Com distingir els trastorns d’estrès, depressió i ansietat

Gairebé tothom ha experimentat estrès. Ja sigui pel treball d’oficina Tanca terminis, conflictes familiars o de parella, a qüestions trivials com l’estrès pels embussos a la capital. La por, l’ansietat i l’ansietat que s’ofeguen d’aquest estrès poden ser miserables i sentir-se com un flux inacabable. Tanmateix, us heu preguntat alguna vegada quina diferència hi ha entre l’estrès i la depressió?

Aquí és on cal anar amb compte. L’estrès greu que empitjora i no es tracta ràpidament pot provocar diversos trastorns mentals crònics, com ara depressió i ansietat. I si aquests trastorns crònics no es tracten adequadament, poden danyar greument la vostra qualitat de vida. És important que reconegueu la diferència entre l’estrès, els trastorns d’ansietat i la depressió per obtenir l’ajuda adequada abans que sigui massa tard.

Què és l'estrès?

L’estrès és una forma de reacció d’autodefensa quan es troba en una situació d’estrès. Tot i que està mal vist, l’estrès forma part d’un instint humà primitiu per mantenir-nos segurs i vius.

Un cop us trobeu davant d’una situació estressant. Per exemple, una presentació del projecte de treball la setmana que ve, el cos ho percep com un perill o una amenaça. Per protegir-vos, el cervell començarà a produir diverses hormones i compostos químics com l’adrenalina, el cortisol i la noradrenalina que desencadenen la reacció de “lluita o fugida” al cos.

De vegades, l’estrès pot proporcionar un augment de l’energia i augmentar la concentració perquè pugueu respondre a les fonts d’estrès amb eficàcia. Però, sovint, l’estrès fa que el cervell inundi el cos amb aquestes tres hormones, cosa que pot fer que se senti confús, ansiós i ansiós tot el temps. Al mateix temps, la sang se centrarà en fluir a parts del cos que siguin útils per respondre físicament, com ara els peus i les mans, de manera que disminueixi la funció cerebral. És per això que a moltes persones els costa pensar amb claredat quan els persegueix l'estrès.

Què és un trastorn d’ansietat?

Tothom experimenta estrès i ansietat almenys una vegada a la vida. La diferència és que l’estrès és la resposta del cos a les amenaces en situacions aleatòries que us poden fer mal. L’ansietat és la vostra reacció a l’estrès.

Coneixeu la sensació d’acidesa estomacal, mareig, cor accelerat, respiració precipitada i suor freda quan teniu preocupacions abans de parlar en públic? O mentre s’espera que es convoqui una entrevista de treball? Aquests són alguns signes que us mostren estressats i / o ansiosos. Normalment, aquesta sèrie de símptomes disminuirà tan bon punt us sentiu alleujat o acabareu la tasca. Això vol dir que el nivell de pressió psicològica que rep és encara "sa", de manera que pugueu gestionar la situació de manera adequada.

L’ansietat es converteix en un trastorn psicològic crònic quan està constantment envoltat de pors irracionals o de tot tipus de coses que percebeu com a amenaces importants, però que no suposen cap dany real. L’ansietat és un trastorn psiquiàtric reconegut pel món mèdic. El trastorn d’ansietat és una afecció que el vostre metge pot diagnosticar basant-se en una col·lecció de símptomes que experimenta de forma continuada.

Viure amb un trastorn d’ansietat et manté sota un estrès constant fins i tot després que l’esdeveniment amenaçador hagi superat durant molt de temps. I fins i tot quan no esteu exposat a cap tipus d’estrès, aquesta ansietat es mantindrà inconscientment; us perseguirà amb inquietud constant durant tot el dia. Podeu experimentar un trastorn d’ansietat cada dia amb símptomes molt evidents, com la fòbia social, o aparèixer de sobte sense motius, com ara un atac de pànic o un atac d’ansietat. Això significa que els trastorns d'ansietat no han de sortir a la superfície en resposta a determinades experiències / situacions.

Què és la depressió?

La depressió és una malaltia mental caracteritzada pel deteriorament de l’estat d’ànim, els sentiments, la resistència, la gana, els patrons de son i els nivells de concentració. La depressió no és un signe de debilitat ni de defectes de caràcter. La depressió tampoc no és sinònim de sentiments de tristesa o dolor, que normalment milloren amb el pas del temps, tot i que, en alguns casos, la depressió es pot desencadenar per un dolor continu o un estrès sever.

L'estrès i la depressió us afecten de la mateixa manera, però els símptomes depressius són molt més intensos i debilitants i duren almenys dues setmanes o més. La depressió provoca canvis dràstics en el mal humor, que poden provocar sensacions de desesperança, misèria i fins i tot la manca de voluntat per seguir endavant. La depressió és una de les malalties mentals més freqüents a la societat actual. S'estima que una de cada cinc persones al món pot experimentar depressió en algun moment de la seva vida.

Llavors, quina diferència hi ha entre els trastorns d’estrès, depressió i ansietat?

Tot i que hi ha algunes característiques superposades d’estrès, depressió i trastorns d’ansietat, aquestes tres fluctuacions emocionals provenen de llocs molt diferents. L’estrès que experimentem a la nostra vida diària està relacionat amb sentir-nos frustrats i desbordats. Mentrestant, els trastorns d’ansietat i la depressió poden arrelar-se en la preocupació, la por i la desesperança que no tenen una causa definida. Tot i que tots ells poden ser desencadenats per molts factors, inclosos la genètica, la biologia i la química cerebral, el trauma vital, i l'estrès crònic continu. La principal diferència entre els tres és la sensació d’impotència.

Quan tens estrès i ansietat, saps exactament amb què estàs tractant. És un repte que us trobeu cada dia (encara que a l’atzar)data límit treball, factures financeres o assumptes domèstics. Però, de vegades, allò que us estressa també pot venir de dins vostre, desencadenat per una hiperactivitat o per no pensar clarament en la vostra imaginació. L’estrès i l’ansietat desapareixeran quan es prioritzin i s’afrontin un per un. Al final, podeu trobar una sortida a tots els problemes i tornar a posar-vos de peu amb el dia.

Mentrestant, viure amb un trastorn d’ansietat o depressió et deixa impotent per saber quines són les teves preocupacions. La seva reacció va ser el problema. Aquests dos trastorns psicològics es produeixen contínuament sense haver de respondre a determinades experiències o situacions. També solen durar molt de temps (sovint mesos o fins i tot anys). Tots dos poden limitar severament el vostre funcionament com a ésser humà. És possible que us sentiu cansat constantment i que perdeu la motivació o l’entusiasme per activitats com ara treballar, socialitzar o conduir com altres persones.

Els tres són trastorns psicològics que s’han d’abordar. No només afecta la salut mental, sinó que també pot afectar la salut física a la llarga. No obstant això, la depressió i els trastorns d'ansietat no són una cosa que pugueu tractar sols. Per tant, és important obtenir ajuda mèdica el més aviat possible. Afortunadament, hi ha diverses opcions de tractament disponibles per controlar els símptomes de cadascuna d’elles.