Beta carotè: usos, efectes secundaris, interaccions

Beneficis

Per a què serveix el betacarotè?

Si mengeu sovint verdures i fruites, és possible que no tingueu deficiència de betacarotè. El betacarotè és una substància que es troba en diversos ingredients alimentaris, especialment en verdures i fruites. Aquesta substància es convertirà en vitamina A al cos.

Sí, perquè es convertirà en vitamina A, moltes persones anomenen aquesta substància vitamina A. Per tant, en realitat hi ha molts beneficis del betacarotè per a la salut.

Diversos estudis han demostrat que es pot confiar en el betacarotè per tractar:

Fibrosi quística
Diarrea
Malaltia a llarg termini
Malaltia del fetge
Malaltia pancreàtica
Trastorns de malabsorció
Diversos tipus de càncer, com el de mama, el de l'estómac, el d'ovari, el de pròstata i el de colorectal
Asma per activitat
Artrosi
Pell cremada pel sol
Displàsia cervical
Hipertensió arterial (hipertensió)

Una altra funció dels suplements de betacarotè és satisfer les necessitats nutricionals de les dones durant l’embaràs, reduint així el risc de complicacions de l’embaràs, així com de diarrea i febre postpart.

Com funciona?

Al cos, el betacarotè es convertirà en vitamina A. Es podria dir que el betacarotè és una forma de vitamina A que encara no està activa, però quan es troba al cos, el cos la canviarà naturalment.

Bé, aquesta vitamina A ajudarà a totes les funcions del cos a ser òptimes, des de la seva funció d’antioxidant fins a la nutrició dels ulls.

Dosi

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre herbolari o metge abans d’utilitzar aquest remei.

Quina és la dosi habitual de betacarotè?

La quantitat de vitamina A que necessiteu depèn de la vostra edat i estat reproductiu. La ingesta recomanada de vitamina A per a persones de 14 anys o més oscil·la entre 700 i 900 micrograms (mcg) d’activitat equivalent al retinol (RAE) per dia.

En funció d’aquests nivells, podeu calcular quantes dosis de betacarotè heu de consumir en funció del contingut nutricional de l’envàs. Normalment es poden prendre 15 mg de betacarotè juntament amb 500 mg de vitamina C, 80 mg d’òxid de zinc i 400 unitats de vitamina E cada dia.

La dosi de betacarotè també s’ajusta a les condicions i objectius del suplement. Per a pacients amb protoporfiria eritropoyètica, es requereix tant betacarotè:

adults i adolescents: 3-300 mil·ligrams (mg) o l'equivalent a 50.000-500.000 unitats de vitamina A.
nens: 30-150 mil·ligrams o l'equivalent a 50.000-250.000 unitats de vitamina A.

Abans de consumir-lo, consulteu amb els herbolaris o un metge per obtenir la dosi adequada.

En quines formes està disponible el betacarotè?

Aquests suplements a base d'herbes poden presentar-se en la forma de:

Tauleta
Càpsula

Els suplements de betacarotè es presenten en dues formes. Una és a base d’aigua i l’altra és a base d’oli. La investigació demostra que les versions basades en aigua solen absorbir-se millor.

Efectes secundaris

Quins són els efectes secundaris del betacarotè?

El principal efecte secundari de prendre suplements de betacarotè és tenir un color de pell groc-taronja.

A més, prendre suplements de betacarotè també pot causar:

Burp
Restrenyiment (dificultat per defecar)
Diarrea
Marejos i maldecaps
Risc de malaltia coronària
Risc de càncer de ronyó, càncer de pulmó, càncer de pròstata, càncer d’estómac
Dolor en les articulacions
Problemes pulmonars
Dolor muscular
Trastorns estomacals i intestinals
Alteracions visuals
El colesterol augmenta

Hi ha una preocupació creixent que prendre dosis elevades de suplements antioxidants com el betacarotè pot fer més mal que bé.

Diversos estudis han demostrat que prendre dosis elevades de suplements de betacarotè pot augmentar el risc de mort per diverses causes, augmentar el risc de certs càncers i la possibilitat d'altres efectes secundaris greus.

També es preocupa que prendre grans quantitats de multivitamínic més un suplement de betacarotè separat augmenti el risc de desenvolupar càncer de pròstata sever en els homes.

Tot i això, encara no us preocupeu massa, per esbrinar la dosi adequada per a vosaltres, és millor consultar-ho amb el vostre metge.

Seguretat

Què he de saber abans de prendre beta carotè?

Si heu estat exposats a l’amiant, heu tingut recentment una angioplàstia o si fumeu, no hauríeu de prendre suplements de betacarotè.

Aneu amb compte si consumeix alcohol, olestra, segrestadors d’àcid de la melsa, oli mineral, neomicina (po) o orlistrat, perquè aquestes substàncies poden reduir el contingut de betacarotè.

Emmagatzemeu aquest suplement en un lloc sec i allunyat de la llum solar directa.

La normativa que regula l’ús de suplements a base d’herbes és menys estricta que la normativa sobre l’ús de drogues. Cal investigar més per determinar la seva seguretat. Abans d’utilitzar suplements a base d’herbes, assegureu-vos que els beneficis superin els riscos. Consulteu el vostre metge i herbolari per obtenir més informació.

Què tan segur és el betacarotè?

El beta carotè tendeix a ser segur quan es pren per via oral en quantitats adequades. No obstant això, no es recomana la utilització de grans dosis de suplements de betacarotè durant l'embaràs i la lactància materna.

En els fumadors, el betacarotè pot augmentar el risc de càncer de còlon, pulmó i pròstata. No prengueu suplements de betacarotè si fumeu.

En persones exposades a l’amiant, els suplements de betacarotè poden augmentar el risc de càncer. No prengueu suplements de betacarotè si heu estat exposats a l’amiant.

Eviteu prendre suplements de betacarotè sols o prendre’ls amb vitamines antioxidants, just abans i després de l’angioplàstia (cirurgia d’artèries obstruïdes).

Interacció

Quins tipus d’interaccions es poden produir quan prenc betacarotè?

Aquest suplement a base d'herbes pot reaccionar als medicaments i afeccions mèdiques actuals. No canvieu ni afegiu a la dosi d’un medicament que esteu prenent actualment sense que el vostre metge ho sàpiga.

Fins ara no es coneix quins tipus de medicaments poden causar interaccions greus. No obstant això, en alguns estudis se sap que es produiran interaccions farmacològiques quan s'utilitzen juntament amb: