Taula de continguts:
- És cert que els efectes secundaris de la dieta ceto poden interferir en la digestió?
- Què va causar?
- Com fer front a aquesta afecció?
Dels molts tipus de dietes, la cetogènica o ceto és la que es creu que és capaç de perdre pes ràpidament. No obstant això, en lloc de fer que el cos sigui molt més prim, sovint es denuncien els efectes secundaris d’aquesta dieta ceto que poden provocar trastorns digestius. Per què això?
És cert que els efectes secundaris de la dieta ceto poden interferir en la digestió?
No es tracta només de la dieta keto, qualsevol canvi a la dieta diària pot tenir un efecte directe sobre el sistema digestiu. John Riopelle, DO, gastroenteròleg de Colorado, als Estats Units, va explicar que el mètode dietètic ceto alt en greixos, però baix en carbohidrats, pot tenir risc de causar problemes digestius.
Això es deu al fet que les fonts d’aliments recomanades a la dieta ceto solen ser baixes en fibra. De fet, aquest tipus d’aliments és precisament el que es necessita per suavitzar el treball del vostre sistema digestiu. Com a resultat, algunes persones experimenten efectes secundaris de la dieta ceto en forma de nàusees, fatiga, mals de cap, diarrea i altres queixes.
Tots aquests símptomes es coneixen com la grip ceto. Per exemple, la grip ceto és un període en què el cos s’adapta a una nova dieta, la dieta ceto.
Tot i que normalment es recupera en qüestió de dies, moltes persones a la dieta ceto consideren que el seu estat empitjora amb l’aparició de problemes digestius. Respecte a aquest assumpte, el Dr. Riopelle va explicar a més que el sistema digestiu, especialment l'intestí gros, cada persona no és la mateixa.
És per això que algunes persones experimenten de vegades restrenyiment (restrenyiment), diarrea, dolor estomacal i fins i tot augment de l'àcid estomacal a causa de la manca d'alguna aportació nutricional. Mentrestant, la resta de persones que segueixen la dieta ceto no senten cap problema.
Què va causar?
Resulta que hi ha una raó especial darrere dels efectes secundaris de la dieta ceto, que sovint fan experimentar problemes digestius. Segons Lindsey Albenberg, DO, un gastroenteròleg de l’Hospital Infantil de Filadèlfia, Pennsilvània, Estats Units, que de tots els nutrients que mengem, la digestió del greix és la més llarga.
Per això, el greix pot fer-te ple per més temps. Malauradament, en aquesta dieta keto, tot i que pot fer-vos ple durant molt de temps, el procés de descomposició i digestió de greixos que no triga un temps us farà sentir l’estómac incòmode. Com a resultat, experimentareu malestar estomacal, reflux àcid i altres problemes digestius.
No només això, perquè l’estat del sistema digestiu de tothom és diferent, hi ha persones que no estan familiaritzades amb el procés de digerir greixos que dura molt de temps.
De fet, de vegades alguns greixos poden no absorbir-se completament al sistema digestiu. Quan el greix no digerit entra a l’intestí prim i a l’intestí gros, s’utilitzarà molta aigua per ajudar a facilitar la digestió dels greixos.
No obstant això, l'ús de massa aigua resulta que té un impacte negatiu en les femtes, causant diarrea. Per contra, si esteu fent una dieta ceto però us queixeu del restrenyiment (restrenyiment), sol ser degut al greix que el cos és difícil de digerir. Juntament amb la ingesta mínima de fibra que mengeu.
Com fer front a aquesta afecció?
Qualsevol persona que tingui una dieta, per descomptat, vol que el seu negoci tingui èxit mentre es mantingui amb la digestió suau. Per tant, la clau és menjar més aliments rics en fibra que es puguin obtenir de fruites, verdures, llavors, fruits secs, etc.
Eviteu la llet durant un temps perquè es tem que empitjori el vostre estat digestiu. Prendre medicaments per a la diarrea i el restrenyiment pot ajudar a tractar problemes digestius, però no s’han d’utilitzar durant molt de temps.
Si creieu que la vostra condició empitjora cada dia, és millor deixar la dieta ceto i tornar a una dieta normal com és habitual. La raó és que cada persona té una condició corporal diferent amb la capacitat de diferents òrgans. Hi ha persones que poden acceptar una dieta rica en greixos, però algunes no.
Per tant, busqueu i esbrineu quin tipus de dieta és més adequada per al vostre estat corporal. No oblideu mantenir el cos hidratat en cap cas per evitar la deshidratació.
x
