Taula de continguts:
- Qualitat del son amb parella versus sol
- Un altre avantatge és dormir amb la vostra parella
- Augmenta l’hormona oxitocina
- Enfortir els vincles de relació
- Posicions recomanades per dormir amb la vostra parella
Sabíeu que la salut física i mental té molt a veure amb la qualitat del son? La manca de son sens dubte té un impacte en moltes coses, com ara una disminució del sistema immunitari, irritabilitat i el risc d’altres malalties. Per a les parelles casades, dormir amb parella és un costum.
Tanmateix, quina qualitat de son és millor: amb parella o sol?
Qualitat del son amb parella versus sol
A més de viure un estil de vida saludable i regular el temps de son, dormir de bona qualitat es pot fer amb la vostra parella.
Segons les investigacions de la revista Ciències psicològiques, Dormir amb la teva parella pot fer-te dormir millor i despertar-te bé l'endemà.
En l'estudi, els experts van intentar examinar si l'olor de l'olor d'una parella tenia un efecte sobre la qualitat del son.
La resposta és que l’olor de la vostra parella us ha de permetre dormir millor. Els experts argumenten que inhalar l’olor de la vostra parella durant la nit pot millorar l’eficiència del son.
La majoria dels participants a l'estudi van dormir una mitjana de nou minuts addicionals de nit per olor a les seves parelles.
L'estudi va durar quatre dies i hi van assistir 155 participants. Es va demanar als participants que dormissin amb la roba de la seva parella a prop del coixí.
Després d'això, els investigadors van intentar veure la diferència portant la roba nova del parell als coixins dels participants. Després, van intentar estudiar la qualitat del son dels participants en funció dels informes, el temps al llit i la durada del son.
El resultat, els participants que dormien juntament amb la roba de la seva parella van informar que tenien una qualitat de son millor que quan portaven roba nova que no tenia un aroma distintiu per a la seva parella.
Això va ser independentment de si els participants van notar l’olor de la seva parella o no.
Per tant, els experts pensen que tenir una olor no afecta l’impacte positiu de l’olor d’una parella sobre la qualitat del son.
Podeu dormir millor amb la vostra parella quan inhaleu el seu aroma, independentment de si sabeu que fa olor a parella o no.
A part d'això, els investigadors també van trobar que les dones es van beneficiar enormement d'aquest estudi. Això es deu al fet que la qualitat del seu son és lleugerament millor que la dels homes quan oloren la seva pròpia parella.
A partir d’ara, intenteu aprofitar el fet de dormir amb la vostra parella perquè resulta que té un impacte positiu indirecte en la vostra salut física i mental.
Un altre avantatge és dormir amb la vostra parella
A més de tenir un bon efecte sobre la qualitat del son, resulta que hi ha altres avantatges que podeu obtenir si dormiu amb la vostra parella.
Ja sigui adormir-se o simplement passar temps junts al llit d’àlies abraçar, aquí teniu els avantatges de dormir junts amb el vostre amant.
Augmenta l’hormona oxitocina
Dormir amb la teva parella no només et fa dormir profundament, sinó que també pot augmentar l’hormona oxitocina. L’oxitocina és l’hormona de l’amor produïda pel cervell i provoca sentiments d’empatia, confiança, relaxació i redueix l’ansietat.
Tocar o fer contacte físic amb persones que t’importen pot augmentar aquesta hormona, fins i tot quan passis temps junts al llit.
D’aquesta manera, vostè o la vostra parella us podreu sentir segurs i us ajudaran a dormir millor. Tingueu en compte que els efectes de l’hormona oxitocina poden ser força forts. Acarició resulta fer adormir la vostra parella.
Per tant, procureu no us ofendre quan la vostra parella s’adormi sobtadament després d’haver intentat inundar-lo amb afecte. Si més no, ajudeu la vostra parella a dormir bé, oi?
Enfortir els vincles de relació
Coneixeu el terme xerrada de coixins també converses que es duen a terme al llit, ja sigui abans o després de dormir?
Xerrada de coixins es considera que té beneficis considerables a l’hora d’enfortir els vincles de la relació d’una persona, especialment amb una parella. Això es pot aconseguir dormint amb una parella.
Com no, el temps abans o després de dormir és un dels pocs moments lliures amb els companys perquè puguin parlar i comunicar-se entre ells.
A més, quan ja tingueu fills, serà difícil passar temps sol amb la vostra parella a més de treballar i cuidar la llar.
Les parelles que dormen separades poden experimentar una comunicació especial que es pot mantenir junta sense interrupcions laborals i infantils.
Per tant, utilitzeu l’hora d’anar a dormir amb la vostra parella per augmentar la intimitat de la relació de manera que us pugueu comunicar millor i més romàntic.
Posicions recomanades per dormir amb la vostra parella
Font: Healthline
En realitat, hi ha moltes posicions per dormir amb la vostra parella, però hi ha una posició recomanada pels experts, a saber cullerada.
Com el seu nom indica, aquesta posició fa que vosaltres o la vostra parella dormint semblin una cullera, que abraça la vostra parella per darrere mentre dormiu. Cullerada promocionat per augmentar la intimitat i reduir l’estrès.
Alguns de vosaltres us poden preocupar perquè la vostra parella dorm amb l’esquena o mira cap al llit. Intenteu preguntar a la vostra parella quines posicions us agraden per a tots dos per poder dormir millor.
Fins i tot si no teniu una posició de son definida, els experts coincideixen a dir que no hi ha una posició de son "bona" o "dolenta" en un matrimoni.
Dormir amb el vostre xicot és un bon hàbit tant per a la vostra salut com per a la vostra relació.
Si teniu problemes a causa dels hàbits de la vostra parella i és difícil dormir, potser hauríeu de parlar-ne amb la vostra parella per trobar una sortida junts.
