Taula de continguts:
- Com afecta el pes baix l’embaràs?
- Com es calcula el greix corporal?
- Qui té més risc de tenir dificultats per quedar embarassada?
- Llavors, què he de fer si tinc poc pes?
Intentes quedar-te embarassada? Quins preparatius i esforços heu fet per aconseguir l'embaràs? Una de les coses que heu de preparar abans de quedar embarassada és el vostre pes. Potser això no se us ha ocorregut abans. Però, sabíeu que el pes també afecta les vostres possibilitats de quedar embarassada? Un pes massa prim o massa gros pot ser el motiu pel qual és difícil quedar-se embarassada fins ara.
Com afecta el pes baix l’embaràs?
Resulta que la quantitat de greix corporal afecta la fertilitat. Es necessita greix en la producció de l’hormona estrogen, que després es requereix per a la menstruació. Si teniu poc estrògens al cos, podeu reduir el cicle menstrual i l’ovulació. A més, molt poc greix corporal també interferirà amb el flux d’hormones del cervell a la hipòfisi. Això significa que no es produirà el senyal de la hipòfisi per dir als ovaris que alliberin un òvul (ovulació).
Si us perdeu el període, vol dir que el vostre cos no alliberarà cap ou durant cada cicle. Si no allibereu cap òvul, tot i que teniu molts òvuls sans, aquests ous restaran als ovaris. Per tant, tindreu més risc de tenir cicles menstruals irregulars si teniu poc pes (amb poc pes). Aquest cicle menstrual irregular dificultarà l’embaràs.
Com es calcula el greix corporal?
Necessiteu almenys un 22% de greix corporal per ovular i tenir un cicle menstrual normal. Per descomptat, és difícil mesurar quin percentatge de greix corporal teniu si voleu tenir un període menstrual normal. El percentatge de greix corporal es pot mesurar amb una eina especial bastant cara.
La forma més senzilla de saber si el vostre cos té prou greix per a una menstruació normal és mesurar l’índex de massa corporal (IMC). Si el vostre IMC demostra que teniu un pes normal, vol dir que teniu prou greix al cos perquè es produeixi el període.
És fàcil mesurar l’IMC, primer heu de saber quin pes i quina alçada teniu. A continuació, dividiu el vostre pes en quilograms per la vostra alçada en metres quadrats (kg kg / TB m²).
Si el resultat oscil·la entre 18,5-25, significa que teniu un pes normal i que mostra un resultat inferior a 18,5 significa que teniu poc pes (subpès). Un estudi demostra que les dones amb un IMC entre 20 i 25 anys tenen més possibilitats de quedar-se embarassades que les dones amb un IMC més baix.
Qui té més risc de tenir dificultats per quedar embarassada?
El greix corporal és important per mantenir el cicle menstrual. És per això que els individus molt prims o amb un IMC inferior a 18,5 poden tenir dificultats per concebre. Les persones que practiquen molta activitat física i segueixen una dieta estricta poden tenir un IMC molt baix, cosa que provoca cicles menstruals irregulars i dificultats per quedar embarassada.
Això sol ocórrer en dones esportistes professionals que tenen molta cura sobre el seu pes o les seves ballarines. A més, també hi ha moltes dones que fan molta pressió per mantenir-se primes seguint dietes estrictes i mantenint el seu pes corporal per sota dels límits normals. O també es pot produir en persones que pateixen d’anorèxia nerviosa que tenen cicles menstruals irregulars i fins i tot presenten amenorrea.
Llavors, què he de fer si tinc poc pes?
Si tu amb poc pes i si teniu cicles menstruals irregulars o fins i tot els vostres cicles menstruals s’han aturat, consulteu el vostre metge perquè el vostre problema es pugui resoldre immediatament. Si només necessiteu guanyar uns quants quilos, haureu de guanyar pes a poc a poc si feu una dieta ben equilibrada.
Assolir un pes normal abans de quedar embarassada també és un esforç per tenir un nadó sa. Si teniu poc pes, augmentareu el risc que el vostre nadó neixi amb un pes baix al naixement o un part prematur.
