Taula de continguts:
- Beure llet quan tingueu refredat o tos, està bé que no?
- Beure llet quan està malalt té molts avantatges
- A part de la llet, què es pot consumir si es té refredat o tos?
El món mèdic ha desmentit el mite que diu que no s’ha de beure gel quan es refreda. Per tant, heu escoltat algun altre consell que digui que beure llet quan tingueu refredat o tos tampoc és bo? És correcte? Consulteu la següent explicació.
Beure llet quan tingueu refredat o tos, està bé que no?
La majoria dels casos de refredats i tos són causats per la infecció amb un virus anomenat rinovirus. Aquesta infecció vírica pot fer que el cos produeixi més mucositat, de manera que es seca el nas fàcilment i és propens a tossir la flema.
Beure llet durant el refredat o la tos pot fer que la flema s’espesseixi, cosa que fa que la gola se senti més picor i incòmoda que abans. Tanmateix, beure llet no farà que el vostre cos produeixi més mucositat. Això també ho corroboren les afirmacions d’un estudi realitzat a la publicació del 2005Revista de l'American College of Nutrition. L’equip d’investigació suggereix que no s’ha demostrat que beure llet quan tingueu refredat o tos empitjori el vostre estat.
No obstant això, de vegades la reacció incòmoda causada per la llet es pot confondre amb una al·lèrgia a la llet. Tanmateix, una al·lèrgia a la llet també sol causar nàusees, flatulències o diarrea.
Beure llet quan està malalt té molts avantatges
Si no teniu intolerància o al·lèrgia a la llet, en realitat està bé beure llet quan vulgueu. Inclòs quan tingueu refredat o tos.
De fet, hi ha molts beneficis que podeu obtenir de beure llet mentre esteu malalt. La llet és una font alimentària rica en vitamines, proteïnes i calories que pot restaurar la resistència si no teniu gana. El iogurt s’enriqueix amb els bons bacteris lactobacils que poden enfortir el sistema immunitari.
Beure llet freda o fins i tot gelats durant refredats i tos pot alleujar la irritació de la gola, diu James M. Steckelberg, MD, un metge consultor de la Clínica Mayo. va dir que la llet que se serveix freda pot calmar el mal de coll.
De fet, els beneficis de beure llet quan es té refredat o tos són encara superiors als riscos. Si encara teniu dubtes, consulteu més amb el metge que us atén.
A part de la llet, què es pot consumir si es té refredat o tos?
Si no podeu consumir llet, podeu consumir altres begudes que poden ajudar a alleujar els refredats i la tos, és a dir, te. Un got de te calent pot alleujar la congestió nasal a causa dels refredats i calmar el mal de coll a causa de la tos. També podeu fer una barreja de te amb gingebre. Tanmateix, assegureu-vos que consomeu prou aigua perquè els mocs espessits s’aprimin més ràpidament i el cos es recuperi més ràpidament.
Els aliments que també es recomanen per als refredats i la tos són el salmó o la tonyina rics en omega 3, els cítrics o les baies que combaten la inflamació i són rics en antioxidants i els bolets, pastanagues i moniatos rics en betacarotè per enfortir el sistema immunitari.
