La forma correcta de prevenir al·lèrgies que hauríeu de conèixer

Les al·lèrgies sorgeixen a causa de la resposta excessiva del sistema immunitari quan una substància estranya entra al cos. Sigui com sigui, no es pot prevenir realment les al·lèrgies, sobretot tenint en compte que la majoria dels casos d’al·lèrgies es transmeten als pares.

Tot i això, hi ha moltes maneres de prevenir reaccions al·lèrgiques. Encara en teniu, però les precaucions que adopteu evitaran que apareguin símptomes d’al·lèrgia. Això és sens dubte útil per a aquells de vostès que tenen moltes al·lèrgies, que pateixen al·lèrgies greus o que sovint estan exposats a al·lèrgens (al·lèrgens).

Com prevenir reaccions al·lèrgiques a l’aparell respiratori

Una reacció al·lèrgica al sistema respiratori es coneix com rinitis al·lèrgica. Aquesta condició es produeix quan inhala al·lergògens de l’entorn que l’envolta. El sistema immunitari percep l’al·lergen com un perill i després hi reacciona massa.

La rinitis sol provocar símptomes similars als d'al·lèrgies. És possible que tingueu esternuts, secreció nasal o esgarrifada, pruïja als ulls i al nas i sensació de mucositat al nas i a la gola.

Els al·lergògens que solen provocar rinitis són els àcars de la pols de la casa, la caspa i les femtes de les mascotes, el pol·len i les espores de floridura i floridura. La millor manera de prevenir la rinitis és evitar tots els factors desencadenants, però de vegades pot ser difícil.

Sense adonar-se’n, els desencadenants d’al·lèrgies s’escampen a casa seva. Els excrements de pols i àcars solen volar lliurement, les femtes i els pèls dels animals es poden enganxar als mobles, mentre que les espores es poden escampar per tot arreu sense que es vegin.

No obstant això, podeu prevenir reaccions al·lèrgiques al sistema respiratori de les maneres següents.

1. Al·lèrgies i àcars de la pols

Els àcars són insectes microscòpics que viuen a la pols dels mobles de la llar. Aquests insectes es troben a les cantonades de la casa, matalassos, coixins i reforços, així com articles que rarament es netegen.

Per evitar al·lèrgies als àcars a la pols, podeu reduir la població de les maneres següents.

Netejar regularment els mobles entapissats, els sofàs, les cortines i similars rentant-los o rentant-los aspiradora.
Utilitzeu revestiments per al terra de vinil o fusta en lloc de catifes.
Utilitzeu fundes hipoal·lergèniques per a matalassos, coixins i mantes.
Utilitzant coixins i mantes sintètiques.
Netegeu els mobles amb un drap humit, no amb un plomall, que pugui estendre la pols.
Neteja tots els racons de la casa amb aspiradora equipat amb un filtre HEPA.

Quan netegeu la casa, intenteu netejar les parts de la casa que més sovint utilitzen la família, com ara el dormitori o la sala d’estar. Aquesta zona té més potencial per propagar al·lergògens.

2. Al·lèrgia al pol·len

L'al·lèrgia al pol·len pot ser més freqüent en les quatre estacions. No obstant això, encara hi ha la possibilitat que desenvolupeu aquesta al·lèrgia perquè cada tipus de planta produeix pol·len diferent.

Per evitar una reacció al·lèrgica del pol·len, podeu fer el següent.

Consulteu la informació meteorològica abans de sortir de casa. El clima sec i ventós pot ajudar a propagar el pol·len.
Quedeu-vos a casa quan el clima és sec i ventós.
Utilitzant ulleres embolicar per protegir totes les parts de l’ull.
Tanqueu portes i finestres al matí i al capvespre. Hi ha més pol·len en aquests moments.
Banyar-se, fer xampú i canviar-se de roba immediatament després de sortir de casa.
Eviteu zones amb molta herba, com parcs o camps.
Si teniu gespa, podeu regularment.

3. Al·lèrgies a les mascotes

Les al·lèrgies a les mascotes no són en realitat causades per la caiguda de pèl de l’animal, sinó per la saliva, l’orina seca i les cèl·lules mortes de la pell que s’adhereixen al pelatge. El pèl dels animals també es pot enganxar a la roba i als mobles del vostre entorn.

Si sou sensible al pèl d’animals, aquí teniu algunes maneres de prevenir reaccions al·lèrgiques.

No deixeu entrar animals a l'habitació.
Banyeu les mascotes almenys una vegada cada dues setmanes.
Retalleu la vostra mascota regularment a l'aire lliure.
Mantingueu les mascotes fora o prepareu-hi una habitació especial.
Neteja rutinàriament els mobles revestits de fusta que sovint són arrebossats per les mascotes.

Si visiteu un amic que tingui mascotes, demaneu-los que no es renti el pelatge el mateix dia. També podeu prendre un antihistamínic una hora abans de la vostra visita, per si de cas.

4. Al·lèrgia a les espores de floridura i floridura

La floridura i el míldiu no són en realitat al·lergògens, però els milions d’espores que produeixen durant la reproducció poden provocar al·lèrgies quan s’inhala. L’alliberament d’espores sol produir-se amb més freqüència quan es produeix un augment sobtat de la temperatura.

La millor manera de prevenir una reacció al·lèrgica a les espores de floridura i floridura és la següent.

Mantingueu l’aire de la casa sec i ben circulat.
No pengeu roba mullada a la casa.
No guardar la roba a l’armari de prop.
Obriu les finestres quan cuineu o us feu dutxes per evitar que circuli aire humit per la casa. Si cal, utilitzeu Molt cansat.
Netegeu rutinàriament la zona humida de la casa amb una solució lleixiu per matar molsa.

Com prevenir les al·lèrgies alimentàries

Els símptomes d’una al·lèrgia alimentària poden ser lleus en forma d’arnes o provocar una reacció potencialment mortal. Aquesta afecció, que experimenten majoritàriament els nens, es produeix més sovint amb llet de vaca, ous, soja, marisc i fruits secs.

Prevenir les al·lèrgies alimentàries no és fàcil, sobretot perquè funciona en famílies. Si el vostre germà, pare o mare té al·lèrgia alimentària, les vostres possibilitats de tenir la mateixa condició també són majors.

No obstant això, podeu prevenir al·lèrgies alimentàries en dos períodes, és a dir, des de la infància i com a adult. Aquí teniu una visió general.

1. Prevenir les al·lèrgies alimentàries a la infància

Una de les estratègies que recomanen els experts per prevenir les al·lèrgies alimentàries és introduir cada tipus d’aliment el més aviat possible. Comenceu donant als nadons lactants exclusivament perquè la llet materna ajuda al desenvolupament del sistema immunitari dels nens.

La llet materna conté diversos tipus de nutrients necessaris per al desenvolupament del nen. La llet materna també és fàcil de digerir, ajuda a enfortir el sistema immunitari i és la menys propensa a desencadenar al·lèrgies en els nadons.

La lactància materna també redueix el risc d’èczemes, sibilàncies i al·lèrgia a la llet de vaca en el futur. Mentrestant, per a les mares que no poden alletar per una raó o altra, aquest benefici es pot obtenir donant llet de fórmula especial segons el consell del metge.

A mesura que creixen, els pares han d’introduir una varietat d’aliments als fills. No tingueu por d’afegir fruits secs, diversos tipus de carn o altres ingredients a la dieta diària del vostre fill per acostumar el seu sistema immunitari.

2. Prevenir les reaccions al·lèrgiques en adults

Un cop els nens creixen, les al·lèrgies alimentàries poden disminuir o persistir. Si teniu al·lèrgia alimentària fins a l’edat adulta, la següent estratègia és prendre precaucions contra les reaccions al·lèrgiques en situacions inesperades.

Aquests són alguns consells que podeu fer.

Digueu a la gent que us envolta que teniu al·lèrgies alimentàries. D’aquesta manera, us poden ajudar a evitar al·lèrgens inesperats.
Etiquetes "segures" i "perilloses" als armaris d'emmagatzematge d'aliments, congelador, nevera, etc.
Llegiu sempre la llista d’ingredients de les etiquetes dels envasos dels aliments.
No barregeu zones d’emmagatzematge d’aliments.
Proporcioneu els seus propis plats, gots i coberts.
Mantingueu els coberts per no tocar els aliments que provoquen al·lèrgies. Per exemple, si teniu al·lèrgia a la llet, no utilitzeu un ganivet de mantega per recollir la melmelada.
Netegeu la cuina perquè les molles d’aliments que causen al·lèrgies no volin.
Cuineu els aliments i renteu els estris de cuina per separat.

Parleu sempre amb el vostre metge si teniu al·lèrgia alimentària. Si un ingredient alimentari sempre provoca una reacció al·lèrgica, hauríeu de deixar de consumir-lo completament. Cerqueu alternatives a altres ingredients que no causin una reacció al·lèrgica.

Com prevenir reaccions al·lèrgiques a la pell

Els al·lèrgens poden causar una reacció cutània coneguda com a dermatitis. Aquesta condició es produeix quan un desencadenant al·lèrgic entra en contacte amb la pell i desencadena una resposta exagerada del sistema immunitari.

La dermatitis pot aparèixer en dues formes: la dermatitis atòpica (èczema) i la dermatitis de contacte. La dermatitis atòpica és una inflamació crònica de la pell i no pas una al·lèrgia, però pot empitjorar si està exposat a al·lergògens.

Mentrestant, la dermatitis de contacte es produeix quan entra en contacte amb al·lergògens o irritants. Tant la dermatitis atòpica com la de contacte poden causar picor, erupcions cutànies, enrogiment i butllofes que traspuen.

A continuació s’explica com prevenir les reaccions al·lèrgiques de la pell per tipus.

1. Dermatitis atòpica

La dermatitis atòpica pot ser difícil d’evitar, però hi ha mesures que es poden prendre per evitar la recurrència, concretament de la següent manera.

Seguiu una rutina de cura de la pell segons les indicacions del vostre metge.
Utilitzeu guants si heu d’entrar en contacte amb aigua o qualsevol substància que desencadeni símptomes.
Utilitzant un sabó suau.
Assecar el cos tocant-lo suaument, sense fregar-lo.
Utilitzeu una crema hidratant o ungüent dues o tres vegades al dia.
Dutxa’t amb aigua tèbia i no amb aigua calenta.
Beure vuit gots d’aigua al dia per mantenir la pell humida.
Eviteu activitats que facin que el cos sigui massa calent o suat.
Gestioneu bé l’estrès mitjançant esports, aficions, etc.
En la mesura del possible, no rasqueu la zona que pica amb picor.

2. Dermatitis de contacte

Com passa amb les al·lèrgies respiratòries, la millor manera de prevenir les reaccions al·lèrgiques de la pell és identificar i evitar els desencadenants. Podeu identificar els desencadenants d’al·lèrgies mitjançant una simple prova d’al·lèrgia, com ara prova de punció de la pell o bé prova de pegat.

Després d’identificar quines són les substàncies que desencadenen al·lèrgies a la pell, aquí teniu una sèrie de mesures preventives que es poden fer.

Eviteu totes les formes d’al·lèrgens i irritants. Tingueu en compte les fonts d'al·lergògens que hi ha al vostre voltant.
Utilitzeu màscares, ulleres de protecció, guants i altres equips de protecció quan hagueu d’entrar en contacte amb al·lergògens (com ara productes de neteja domèstics).
Utilitzar cremes o gels per protegir la pell de determinats al·lergens.
Utilitzeu crema hidratant regularment per mantenir la pell sana i la seva capa protectora.
Ús pegat (pegat) especialment per cobrir el metall de la roba si sou al·lèrgic al metall.
Utilitzar teixits naturals solts, com el cotó. El cotó i el lli també són ideals per a pells sensibles, però no són tan lleugers com el cotó.
Utilitzeu colors clars perquè contenen menys colorants.
Eviteu la roba marcada "sense ferro"I" anti-brutícia perquè el material pot haver estat tractat amb productes químics.
Si la pell està exposada a al·lèrgens, renteu-la immediatament amb aigua corrent calenta i un sabó suau.
No utilitzeu joies, especialment a les orelles i a les parts del cos més sensibles.
No per molt de temps portant un rellotge que prem la pell. La fricció del metall a la pell i la suor poden causar erupcions.

Les al·lèrgies són una condició incurable. No obstant això, encara podeu prevenir reaccions al·lèrgiques al sistema respiratori, al sistema digestiu i a la pell de maneres senzilles.

Si es produeix una reacció al·lèrgica, preneu la medicació necessària i vigileu el cos per detectar signes. Tingueu en compte també una reacció al·lèrgica greu o un xoc anafilàctic. Busqueu assistència mèdica immediatament si vostè o algú més proper té aquesta condició.