Taula de continguts:
- Desvetllant-se marejat, pot ser perquè l’alarma us va sorprendre
- Diverses condicions de salut que poden causar marejos quan es desperta
- Deshidratació
- Baix nivell de sucre en sang
- Llavors, com es redueix el risc de marejos quan es desperta?
No poques persones es queixen del cap quan es desperten. Algunes persones fins i tot se senten sacsejades fins que cauen quan surten del llit perquè es desperten amb marejos. Què creieu que provoca marejos després de despertar-se? Hi ha alguna manera de solucionar-ho?
Desvetllant-se marejat, pot ser perquè l’alarma us va sorprendre
En general, els marejos després del despertar es produeixen com a conseqüència d’una caiguda temporal de la pressió arterial perquè de sobte canvieu de posició (d’estar estirat tota la nit, d’estar assegut o de peu dret), per exemple, d’haver-se sorprès per una alarma o un cop a la porta.
Quan us poseu massa ràpid, la força de la gravetat força tot el torrent sanguini directament cap als vostres peus. Com a resultat, la pressió arterial disminueix i el cervell no obté un subministrament adequat de sang. Aleshores, aquest cervell amb deficiència de sang ordena al cor treballar més i estrènyer els vasos sanguinis com a esforç per compensar la normalització de la pressió arterial.
Malauradament, aquest mecanisme de reparació de vegades no es pot produir a temps o es pot dificultar, de manera que la manca de subministrament de sang al cervell provoca símptomes. A més de despertar-se marejat i inestable, posar-se dret de sobte també pot causar confusió, nàusees o visió borrosa. Els símptomes es produeixen pocs segons a minuts després de la pressa per aixecar-se. Les queixes generalment disminueixen ràpidament si es torna assegut o estirat.
No obstant això, el mareig en despertar pot ser causat per moltes altres coses. Sentir-se marejat pot ser un signe d’una afecció mèdica subjacent.
Diverses condicions de salut que poden causar marejos quan es desperta
Si la vostra queixa de despertar vertiginós no prové del fort so de l'alarma del matí, aquí teniu algunes condicions de salut que poden estar darrere. Si s'ignora i no es resol més, aquesta queixa pot comportar el risc de caure, convulsions o fins i tot perdre. consciència, especialment per a gent gran.
Deshidratació
Una de les causes més freqüents després de despertar-se marejat és que el cos està deshidratat. Els mals de cap i els marejos després de despertar-se, per exemple, poden ser símptomes d’una ressaca després d’haver consumit moltes begudes alcohòliques ahir a la nit. Beure alcohol abans d’anar a dormir pot fer que el cos es deshidrati.
Fins i tot si no beveu alcohol, és possible que encara us deshidrateu. Això es pot basar si es treballa en un entorn amb temperatures caloroses, no es beu prou aigua durant les activitats del dia anterior, com si es consumeix líquids diürètics com el cafè i el te, o si és una persona típica que sua fàcilment.
Baix nivell de sucre en sang
Els marejos després de despertar també poden ser un signe que els nivells de sucre en sang són baixos. A més, si teniu diabetis i utilitzeu insulina, pot ser motiu de mareig després de despertar-vos.
No obstant això, si us maregeu després de despertar-vos durant molt de temps i us sentiu cansat, és una bona idea consultar un metge. Pot ser un símptoma d’hipoglucèmia que s’ha de tractar immediatament.
Llavors, com es redueix el risc de marejos quan es desperta?
El més important que podeu fer per reduir el mareig al matí és mantenir-vos hidratat el dia anterior. Encara que no tingueu set, el vostre cos encara corre el risc de deshidratar-se, sobretot si teniu una feina molt activa físicament, treballeu a l’aire lliure o feu molts esports intensos o feu exercici.
En beure molta aigua, això evitarà que es deshidrati i es poden resoldre aviat problemes com debilitat, marejos o manca d’energia. Però no beveu aigua. Eviteu beure begudes que tinguin alcohol, especialment abans d’anar a dormir i beure un got d’aigua abans i després del despertar. Compacte per comoditat, podeu guardar un got o una ampolla al costat del llit per bloquejar el gust mager beure aigua al matí i al vespre.
Si algunes d'aquestes coses no funcionen, és possible que tingueu una malaltia que us faci marejar el cap. Per tant, és una bona idea consultar amb el vostre metge per intentar determinar la causa del mareig que sentiu després de despertar-vos.
