La temperatura corporal normal no és de 37º Celsius. Aquesta és la correcta

La temperatura corporal normal del cos pot canviar durant tot el dia. Això es deu al fet que el cos humà és capaç de canviar la seva temperatura central segons les estacions i l’entorn que l’envolta. La temperatura corporal d’una persona sana pot fluctuar al voltant de 0,5 ° C per dia; pot ser més baix al matí i més alt de la tarda al vespre, en funció de les activitats que feu durant el dia.

Això significa que la temperatura corporal en constant canvi és en realitat una part natural del mecanisme de defensa del cos. Tot i això, és important assegurar-se que la temperatura corporal fluctuant no sigui el resultat d’una afecció mèdica subjacent. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la temperatura normal del cos humà i què pot causar aquests canvis.

Quina és la temperatura normal del cos humà?

Font: Reader's Digest

La majoria de la gent assumeix que la temperatura normal del cos humà hauria de ser definitivament de 37ºC. No obstant això, aquest concepte és una mica enganyós i ha estat desmentit per molts estudis mèdics.

Un estudi publicat fa anys al Journal of the American Medical Association va trobar La temperatura normal mitjana dels adults és de 36,7 ° Cen lloc de 37 ° C. En general, el món mèdic està d'acord que la temperatura corporal normal oscil·la entre 36,1 ° C a 37,2 ° C.

Tot i que aquestes normes també dependran molt de:

• La condició física de la persona.
• Edat.
• Quines activitats han fet.
• Hora del dia.
• Quina part del cos mesura per obtenir la temperatura? Per exemple, una lectura de temperatura des de l’aixella sol mostrar 0,5°C és inferior a la temperatura corporal del nucli.

Mentrestant, la temperatura corporal tendeix a disminuir amb l’edat. Un estudi realitzat per investigadors de l'Hospital Universitari Winthrop de Nova York va trobar que les persones grans tenien temperatures corporals normals inferiors a les "normes" anteriors. De 150 persones grans amb una edat mitjana d’uns 81 anys, els investigadors van trobar que la seva temperatura corporal mitjana mai no arribava als 37 ° C. Aquestes troballes suggereixen que fins i tot quan els ancians estan malalts, la seva temperatura corporal pot no augmentar fins a arribar a la temperatura que la gent reconeix com a febre (més de 37ºC). D’altra banda, una temperatura corporal massa baixa (per sota dels 35 ° C) sol ser un signe de certes malalties.

Per tant, el límit de temperatura corporal perquè pugueu dir febre també serà diferent per a cada persona en funció de l’hora del dia. La qüestió és que, per poder conèixer la temperatura corporal normal d’una persona, cal tenir en compte totes les variacions dels factors.

Què fa que la temperatura corporal fluctui?

El cos canvia la seva temperatura per adaptar-se als canvis de l’entorn. Suda quan es troba en un ambient càlid per ajudar a mantenir el cos fresc. D’altra banda, el cos intentarà mantenir-lo calent quan la temperatura que l’envolti sigui baixa. Per fer-ho, el cervell envia senyals a tot el cos per subministrar més sang dels capil·lars a les parts càlides del cos. Aquesta resposta us deixarà tremolar de calfreds. Els estremiments poden generar calor perquè el cos pugui mantenir la seva temperatura corporal.

La temperatura corporal també pot canviar quan es fuma, es beu alcohol i fins i tot quan es menteix. A continuació, es mostren alguns altres motius habituals de la fluctuació de la temperatura corporal normal:

1. Creixement corporal

La temperatura corporal fluctuant és freqüent en els nadons. La raó no és altra que perquè encara es troben en el seu període de desenvolupament, de manera que els sistemes interns del cos encara no han assolit la seva funció òptima. La temperatura corporal del nadó pot augmentar als pocs dies del naixement, però baixarà lleugerament a mesura que arribi a l'edat mitjana.

2. Canvis hormonals

La temperatura corporal és molt sensible als nivells hormonals. Per tant, la temperatura d’una dona pot ser més alta o més baixa quan s’ovula o es menstrua. El mateix passarà després de la menopausa. Per contra, els canvis en el metabolisme durant l’embaràs provoquen un augment de la temperatura corporal.

3. Ritme circadià

La temperatura corporal pot variar segons els canvis del rellotge biològic del cos (ritme circadià). La temperatura corporal més baixa sol produir-se en les darreres 2 hores abans de despertar-se. També us podeu sentir més fresc en determinades hores del dia independentment de la temperatura ambiental estable.

4. Febre

La febre és un símptoma comú, no una malaltia aïllada. Tindreu febre si hi ha una infecció al cos causada per un virus o bacteris. En nadons i nens, la febre sol produir-se quan la temperatura corporal supera els 37 graus centígrads. Mentrestant, els adults tindran febre quan la temperatura corporal assoleixi els 38-39 ° C.

La febre és un signe que el cos lluita contra una infecció, perquè els virus i els bacteris generalment es multipliquen ràpidament al cos a una temperatura de 37º Celsius. Per tant, el cos augmentarà la seva temperatura per defensar-se i evitar que es multipliquin aquests mals agents patògens.

Les malalties més freqüents que causen febre són la grip, el mal de coll, la sinusitis, la pneumònia, la tuberculosi i les infeccions del tracte urinari. Algunes altres malalties perilloses que poden causar febre són la febre del dengue, la malària, la inflamació del revestiment del cervell (meningitis) i el VIH.

La febre també pot aparèixer quan el nen acaba de vacunar-se o vol prendre la dentició. Si teniu febre o el vostre fill, consulteu immediatament un metge per conèixer l’origen de la malaltia i tractar-la adequadament.

5. Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme és un dels molts motius pels quals fluctua la temperatura corporal. La glàndula tiroide regula com les cèl·lules del cos utilitzen l'energia que reben dels aliments, un procés anomenat metabolisme. El metabolisme pot disminuir a causa de certes malalties o altres factors. Es tracta d’una afecció anomenada hipotiroïdisme. La temperatura corporal disminuirà quan el metabolisme sigui lent i tingui fred. Els símptomes més habituals de l’hipotiroïdisme són fatiga, restrenyiment, dolors musculars i estat d’ànim depressiu.

6. Diabetis

La diabetis també té una relació amb la temperatura corporal central. Els científics van trobar que quan la insulina s’injecta en determinades àrees cerebrals dels ratolins, pot provocar un augment de la temperatura corporal i de la taxa metabòlica. Això suggereix que la diabetis pot afectar d'alguna manera la temperatura corporal i provocar canvis.

Un altre fet únic sobre la temperatura corporal d’una persona

1. Fumar pot augmentar la temperatura corporal

Sabíeu que fumar us fa augmentar la temperatura corporal? De fet, això es deu al fet que inhaleu el fum dels cigarrets. Sí, la temperatura a la punta del cigarret és de 95 graus centígrads. Ara, quan s’inhala fum al nas i després als pulmons, la temperatura d’aquests òrgans augmentarà.

Quan els pulmons estan calents, aquest òrgan no pot realitzar una de les seves funcions importants, és a dir, refredar o eliminar la calor del cos. Això és el que en última instància fa que la temperatura corporal sigui tan alta. Quan deixeu de fumar, la temperatura corporal tornarà a la normalitat en uns 20 minuts.

Només inhalar fum de cigarreta pot danyar els pulmons, sobretot si és fumador actiu cada dia. Per tant, deixeu de fumar lentament.

2. Estar ajagut també fa augmentar la temperatura corporal

Si en un conte de fades, una persona que menteix tindrà el nas llarg. Bé, al món real el teu nas també canvia quan menteixes. No és la forma que s’allarga, sinó que augmenta la temperatura del nas, segons es va informar a la pàgina web de MD.

Investigadors espanyols de la Universitat de Granada continuen investigant aquest fenomen. Es creu que això es deu a la resposta del cos a la mentida. Quan algú menteix, sorgirà ansietat i por de ser atrapat. En aquest instant, el vostre cos generarà diverses respostes, com ara un batec del cor més ràpid i un augment de la temperatura corporal. Finalment, la zona al voltant del nas i els ulls se sentirà més càlida.

3. Les temperatures fredes milloren el son

La temperatura corporal també pot afectar el bon son d’una persona. Com més fresc sigui, millor dormireu. Uns moments abans que els humans s’adormin, el cos baixarà la seva temperatura d’uns 1 a 2 graus. Aquest canvi de temperatura ajuda el cos a caure finalment en el cicle del son.

Per tant, prendre un bany calent o dutxar-se abans d’anar a dormir és un medicament contra l’insomni que sovint es recomana. La raó és que, després d’un bany calent, el cos experimentarà una disminució significativa de la temperatura, estimulant així la somnolència

El Dr. Rachel Salas, neuròloga de la Universitat Johns Hopkins, cita un estudi de la National Sleep Foundation que afirma que la millor temperatura ambient per dormir se situa al voltant dels 18-22º Celsius. Downey i Heller també van coincidir amb la declaració dient que el rang de temperatura de 18 a 22ºC pot ser la vostra referència a l’hora d’establir la temperatura ambient adequada abans d’anar a dormir.

4. Conèixer el moment de la mort d’una persona

Quan una persona mor, la temperatura corporal disminuirà lentament. Bé, aquesta temperatura corporal és sovint utilitzada pels investigadors dels cadàvers per estimar quan va morir realment el cadàver trobat.

Els investigadors poden fer-se una idea del temps que ha passat des que el cos ha mort, posant una mà sota el braç del cos. Si el seu cos està calent, vol dir que va morir només hores abans. Però si fa fred i humit, almenys fa 18 a 24 hores que ha mort.

Llavors, com mantenir una temperatura corporal normal quan fa fred?

Quan fa calor, en general podeu superar-lo mantenint-vos hidratat bevent molts líquids i refugiant-vos en un lloc fresc, com ara en una habitació climatitzada.

Llavors, com mantenir una temperatura corporal normal quan fa fred? Definitivament, portareu roba gruixuda o de múltiples capes per evitar el fred. De fet, si l’aire condicionat de la vostra habitació està instal·lat a baixa temperatura, estirareu la manta gruixuda sobre el vostre cos. Hi ha diverses maneres d’escalfar el cos quan fa fred:

1. No us espanteu

Els estremiments són un senyal de fred i que cal escalfar el cos el més aviat possible. Quan la temperatura de la pell baixi, tremolaràs per evitar que baixi la temperatura corporal principal.

Les persones amb hipotèrmia lleu tremolaran, però pot ser que les persones amb hipotèrmia moderada no. El cos deixarà de tremolar quan les contraccions musculars ja no puguin generar calor. Això significa que quan deixeu de tremolar, la temperatura corporal del nucli baixa.

2. Menja molt

Menjar més menjar quan es fa fred és una bona manera de mantenir el cos calent. És important mantenir el sucre en la sang perquè el cos pugui proporcionar l’energia necessària per mantenir-se calent.

Menja aliments que el cos digereix lentament, com ara aliments grassos. Quan el cos digereix els aliments, crema energia, cosa que fa que se senti més càlid. Per tant, si els aliments que mengeu triguen més a digerir el cos, també us sentireu més càlids durant més temps.

3. Beu molta aigua

A més de la ingesta d’aliments, el cos tolerarà bé el fred si es manté la ingesta d’aigua. Un cos ben hidratat també pot proporcionar una millor calor. Beu aigua calenta que també us pot donar una sensació càlida, tot i que això no augmenta la temperatura corporal interna.

Segons un professor de la Universitat de Pennsilvània, Michael Cirigliano, MD, la boca és una de les parts més sensibles del cos. Per tant, si l’aigua calenta et toca la boca, sentiràs una sensació càlida.

4. Ajusteu el cos al temps fred

El cos té més capacitats de les que us podeu imaginar. El cos té un mecanisme especial per mantenir-se calent. Les persones que passen molt de temps en temps fred poden fer-se més tolerants al fred.

Els mecanismes d’aquest cos no s’entenen del tot. No obstant això, pot ser que el greix corporal conegut com greix marró hi tingui un paper important. El greix marró pot cremar més energia i alliberar-la a mesura que s’escalfa el cos.

5. Mantingueu el cos sec

La suor o la roba mullada us poden fer sentir més fred. Per tant, si el clima és fred, heu d’utilitzar roba que pugui absorbir la suor. Si la roba es mulla, s’ha de canviar de roba immediatament. Intenta mantenir el cos sec.

6. Mantingueu la temperatura corporal central calenta

Us recomanem que porteu roba tancada. També haureu de portar mitjons, guants i barret per mantenir la temperatura corporal central. Si teniu fred, la primera vegada que sentiu fred als peus i a les mans, abans que el fred s’escampi per altres parts del cos.

Aquesta és una forma del mecanisme del cos per mantenir la temperatura central del cos. Quan es refreda, es prioritza el subministrament de sang perquè flueixi cap a les parts vitals del cos, de manera que els peus i les mans primer es sentin freds. Mantenir el cos cobert és el millor que podeu fer per mantenir la calor corporal.