Taula de continguts:
- 1. Mantenir la salut del cor
- 2. Ajuda a perdre pes
- 3. Fruita anticancerígena
- 4. Augmentar la immunitat
- 5. Beneficiós per a la salut de la pell
- 6. Com a antisèptic i manté el sistema digestiu del cos
Si teniu febre del dengue, és recomanable que us sigui recomanable la guaiaba. Aquesta fruita, que es troba habitualment a Indonèsia, és una fruita tropical que és deliciosa i rica en nutrients, ja se sap. Afegir fruites de guaiaba a la dieta diària és una elecció intel·ligent per mantenir la salut. Quins avantatges hi ha?
1. Mantenir la salut del cor
La fruita de guaiaba, en forma de suc o fruita sencera, pot mantenir la salut del cor de diverses maneres. Molts investigadors creuen que els alts nivells d’antioxidants i vitamines de la guayaba són els que protegeixen el cor dels danys causats pels radicals lliures
La guaiaba també es considera una fruita que uneix el colesterol perquè és rica en fibra soluble. La fibra d’aquest grup pot unir àcids biliars de manera que pot reduir l’absorció de greixos de la sang i colesterol. Per tant, el consum de guayaba pot prevenir malalties del cor o alleujar les malalties del cor existents.
No inferior al plàtan conegut com a fruita alta, el contingut de potassi de la guayaba és igualment elevat. La presència de potassi pot ajudar a regular la pressió arterial al cos perquè la pressió arterial es mantingui estable.
2. Ajuda a perdre pes
La guaiaba és una fruita rica en fibra. La guaiaba té l’efecte d’omplir ràpidament l’estómac i de mantenir les molèsties de gana en molt de temps. Per tant, no és d’estranyar que la guayaba sigui una fruita poderosa per a la pèrdua de pes. A part d'això, la guaiaba també conté una petita quantitat de sucre.
3. Fruita anticancerígena
L’alta vitamina C i els flavonoides de la guayaba fan que aquesta fruita sigui rica en antioxidants. Les característiques d’aquest fort contingut antioxidant poden inhibir la producció de nitrosamines, substàncies que desencadenen el càncer.
La vitamina C també ajuda el seleni a l’organisme a bloquejar les cèl·lules cancerígenes, especialment el càncer de pulmó, mama i còlon.
4. Augmentar la immunitat
Els alts nivells de vitamina C a la guaiaba fan que aquesta fruita pugui ajudar a augmentar la immunitat davant l’exposició a infeccions. El nivell de vitamina guayaba és 4 vegades superior al contingut de vitamina C de les taronges.
L’elevat nivell de vitamina C a la guaiaba no és sorprenent si en última instància pot ajudar a curar o prevenir diverses infeccions per aftes, refredats i tos.
La vitamina C de la guaiaba augmentarà l’activitat del sistema immunitari per inhibir l’activitat dels microbis que entren al cos. Per tant, la guaiaba pot prevenir la infecció i reduir la durada de la infecció.
5. Beneficiós per a la salut de la pell
L’alt contingut en vitamines i antioxidants de la fruita de guayaba és molt important per afavorir la salut de la pell. Els alts antioxidants protegiran la pell dels danys derivats de l’exposició a la contaminació que ataca la pell durant les seves activitats. Els antioxidants també alentiran el procés d'envelliment de manera que pugui evitar que apareguin arrugues.
A més, una de les vitamines que conté la fruita de guayaba és la vitamina K. Aquesta vitamina és capaç de tractar problemes de la pell com l’acne irritat a la pell.
6. Com a antisèptic i manté el sistema digestiu del cos
La fruita de guaiaba conté substàncies antibacterianes contra bacteris que causen infeccions agudes que ataquen els intestins com el bacteri Staphyloccocus. A més, la fibra que conté la fruita de guaiaba també ajuda als moviments intestinals i neteja a fons els intestins. A causa d’aquest contingut de fibra, la guayaba ajuda a prevenir el restrenyiment.
