està popularitzant a causa del seu efecte suficientment bo per a la pèrdua de pes. Només cal prendre la sopa i no molestar-se a mastegar. Per descomptat, sembla pràctic i sembla prou bo per a la digestió.
També podeu fer una combinació de diversos tipus d’aliments en una sola sopa. Suposem que combineu diversos aliments com pollastre magre, cereals integrals i diversos tipus de verdures.
En què es diferencia la dieta de la sopa d'altres mètodes dietètics?
Les dietes de sopa també són beneficioses per a les persones amb indigestió. Quan tingueu indigestió, se us aconsella facilitar les tasques del tracte digestiu en no menjar aliments sòlids o massa durs. Els aliments líquids com la sopa ajudaran en el procés de recuperació.
Un dels problemes dietètics de les persones actuals és menjar massa carn que prové dels músculs dels animals, per exemple, pit de pollastre, però menys en menjar fonts animals que contenen gelatina, per exemple al cartílag i al teixit connectiu, per exemple a les articulacions dels animals. La sopa de pollastre conté molta gelatina, de manera que pot equilibrar la ingesta i mantenir allunyada la inflamació i augmentar els riscos per a la salut.
A més, la dieta de sopa inclou una gran varietat d’aliments. A part de les verdures, les proteïnes i els greixos també hi són. Dit d’una altra manera, fa que aquest tipus de dieta sigui més equilibrada en termes de contingut nutricional. A més, l’avantatge d’aquesta dieta de sopa és que no té un contingut de sucre molt alt com la dieta de sucs.
Dietes de sopes baixes en calories
Normalment, en una dieta amb sopa hipocalòrica, la gent menja un bol de sopa unes cinc vegades al dia, cada poques hores. Menjar amb freqüència només en un interval d’unes quantes hores està pensat perquè no tingueu gana i fins i tot tingueu la temptació de menjar aliments hipocalòrics i poc saludables.
No us enganyeu, fins i tot si mengeu la sopa cinc vegades, una tassa només conté entre 100 i 200 calories. Amb aquest nombre de calories, la sopa no engreixa ràpidament. De fet, pot ajudar-vos a perdre pes si el feu segons les regles.
Amb molt poques calories en total, és sana la dieta de la sopa?
Bàsicament, una dieta de sopa com l’anterior no s’ha d’utilitzar per a una dieta persistent. Encara necessiteu altres aliments per satisfer les necessitats nutricionals del vostre cos.
Per exemple, podeu fer una dieta de sopa consumint sopa hipocalòrica abans de menjar un àpat principal. Fins i tot si encara mengeu un menjar abundant, menjant sopa al principi del dinar, encara podeu reduir significativament el nombre de calories que introduïu.
Un estudi realitzat per la Pennsylvania State University mostra que menjar sopa com a aperitiu durant el dinar reduirà la ingesta total de calories en un 20 per cent en comparació amb les persones que no mengen sopa al principi.
Encara necessiteu menjar sòlid, no només sopa. No hi ha res dolent en menjar aliments sòlids perquè el cos està dissenyat per digerir aliments sòlids. Teniu els enzims per convertir els aliments sòlids en aliments líquids com la sopa.
Si continueu menjant aliments sòlids, feu la funció dels vostres enzims digestius.
A part de que encara necessiteu menjar aliments sòlids, també heu de fixar-vos en les sopes que mengeu. La sopa casolana per a la dieta de la sopa és sens dubte molt millor que les sopes instantànies envasades que podeu comprar a la botiga. Les sopes instantànies envasades contenen nivells de sodi i conservants molt alts. A més, l’escalfament també pot destruir alguns dels seus nutrients.
x
