Taula de continguts:
- Aliments que fan envellir ràpidament: des de dolços fins a menjar picant i passant per la carn
- 1. Aliments dolços
- 2. Alcohol
- 3. Vi blanc
- 4. La carn queda carbonitzada
- 5. Menjar salat
- 6. Menjar picant
- 7. Begudes energètiques
- 8. Begudes amb cafeïna
- 9. Greix trans
Tenir cura de la pell, per descomptat, no només significa acudir a un dermatòleg i ser diligent en l’ús de cremes de cura. Alguns dels vostres mals hàbits us poden provocar un aspecte ràpid, ja ho sabeu! Un d’ells és consumir aliments que perjudiquen la salut de la pell contínuament i que poden accelerar el procés d’envelliment de la pell i les dents amb el pas del temps. No voleu que això passi, oi?
Aliments que fan envellir ràpidament: des de dolços fins a menjar picant i passant per la carn
Segons Ariel Ostad, un metge de l'Acadèmia Americana de Dermatologia, el que mengeu pot afectar la pell per bé o per mal. Si voleu mantenir-vos joves i no voleu envellir ràpidament, és bo conèixer els següents 12 aliments que hauríeu de limitar perquè no envelliu ràpidament.
1. Aliments dolços
L’excés de sucre pot iniciar el procés de glicació. La teoria és que, quan es menja més sucre del que pot processar la cèl·lula, l’excés de molècules de sucre es combina amb la proteïna, creant productes finals avançats de glicació (que s’abreuja com AGES).
Al final, l’EDAT pot danyar el col·lagen de la pell d’una persona. El col·lagen és una proteïna que pot fer la pell ferma i jove. També hi ha massa coses dolces per al vostre somriure. El sucre s’adhereix a les dents, fomentant els bacteris, la càries i la decoloració. Si mengeu aliments ensucrats, gargareu per eliminar qualsevol acumulació.
2. Alcohol
Un fetge sa reflecteix una pell sana. Segons Ariel Ostad, quan el fetge funcioni correctament, les toxines que poden afectar la pell s’alliberaran de forma natural a través del cos. No obstant això, quan les toxines s’escampen al fetge i no es descomponen correctament, la pell experimentarà diversos problemes, com ara acne, decoloració i arrugues.
Les begudes alcohòliques també poden provocar brots de rosàcia. L’alcohol pot ser deshidratant i dolent per a la qualitat del son, cosa que s’ha relacionat amb l’envelliment en un estudi de la Case Western Rerserve University. La falta de son també provoca arrugues, pigmentació desigual i redueix l’elasticitat de la pell.
3. Vi blanc
El vi blanc es troba en una categoria diferent a causa dels seus efectes perjudicials per a les dents. Els àcids presents en el vi blanc fan malbé l’esmalt i fan que les dents siguin més susceptibles a les taques de llarga durada. Així que si esteu acostumat a acabar el dia amb una copa de vi blanc, les dents seran més susceptibles a les taques de cafè al matí següent.
Segons Mauren McAndrew, professora clínica de la Facultat d'Odontologia de la Universitat de Nova York, renteu-vos les dents immediatament després de beure (s'aplica a qualsevol beguda àcida). Heu de donar temps a les vostres dents per remineralitzar després de "banyar" la beguda àcida. Després de beure, podeu esperar una hora abans de rentar-vos les dents.
4. La carn queda carbonitzada
El carbó negre de la vostra hamburguesa pot contenir hidrocarburs proinflamatoris. Aquestes substàncies són especialment problemàtiques per a la pell, ja que poden danyar el col·lagen de la pell. Tanmateix, no elimineu el menú de barbacoa com a menjar preferit. Com a mínim, assegureu-vos de raspar el carbó negre i netejar la graella després perquè no contamine el següent menjar.
5. Menjar salat
Potser no es cuina amb sal, però això no garanteix que la ingesta de sal sigui baixa. Segons Ranella Hirsch, MD, expresident de la Societat Americana de Dermatologia Estètica i Cirurgia Estètica, que també és dermatòleg a Massachusetts, molts aliments en conserva es conserven amb sodi, que reté aigua i fa que les vostres galtes s’inflin. Per superar-ho, podeu utilitzar una crema hidratant que contingui cafeïna.
6. Menjar picant
Els aliments picants no només poden agreujar la pell de la rosàcia (enrogiment de la cara), sinó que també poden causar danys durant la menopausa. Es creu que els aliments picants fan que els vasos sanguinis de la pell siguin més reactius.
No us preocupeu si voleu menjar picant de tant en tant. No obstant això, menjar aliments picants amb massa freqüència pot causar venes dilatades, inflor i enrogiment permanent.
7. Begudes energètiques
Les begudes energètiques us poden animar, igual que un nen petit. Tot i això, aquestes begudes no són bones per a les dents. De fet, les dents "exposades" a begudes energètiques danyen més l'esmalt que les begudes esportives, segons l'estudi d'Odontologia General. També es coneix que les begudes energètiques tenen un contingut àcid més elevat. Cal recordar que l’acidesa de les dents és més propensa a les taques.
8. Begudes amb cafeïna
La cafeïna, com altres diürètics, us fa secretar fluids i esgota el cos d’humitat, inclosa la pell. Qualsevol deshidratació pot assecar la pell deixant la pell apagada i vella.
Si sou aficionats al cafè, aplicar la crema hidratant de mans cap avall és la manera més senzilla de mantenir-vos jove. Proveu una crema hidratant amb àcid hialurànic, un ingredient súper hidratant que manté mil vegades el seu pes en aigua.
9. Greix trans
Els greixos trans no només són causa de risc de malalties del cor, sinó que també són nocius per a la pell. Els greixos trans augmenten la inflamació, cosa que és perjudicial per al col·lagen d’una persona. A més, els greixos poc saludables fan que una persona sigui més susceptible als danys causats per la llum ultraviolada, que és la primera causa de l’envelliment.
No us deixeu enganyar per les etiquetes que diuen "0 g de greix trans", ja que encara tenen menys de 0,5 g de greix artificial. També eviteu els productes petroliers parcialment hidrogenats a les etiquetes dels aliments.
