Taula de continguts:
- Consells per augmentar la gana quan es té febre
- 1. Menja el teu menjar preferit
- 2. Menja racions petites però sovint
- 3. Afegir herbes i espècies que desencadenen la gana
- 4. Eviteu els aliments que es digereixen durant molt de temps
- 5. Pren el costum de no beure entre els àpats
La febre és un signe que el cos lluita contra les malalties. Tot i que és útil, aquest procés també pot tenir efectes incòmodes. Una d’elles és la disminució de la gana, perquè tot el que entra a l’estómac us fa nàusees. Per tant, hi ha alguna manera d’augmentar la gana quan es té febre?
Consells per augmentar la gana quan es té febre
Una disminució de la gana pot fer que no tingueu energia i nutrients. De fet, el cos necessita energia i aportació nutricional per enfortir la resistència del cos i poder combatre les malalties.
Per satisfer les necessitats d’ambdós, a continuació, es detallen diverses maneres d’augmentar la gana durant la febre:
1. Menja el teu menjar preferit
La febre pot reduir la capacitat del sentit del gust de manera que els aliments ja no tinguin un gust deliciós. Si proporcioneu una gran varietat d’aliments preferits, menjar serà més fàcil i agradable tot i que el sabor pot no ser tan deliciós com de costum.
Diversos estudis en revistes Gana també es va trobar que els vostres aliments preferits us poden fer menjar més.
Però tingueu en compte si és el vostre menjar preferit menjar escombraria, Encara no l’heu de consumir excessivament.
2. Menja racions petites però sovint
Menjar porcions grans és més difícil quan es té febre. Això es deu al fet que se senten nàusees més ràpidament i que els aliments poden tenir un sabor suau.
Per augmentar la gana quan es té febre, es pot intentar menjar racions petites però sovint.
Dividiu 3 àpats grans en 5-6 menjars més petits. Entre menjars, aliments alternatius o begudes que poden ajudar a la recuperació de la febre. Per exemple, sopa de pollastre, te de gingebre, mel o fruites.
3. Afegir herbes i espècies que desencadenen la gana
Es creu que diversos tipus d’herbes i espècies augmenten la gana de forma natural. Aquests ingredients funcionen desencadenant la producció de bilis i enzims digestius que causen gana i acceleren la taxa metabòlica.
Les espècies i espècies esmentades inclouen all, tamarinde, pebre negre, coriandre, gingebre, menta, canyella, fonoll i clau. Podeu consumir aquestes herbes i espècies barrejant-les com a espècies a la cuina.
4. Eviteu els aliments que es digereixen durant molt de temps
Els aliments difícils de digerir duraran més temps a l’estómac. Per a les persones que perden pes, això és sens dubte beneficiós perquè pot suprimir la gana. Tanmateix, no per a aquells de vosaltres que tingueu febre.
Per augmentar la gana quan es té febre, ha d’evitar els aliments que es digereixen durant molt de temps. Limiteu el consum de fruites i verdures riques en fibra, aliments fermentats, carns vermelles i cereals integrals i productes derivats del cereal.
5. Pren el costum de no beure entre els àpats
Es recomana beure més quan es té febre. Malauradament, beure aigua abans o entre els àpats us pot fer sentir més ràpid.
Com a resultat, no es poden menjar grans quantitats d’aliments.
Alguns estudis fins i tot han trobat que beure mentre menja pot reduir la ingesta de calories. Per tant, intenteu no beure 30 minuts abans de l’hora de menjar. Després d’acabar de menjar, podeu tornar a beure com de costum.
Els consells per augmentar la gana quan es té febre són realment similars a com augmentar la gana en un estat sa. La diferència és que heu de tenir precaució a l’hora d’escollir els aliments que mengeu.
Trieu aliments que siguin més "amigables" amb l'estómac, ja que el sistema digestiu sol ser més sensible quan estigueu malalt. Limiteu també els aliments que poden estimular el sistema digestiu, especialment els aliments picants i àcids.
