Sovint s’oblida de portar coses? proveu aquest senzill truc

Qui no coneix aquest escenari: esteu a mig camí o heu arribat al vostre destí, eh! De sobte, vaig recordar que el portàtil o els fitxers importants que se suposava treballar aquell dia es van deixar a casa. Com a resultat, haureu de tornar enrere o sol·licitar ajuda al remitent del servei de missatgeria. Sovint oblidar portar articles importants és realment molest. Però no cal tornar enrere. Hi ha un truc senzill que podeu fer perquè els vostres amics ja no quedin estampats com a oblidats.

Les estratègies de memòria natural us poden ajudar a evitar oblidar-vos massa vegades

Fins i tot si ho intenteu recordar, encara hi ha coses que sovint us oblideu de portar. Segons un estudi publicat al Journal of Memory and Cognition, hi ha un truc especial que pot ajudar algú que sovint s’oblida. Aquest truc es diu unitització, o el que els investigadors anomenen estratègia de memòria natural. La unificació consisteix en relacionar la relació entre dos objectes diferents per crear un nou escenari, en el qual podeu imaginar les conseqüències causals. Confós?

Per dir-ho simplement: sovint s’oblida de portar un paraigua (primera cosa), tot i que el temps era irregular. Ara, proveu de penjar directament el paraigües al pom de la porta de casa (segona cosa). Així que la propera vegada que sortiu al carrer, podreu veure immediatament aquell paraigua i emportar-vos-el. De debò, és tan senzill?

Segons els investigadors, la unificació mateixa funciona en tres etapes: combinació, moviment i comprensió de la seqüència d’accions o conseqüències. Aquest mètode d’unitat crea inconscientment una connexió al cervell entre el paraigua i la porta (combinat). Un cop esteu a punt de marxar, el vostre cervell associarà el paraigua i la porta amb "activitats a l'aire lliure" i "activitats a l'aire lliure" us recordarà que heu de tancar la portacomprensió de les conseqüències). D’aquesta manera, això us farà recordar dues coses alhora: portar un paraigua abans de sortir de casa i tancar la porta amb clau (ordre imoviment).

Podeu aplicar aquest truc a qualsevol objecte que considereu important transportar i no deixar-vos enrere. Per exemple, poseu el mòbil a prop de la bossa d’oficina perquè, quan marxeu al matí, us agafeu automàticament el mòbil i el maletí sense haver de pensar-hi.

Per què aquest truc us pot ajudar a recordar?

En realitat, la memòria humana està influenciada per moltes coses, dues de les quals són la memòria a curt i llarg termini.

La memòria a llarg termini és informació que s’emmagatzema durant molt de temps. La memòria a llarg termini pot ser subconscient, com ara com manejar un ordinador o conduir un vehicle, però també pot ser una memòria d’informació o coneixement que vau adquirir durant els dies escolars o esdeveniments passats. Aquests records són sovint inconscients, però es poden recordar si cal o si hi ha un activador associat a la memòria.

Mentrestant, la memòria a curt termini sol ser informació relativament nova i només dura 18-30 segons. Per tant, les memòries a curt termini es poden perdre fàcilment si no s’hi accedeix de nou, no són necessàries o se substitueixen per informació nova que es considera més important. Oblidar-se de portar coses normalment es produeix per la "cremada" de la seva memòria a curt termini sobre això, per exemple, perquè el seu focus va ser desviat pel timbre del telèfon o les horribles notícies a la televisió aquell matí. O pot ser perquè poses alguna cosa equivocada en algun lloc.

Aquesta és la raó per la qual prendre l’hàbit de realitzar el truc d’unitat us pot ajudar a enfortir la vostra memòria a curt termini. Si s’accedeix amb freqüència, la memòria a curt termini es pot convertir en memòria a llarg termini.