Taula de continguts:
- Què és ASP?
- L’ASP és un trastorn del son mèdic?
- A qui afecta normalment ASP?
- Signes que teniu ASP
- 1. Ja tens son i vull anar a dormir de seguida tot i que encara és "migdia"
- 2. Em vaig llevar massa d'hora i no vaig poder tornar a dormir
- 3. M'agrada dormit en excés temps d'activitat
- Com es cura l’ASP?
Per descomptat, heu escoltat el consell que és bo despertar-se de bon matí. Però si sou dels que poden dormir ràpidament i despertar-se ràpidament, això pot indicar-vos que ho esteu travesses avançades. Informes de la pàgina de Psychology Today, un estudi recent (Curtis et al., 2019) de la Universitat de Califòrnia, San Francisco, va revelar que algunes de les poblacions del món tenen dormidors avançats, el que significa que estan acostumats a dormir massa ràpid i a despertar-se també. ràpidament. En el món mèdic, es diu aquesta afecció fase de son avançat (ASP). Per tant, l’ASP és un trastorn del son? És perillós si sou ASP? Consulteu aquest article per obtenir més detalls, anem!
Què és ASP?
L’ASP és una afecció propietat de persones que tenen un horari de son més antic del normal.
Les persones ASP solen dormir entre les 18:00 i les 21:00. En comparar-ho, Tempo va informar que l’adult mitjà a Indonèsia només comença a dormir entre les 11 i les 12 de la nit.
Com que estan acostumats a anar a dormir abans, el seu horari per despertar-se al matí també és massa aviat; la majoria es desperten entre les 2 i les 5 de la matinada.
L’ASP és un trastorn del son mèdic?
L’ASP és un trastorn del son que pertany al grup Trastorns del son del ritme circadià o patrons de son alterats.
Els trastorns del son del ritme circadià o trastorns del patró del son es divideixen en tres símptomes principals, que inclouen dificultats per començar a dormir, dificultats per mantenir el son i no sentir-se refrescats després de dormir.
No obstant això, recents investigacions de la Universitat de Califòrnia, San Francisco, han evitat esmentar ASP (o altres sinònims comtravesses avançades o bé cronotips extrems del matí) com a trastorn del son.
El professor de neurologia de l’UCSF Weill Institute for Neurosciences, Louis Ptacek, MD, explica que el nou ASP és un trastorn del son (trastorn) si la persona sent que el seu hàbit de dormir ràpidament i ràpidament desperta és quelcom no desitjat o intencionat, fins al punt de pertorbar la seva salut i les activitats diàries.
A qui afecta normalment ASP?
Normalment les persones que reben ASP són gent gran.
La genètica també és un factor. Les alteracions del son són més freqüents a les famílies. L’ASP s’associa especialment amb mutacions gèniques els gens de la caseïna cinasa (CKI-delta i CKI-epsilon), així com hPer1 i hPer2.
Els nens amb discapacitats del desenvolupament també són propensos a l’ASP, inclosos els nens amb autisme i síndrome de Down.
Signes que teniu ASP
Pot ser ASP si experimenta un o més dels signes següents:
1. Ja tens son i vull anar a dormir de seguida tot i que encara és "migdia"
Les ganes d’anar a dormir d’hora solen començar cap a les 18:00 a les 21:00.
Una persona que té un trastorn ASP allibera melatonina (l'hormona que causa el son) més ràpid que la persona mitjana. Això fa disminuir la temperatura corporal de la persona i provoca somnolència abans del normal.
Això fa que es pertorbi el rellotge biològic de la persona ASP. Tendirà a dormir profundament i a estar inquiet, cosa que el fa esgotar-se quan es desperta al matí.
2. Em vaig llevar massa d'hora i no vaig poder tornar a dormir
Per a les persones que tenen ASP, solen acostumar-se a llevar-se massa aviat; entre les 2 de la matinada i les 5 de la matinada, tot i que només va dormir cap a les 7-9 de la nit.
Aquest hàbit de despertar "primerenc" també tendeix a fer que no puguin tornar a dormir, de manera que les persones amb ASP opten per iniciar immediatament les seves activitats en aquest moment.
3. M'agrada dormit en excés temps d'activitat
Louis Ptacek va dir que les persones que es desperten ràpidament són realment capaces de funcionar correctament durant el dia, però pot ser que sigui una mica difícil estar despert.
Una persona que té ASP pot adormir-se de sobte durant el dia enmig de fer una activitat o fer alguna cosa, per exemple, adormir-se mentre mira la televisió, mentre condueix o mentre menja. Aquest és un resultat de la fatiga causada pels hàbits de son i el despertar massa ràpid.
Aquests són els signes que de vegades porten els metges a diagnosticar erròniament l’ASP amb narcolèpsia. Després, haureu de consultar un metge o un especialista del son per descartar altres causes, com ara:
- Altres afeccions mèdiques
- Altres trastorns del son
- Trastorns mentals
- Efectes secundaris de les drogues
Com es cura l’ASP?
El trastorn ASP es pot curar tornant el son a les hores normals. Hi ha dues formes de curació, a saber, els suplements de melatonina i la teràpia amb llum.
Les persones amb ASP poden registrar un horari de son diari amb una descripció de quan se senten més adormits i més frescos, de manera que el metge pugui determinar la teràpia adequada.
Els metges poden receptar suplements de melatonina en funció de l’edat i l’estat de salut del pacient. Mentre que la teràpia amb llum utilitza la llum com a estimulant que s’instal·la abans d’anar a dormir. L’especialista determinarà la intensitat de la llum i la durada de la teràpia.
Els pacients també poden intentar retardar el son 20 minuts cada dia fins que el programa de son torna a la normalitat.
