7 maneres d’eliminar la flema de forma natural i medicinal

L’estat de l’excés de flegma a les vies respiratòries pot ser molt pertorbador. Hi ha diverses maneres de desfer-se de la flema eficaçment, ja sigui amb diluents d’espector, teràpia respiratòria, remeis naturals o remeis casolans. Aquest medicament es fa com una manera d’eliminar la flegma acumulada mentre es controla la producció de flegma a les vies respiratòries.

Com eliminar la flema amb tècniques de tos i respiració

La flegma en realitat funciona per hidratar, netejar i protegir els òrgans del sistema respiratori de substàncies irritants estranyes. No obstant això, els trastorns als pulmons, com la pneumònia, la bronquitis o la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) poden provocar una producció excessiva de flemes.

Com a resultat, la flema s’acumula, provoca una sensació de bloqueig i interfereix en la respiració. Quan augmenta la producció d’esput, el cos sol intentar expulsar la flegma mitjançant un mecanisme de tos. Aquesta condició provoca una tos amb flema.

Bé, si sovint us sentiu molest per la flegma que s’acumulava a la gola, podeu provar diverses maneres de desfer-se de la flegma.

Control de la tos

La tos també té les seves pròpies tècniques perquè pugueu desfer-vos de la flema fàcilment. Aquesta tècnica consisteix a moure els músculs toràcics i abdominals. Hi ha dues tècniques de tos que podeu provar, a saber:

• Tos profundament
  Primer de tot, seure en una cadira amb els peus tocant a terra. Doblegueu els braços davant vostre perquè pressionin sobre l’estómac i respiren profundament. Amb el cos lligat amb les mans i l’estómac pressionat, tossiu amb força fins que la flema surti de la gola.

• Tos amb força
  Com desfer-se de la flema amb una tècnica de tos forta comença respirant fins que us ompli els pulmons. Estrenyiu els músculs de l'estómac, exhaleu obrint la boca mentre dieu "ha". Exhale tres vegades de la mateixa manera.

Respirar profundament

A part de les tècniques de tos, les tècniques de respiració també es poden utilitzar com una forma eficaç de desfer-se de les flemes. Feu exercicis de respiració profunda amb una respiració d’aire més llarga fins que els pulmons s’expandeixin. Després, exhaleu de nou fins que els pulmons tornin a desinflar-se.

Aquesta tècnica de respiració ajuda a netejar els pulmons de moc que manté l’aire en moviment a les vies respiratòries.

Com desfer-se de la flema de forma natural

Els ingredients naturals també poden ser una forma fiable de desfer-se de les flemes. Hi ha diversos ingredients naturals que podeu trobar a casa que us ajudaran a afluixar la flema.

Aquests són els anticoagulants naturals:

1. Beguda calenta

Augmenteu el consum de líquids càlids quan teniu tos amb flegma. Les begudes càlides, com aigua tèbia, sopa de brou d’ossos i te, poden ajudar a afluixar la flema i proporcionar una sensació calmant.

A més, fer gàrgares amb aigua salada tèbia diverses vegades també pot ajudar a dissoldre la flema que s’ha aglutinat al voltant de la gola.

2. Cebes

Les cebes són un flematge natural més prim perquè es creu que funcionen com un expectorant (flema esvelta).

Aquesta espècia de cuina conté compostos antiinflamatoris que us poden estimular a tossir i expulsar la flema.

Podeu afegir cebes picades a la sopa de brou calent amb fonts de proteïnes afegides, com ara pollastre o carn.

3. Mel

No només té bon gust, sinó que podeu fer servir mel per fer front a l’excés de flema a la gola. S’ha demostrat que la mel és efectiva per alleujar els símptomes de la tos i el mal de coll que experimenten els nens si es consumeixen regularment. La mel ha tingut èxit a l’hora d’accelerar la curació de la inflamació i eliminar la flema.

Si la flema és especialment molesta, podeu provar de barrejar mel amb te calent. Barregeu també suc de llimona per obtenir un gust més fresc. Tanmateix, no doneu mel com a diluent de flegma als nens menors d’un any. Això pot posar el vostre fill en risc de botulisme.

4. Gingebre

Aquest diluyent natural d’espector és certament molt fàcil d’obtenir. A més de ser una espècia bàsica a la cuina, el gingebre s’utilitza sovint com a medicina alternativa eficaç per afrontar diversos problemes de salut, com ara flatulències i nàusees.

Com desfer-se de la flema utilitzant gingebre es pot fer afegint trossos de gingebre a begudes calentes com te, llet o aigua tèbia.

5. Fulles de menta

Gust de fulla menta els forts us poden facilitar la gola. Segons estudis en revistes Tòrax, les fulles de menta contenen mentol que té la funció de reduir la producció de flegmes i liquar la flegma coagulada.

Per utilitzar les fulles de menta com a diluent de flegma natural, podeu posar-la al te calent i beure-la quan la flegma se senti atrapada a la gola.

6. Raves

Els raves són un tipus de verdures que es creu que ajuden a alliberar la gola de l’acumulació de flema. A més, els raves també poden ajudar amb el mal de coll, augmentar la gana i ajudar-vos a curar-vos de refredats i tos.

Aquests ingredients alimentaris estimulen el sistema immunitari perquè sigui més fort en l’atac de bacteris i virus infectants. Igual que les cebes, els raves es poden transformar en anticoagulants naturals afegint raves a la sopa calenta.

7. Utilitzeu un humidificador

Utilitza-ho humidificador per augmentar la humitat a l’habitació mentre es neteja l’aire de pols, contaminació i gèrmens. D’aquesta manera, podeu evitar coses que poden empitjorar la irritació a les vies respiratòries perquè no s’acumulin flemes.

Elecció dels anticoagulants i altres medicaments

L'ús de medicaments mèdics, com ara medicaments per a la tos sense recepta mèdica i teràpia pulmonar per respirar, pot ser una opció de tractament mèdic per eliminar les molestes flemes.

Medicació per aprimar l’esput

Hi ha dos tipus de medicaments per aprimar l’esput que es consumeixen habitualment, a saber:

1. Expectorant
2. Mucolític

Un tipus de medicaments per a la tos OTC, un expectorant, és un diluent d’espector que es consumeix habitualment.

L’expectorant (guaifenesina) és un diluent d’espector que podeu obtenir sense recepta (OTC). Aquest medicament funciona reduint la flegma gruixuda i coagulada de manera que sigui més fàcil passar quan tossiu.

A més, aquest fàrmac més prim per a l’esput també inhibeix la producció de proteïnes productores de flemes, de manera que pot reduir significativament la quantitat de flema.

Mentrestant, els mucolítics (bromhexina) és un medicament per a la tos habitual, però cal obtenir-ne una recepta mèdica. Els mucolítics funcionen trencant els enllaços químics de l’esput de manera que la textura de l’esput esdevé més fluida i s’expulsa fàcilment per la tos.

Teràpia pulmonar

Teràpia pulmonar (fisioteràpia toràcica) pot ser necessari l'ús d'instruments mèdics quan l'estat d'excés de flegma us dificulta la respiració normal. En el tractament de la teràpia toràcica, normalment s’utilitza un dispositiu que pot aixecar la flema bloquejada de les vies respiratòries.

Aquest tractament es pot fer en un hospital sota la supervisió d’un terapeuta. Durant la teràpia, també se us pot ensenyar certes tècniques de tos i respiració com a maneres efectives de desfer-se de la flema.

A més, també podeu fer teràpia toràcica a casa mitjançant un nebulitzador. Seria millor que la teràpia per desfer-se de la flegma es faci amb regularitat cada setmana fins que la seva condició de salut millori i la respiració torni sense problemes.

A part d’utilitzar els diversos mètodes anteriors per desfer-se de la flema, també heu de continuar descansant. A més, la tos de vegades et cansa. El descans ajudarà el cos a recuperar-se més ràpidament. Si la flema s’acompanya d’una tos que no desapareix, consulteu immediatament un metge per trobar la causa de la vostra tos.