Taula de continguts:
- Quines emocions sorgeixen quan es rebutja l'amor?
- Consells per tractar el rebuig en les relacions
- 1. Confessar els seus sentiments en aquell moment
- 2. Mireu el rebuig des d’un angle diferent
- 3. Eviteu pensar que sou víctima
- 4. Valorar l’esforç que s’ha fet
Un rebuig no té límits, normalment aquesta condició es pot produir en les relacions romàntiques, el món laboral, fins i tot en les amistats o els cercles socials. El rebuig pot fer que se senti estimat, apreciat o no desitjat, sobretot quan es tracta d’estimar. Llavors, què fer quan es rebutja l'amor?
Quines emocions sorgeixen quan es rebutja l'amor?
Segons una professora de psicologia de la Universitat de Columbia, Geraldine Downey, gairebé tothom se sent sensible quan és rebutjat, ja sigui per amor o per altres qüestions. De fet, algunes persones senten que hi ha alguna cosa malament quan són rebutjades per altres.
Això és molt probable perquè tenen una baixa autoestima, de manera que el rebuig perjudica més que la resta de persones. Com a resultat, és més probable que presentin comportaments que empitjoren les coses.
Per exemple, quan confesseu i us rebutgen, podeu centrar-vos més en el propi rebuig que en la resta de converses entre vosaltres i el vostre enamorament.
Quan es rebutja, poden aparèixer diversos tipus d’emocions, com ara ira, gelosia, sentiments de culpa, vergonya.
A més, per a les persones que solen experimentar rebuig i hi són sensibles, normalment seran més susceptibles a trastorns d’ansietat i retirada de l’entorn.
Com a resultat, aquest rebuig va tenir un impacte força negatiu en les seves vides. Si teniu això, segur que necessiteu una estratègia especial per superar els problemes quan es rebutja l’amor.
Consells per tractar el rebuig en les relacions
En realitat, hi ha dues maneres importants que s’han de fer quan es rebutja el vostre amor. En primer lloc, no deixeu que l'emoció momentània us influenciï. En segon lloc, redueix l’impacte quan el rebuig comporta problemes a la teva vida.
Perquè pugueu fer front a aquesta experiència i no afectar massa la vostra vida, potser els mètodes següents us poden ajudar.
1. Confessar els seus sentiments en aquell moment
Durant els moments de rebuig, intenteu no ignorar, i encara menys negar, els sentiments d’ira, tristesa o qualsevol altra cosa que estigueu sentint en aquell moment.
Convenceu-vos que sou capaços de fer front a les emocions incòmodes de maneres saludables. També és possible que vulgueu admetre que us sentiu trist, enfadat o avergonyit de ser rebutjat.
2. Mireu el rebuig des d’un angle diferent
Segons s’informa des de la pàgina Psych AliveTanmateix, canviar el vostre punt de vista pot tenir un gran impacte quan es rebutja el vostre amor. Les persones que solen tenir pensaments tossuts, solen culpar-se a si mateixos de manera que desenvolupen una mala personalitat quan s’enfronten al rebuig.
Aquestes persones prefereixen criticar-se i creuen que el seu futur s’ha acabat després de ser rebutjades diverses vegades. Intenta mirar-ho des d’una altra perspectiva quan es rebutgi el teu amor. Per exemple, fer d’aquest material un material d’autoavaluació per tal que sigui millor en el futur.
3. Eviteu pensar que sou víctima
En lloc de pensar que no teniu esperança, podeu deixar temporalment la vostra autocrítica i parlar amb vosaltres mateixos com un amic.
A més, detenir-se en el seu propi patiment o sentir-se víctima no és la manera correcta d’afrontar el rebuig.
És natural estar enfadat o trist, però no deixeu que tots dos us aclaparin per molt de temps. Perquè, si estàs atrapat, et serà difícil tornar a pujar i agafar força.
No us culpeu massa a vosaltres ni als altres quan es rebutgi el vostre amor. A més, ser víctima i ser pessimista sobre el futur pot ser perjudicial per a vostè.
4. Valorar l’esforç que s’ha fet
Moltes persones que experimenten el rebuig se senten mancades de moltes maneres, sobretot quan es rebutja el seu amor. Ja sigui aparença, situació financera, fins a trets que potser no agraden a les persones que us rebutgen.
Com a mínim, heu intentat fer tot el possible per ser acceptat. A més, no tingueu pressa de concloure que no us estimen només pel fet de ser rebutjat.
No deixeu que l’opinió d’una persona o d’un incident determini qui sou, i molt menys que us faci confiar en el judici d’una altra persona.
Recordeu que el fet que una persona pensi en vosaltres no vol dir que sigui absolutament cert.
Quan es rebutja l’amor, el més correcte és acceptar-lo. Intenta mantenir la concentració en la conversa posterior i reflexiona sobre la veritat.
Prengui el costat positiu per al desenvolupament personal, desfeu-se del negatiu si us perjudica. És possible que algunes persones no s’adaptin al que tenim dins, però això no vol dir que estigui malament.
