Taula de continguts:
- Quina dieta haurien d'aplicar les persones amb lupus?
- Quins aliments han de menjar les persones amb lupus?
- 1. Aliments amb alts antioxidants
- 2. Aliments que contenen omega-3
- 3. Aliments amb alt contingut en calci i vitamina D.
- Quins aliments han d’evitar les persones amb lupus?
- 1. Aliments que contenen greixos saturats
- 2. Aliments que contenen massa sodi
- 3. Menjar amb barreja de ceba
Els pacients amb lupus solen experimentar inflamació i infecció a causa dels seus trastorns del sistema immunitari. Tot i que no hi ha cura, menjar els aliments adequats facilitarà el tractament dels pacients amb lupus. Llavors, hi ha una dieta especial que les persones amb lupus haurien de fer? Quins aliments s’han de consumir i evitar?
Quina dieta haurien d'aplicar les persones amb lupus?
Fins ara, no hi ha cap tipus específic de dieta recomanada per a les persones amb lupus. Els pacients amb lupus haurien de menjar una dieta equilibrada. Els aliments no poden curar el lupus, però si mengen aliments que contenen una nutrició equilibrada, els que pateixen lupus poden:
- Tenir ossos i músculs forts
- Experimentar una inflamació no massa greu
- No experimenti molts efectes secundaris a causa dels medicaments consumits
- Tenir un pes corporal ideal per prevenir altres malalties
En general, la distribució de les necessitats nutricionals és gairebé la mateixa que per a la majoria de les persones sanes, és a dir, un 50% d’hidrats de carboni, un 15% de proteïnes i un 30% de greixos del total de calories diàries. Per descomptat, això depèn de les condicions de cada individu. Si voleu conèixer més detalls, podeu consultar a un nutricionista.
Quins aliments han de menjar les persones amb lupus?
Per reduir els símptomes que sorgeixen, hi ha diversos aliments que podeu menjar, els següents són aquests aliments:
1. Aliments amb alts antioxidants
Les persones amb lupus sovint experimenten inflamació, per tant, cal menjar per reduir aquest impacte. En aquest cas, es pot comptar amb aliments rics en antioxidants. Els antioxidants es troben en una gran varietat de fruites i verdures.
2. Aliments que contenen omega-3
Els antioxidants no només són bons per reduir la inflamació, sinó que els omega-3 també us poden ajudar a prevenir aquests símptomes. De fet, els omega-3 poden reduir el risc de patir malalties del cor i d’ictus, que els que pateixen lupus són propensos a experimentar. Aliments que contenen omega-3, a saber:
- Salmó
- Tonyina
- Sardines
- Mackarel
Si preferiu prendre suplements d’omega-3, primer n’haureu de parlar amb l’equip mèdic que us atén.
3. Aliments amb alt contingut en calci i vitamina D.
Les persones que tenen lupus també solen tenir ossos fràgils. A més, els medicaments que es consumeixen tenen efectes secundaris sobre els ossos, cosa que fa que el risc d’ossos fràgils sigui encara més gran. Aquest risc es pot reduir menjant aliments rics en calci i vitamina D, que poden fer els ossos més forts. Podeu trobar una gran quantitat de calci i vitamina D en els aliments:
- Llet i productes elaborats, trieu productes baixos en greixos
- Verdures de color verd fosc, com els espinacs i el bròquil
- Fruits secs, com ara mongetes, soja i ametlles
Quins aliments han d’evitar les persones amb lupus?
Hi ha diversos tipus d’aliments que realment empitjoren els símptomes del lupus, aquí teniu aliments que heu de limitar o evitar:
1. Aliments que contenen greixos saturats
Els greixos saturats i trans poden posar-vos en risc de patir malalties del cor i altres malalties cròniques. Per descomptat, els aliments que contenen tots dos greixos s’han d’eliminar de la dieta. aliments rics en greixos saturats i greixos trans, és a dir, menjar escombraria així com diversos tipus d’aliments o begudes envasats.
2. Aliments que contenen massa sodi
No només les persones amb pressió arterial alta haurien d’evitar consumir grans quantitats de sodi, així com les persones amb lupus. El sodi, que es troba en molts aliments envasats, fa que els pacients de lupus siguin propensos a patir malalties del cor. Per tant, eviteu els aliments envasats i els aliments rics en sal.
3. Menjar amb barreja de ceba
Per a algunes persones, les cebes són un component que fa que els aliments siguin més saborosos. Però, malauradament, els que pateixen lupus no poden experimentar això, perquè les cebes són un aliment obligatori que s’ha d’evitar. Segons la investigació, les cebes funcionen per augmentar els glòbuls blancs, que són les principals forces de la immunitat. Per descomptat, aquest aliment és dolent per a les persones amb lupus perquè com més glòbuls blancs són, més òrgans són atacats i, finalment, més greus apareixen els símptomes.
