Taula de continguts:
- Elimineu la gelosia de les ex-parelles
- 1. Reconeix la gelosia
- 2. L'ex-xicot de la teva parella és només el passat
- 3. Centreu-vos en el present i el futur
La gelosia en una relació és una sensació molt normal que cada parella sent. Això és especialment així quan la gelosia està relacionada amb el vostre exnòvio, àlies passat, i la vostra parella.
Tot i que és molt comú, si deixeu que la gelosia s'apoderi de les vostres emocions, sens dubte tindrà un impacte negatiu en la vostra relació. La bona notícia és que aquesta condició sol superar-se reduint els sentiments de gelosia envers la seva exparella, com ho fa?
Elimineu la gelosia de les ex-parelles
Segons s’informa des de la pàgina Psych Alive, la gelosia sorgeix de la manca d’autoconfiança perquè puguis sentir que les altres persones són millors que tu.
Per exemple, suposem que la vostra parella té un ex-amant que està al món entreteniment. En comparació amb el que podria ser un empleat normal, se sentirà gelós o insegur, sobretot quan la seva parella parli del seu ex.
Com a resultat, comenceu a sentir pensaments dubtosos i negatius sobre la vostra parella, que poden afectar la vostra relació. De fet, el que parla la vostra parella és en realitat una cosa habitual, no mostrar signes d’amor vell que brolla.
Perquè això no afecti la vostra relació, intenteu reduir els sentiments de gelosia envers l'ex-nuvi (passat) de la vostra parella de la següent manera.
1. Reconeix la gelosia
Una manera de desfer-se de la gelosia pel seu exnòvio és admetre-ho primer. La gelosia és un sentiment humà i molt normal, de manera que és natural que sentiu que està "amenaçat" per la persona que abans omplia els dies de la vostra parella.
No cal negar-ho perquè només afegirà gelosia i pensaments negatius a la vostra parella. Com a resultat, no podeu confiar completament en la vostra parella.
En reconèixer aquests sentiments, ja sabeu que s’hauria de parlar amb la vostra parella.
2. L'ex-xicot de la teva parella és només el passat
A més de reconèixer la vostra gelosia, també heu de reconèixer que l’ex-xicot de la vostra parella és només el passat. Perquè, en el present, ets tu qui manté una relació amb la seva parella, potser fins i tot en el futur.
Recordeu que la relació de la vostra ex-parella amb la vostra parella s’ha acabat, de manera que això ja no hauria de ser un problema per a tots dos. Intenteu reconstruir la confiança en la vostra parella reduint les qüestions acusadores o de judici.
3. Centreu-vos en el present i el futur
En lloc de tenir cura del passat, no us hauríeu de centrar en la relació amb la vostra parella actual?
Tot i que de vegades desfer-se de la gelosia cap a la seva exparella pot ser difícil, pot començar centrant-se més en el present. Intenteu apreciar-vos i estimar-vos els uns als altres en la vostra relació.
Per exemple, programar i planificar una data per a vosaltres dos sonarà més divertit que pensar en el passat de la vostra parella, oi? Construeix una base sòlida per a una relació entre tu i la teva parella amb una bona comunicació.
Com a mínim, aquest mètode pot distreure els vostres pensaments negatius sobre el passat de la vostra parella, cosa que us pot fer sentir incòmode i gelós.
És perfectament normal tenir enveja de la vostra exparella, però recordeu que no deixeu que aquests sentiments us enceguin i us facin prendre decisions poc prudents.
Si us sentiu incòmode, parleu bé amb la vostra parella abans d’acusar-lo de res. No oblideu que les característiques distintives d’una relació sana i forta provenen de la comunicació i la confiança els uns amb els altres.
Font de la foto: NBC News
