Taula de continguts:
- Diversos problemes mentals que es poden produir per falta de son
- 1. El cervell està acabat lent
- 2. És fàcil d’oblidar
- 3. Dificultat per acceptar nova informació
- 4. Desencadenar malalties mentals
Trobar-se amb escolars i treballadors d’oficina que semblen privats de son ja no és un fenomen nou al carrer. Fins i tot potser us heu llevat tard per estar-vos desperts tota la nit. Però vés amb compte. La manca de son no només et fa lent i somnolent durant tot el dia, la funció cerebral també cau en picat, cosa que pot provocar diversos problemes de salut mental. Vaja!
Diversos problemes mentals que es poden produir per falta de son
1. El cervell està acabat lent
Els investigadors han descobert que la falta de son pot conduir a una disminució de la vigilància i la concentració cerebral. No és d’estranyar que després d’hores (o fins i tot dies) de no dormir bé, us confongueu, oblideu i tingueu problemes per pensar amb claredat. Al món mèdic, aquesta afecció dels trastorns del pensament a causa de la fatiga cerebral sovint es coneix com a boira cerebral. Però és possible que conegueu més el terme lent. Un cervell lent fa que sigui difícil prendre decisions importants.
Tot i que sembli trivial, no s’ha de menystenir aquesta boira cerebral. La boira cerebral pot ser un símptoma precoç de demència.
2. És fàcil d’oblidar
Quan tens son, tendeixes a oblidar fàcilment. A part d’empitjorar la concentració i l’enfocament cerebral, a causa de la falta de son, la memòria també es deteriora lentament.
La raó és que mentre dorms, els nervis del cervell que emmagatzemen els records s’enforteixen. Un expert de la Facultat de Medicina de la Universitat de Maryland als Estats Units (EUA), dr. Avelino Verceles va dir: "Mentre dormia, el cervell registra diverses coses que hem après i experimentat durant el dia a la memòria a curt termini". (Per això tampoc no hauríeu d'anar a dormir amb ràbia)
3. Dificultat per acceptar nova informació
La falta de son pot afectar la vostra capacitat per entendre informació nova de dues maneres. En primer lloc, quedareu tan desenfocat que és difícil acceptar informació nova. D’aquesta manera, no es pot estudiar de manera eficient.
En segon lloc, com es va esmentar anteriorment, la falta de son té un impacte en les capacitats de memòria. Una memòria feble us dificultarà l’emmagatzematge de la informació nova que esteu aprenent.
4. Desencadenar malalties mentals
La falta de son no és una causa directa de trastorns mentals. No obstant això, diversos estudis han trobat un gran potencial per a l’aparició de diverses malalties mentals, com la depressió, el TDAH, els trastorns d’ansietat i el trastorn bipolar com a conseqüència de la falta de son.
Un estudi a Michigan, Estats Units, va examinar mil persones de 21 a 30 anys. El resultat, aquells que van patir insomni a la primera entrevista van tenir un risc quatre vegades més gran de patir depressió quan es van tornar a entrevistar tres anys després. Un altre estudi va trobar que els problemes de son són anteriors a la depressió. A més, els que pateixen depressió que experimentin insomni seran més difícils de curar que els que no tinguin insomni.
En un estudi, els experts van trobar que l’insomni i altres trastorns del son poden exacerbar els episodis de mania (maníac) o depressió (depressiu) en pacients amb trastorn bipolar. Es creu que la manca de son provoca episodis de mania, que és una fase d’esclat emocional o comportament incontrolable.
El resultat de la falta de son també pot desencadenar trastorns d’ansietat. Un estudi informa que al voltant del 27 per cent dels pacients amb trastorns d’ansietat comencen amb insomni, cosa que dificulta el son per a una persona.
