Taula de continguts:
- Com funciona el dejuni per desintoxicar el cos?
- Com funciona el cos durant la desintoxicació?
- Mantenir la capacitat del cos per desintoxicar-se de les toxines
Alguns dels beneficis del dejuni són que us ajuda a aprimar-vos i a desfer-vos de l’addicció reduint els desitjos d’aliments poc saludables. Segons els informes, el dejuni també és útil com a desintoxicació per al cos, oi?
Com funciona el dejuni per desintoxicar el cos?
Molts creuen que el dejuni proporciona al cos una oportunitat per desfer-se de substàncies nocives del cos.
En dejú, el cos entra en una fase de cetosi. La cetosi es produeix quan el cos es queda sense hidrats de carboni per cremar energia, de manera que acaba utilitzant greixos com a combustible.
El greix és un lloc on el cos emmagatzema moltes toxines que s’absorbeixen de diversos aliments consumits. Aquesta crema de greixos eliminarà les toxines del cos.
Però, malauradament, no hi ha proves de recerca específiques que demostrin els efectes del dejuni per desintoxicar el cos. En realitat, el cos ja té el seu propi mecanisme per netejar les toxines.
El fetge, com a centre natural de desintoxicació, està ajudat pels pulmons, l’intestí gros, els ronyons i la pell i ha treballat molt bé per protegir el cos de les toxines.
El dejuni no té un impacte significatiu en la quantitat de toxines que s’alliberen del cos.
Com funciona el cos durant la desintoxicació?
Font: Longevity Wellness Worldwide
El cos té dues vies principals per eliminar substàncies nocives. El primer és la xarxa immunològica del tracte intestinal, el segon és l’enzim del fetge.
L’intestí pot produir aproximadament el 70% de tots els anticossos que tenen un paper important en la protecció del cos contra les malalties. Més tard, aquests anticossos s’enganxaran als aliments que entren a l’intestí per combatre els bacteris, les toxines i els virus transportats.
Les substàncies nocives que no es poden netejar al sistema de desintoxicació a l’intestí s’envien al fetge. El fetge té dues fases de desintoxicació, és a dir, la prevenció de danys al cos canviant la toxicitat a neutra; llavors les substàncies que han esdevingut neutres o que han reduït les toxines es canviaran de manera que els seus compostos puguin ser excretats per l'orina i les femtes.
Quan es relaciona amb el dejuni, la capacitat de desintoxicació del cos es pot reduir perquè el dejuni tendeix a fer menjar menys de l’habitual.
Mentrestant, un dels factors més importants per a una desintoxicació suau és la nutrició satisfeta.
El dejuni pot eliminar les matèries primeres del cos, com ara calories, proteïnes i certs minerals necessaris per produir anticossos. Això també et fa sentir més feble en dejú.
Mantenir la capacitat del cos per desintoxicar-se de les toxines
Font: Bloc de cuina de plata
Per donar suport al procés de desintoxicació del cos, no necessiteu una dieta especial ni suplements addicionals. No obstant això, hi ha diverses coses que podeu fer per mantenir les seves capacitats.
- Prou son. Durant el son, es produeix una desintoxicació de toxines al cos. El son ajudarà a eliminar les substàncies innecessàries que s’han acumulat al llarg del dia.
- Beure aigua. No només la desintoxicació, l’aigua normal ajudarà a millorar la digestió i a millorar l’absorció de nutrients.
- Reduïu la ingesta de sucre, sal i aliments instantanis.
- Menja aliments rics en antioxidants. Se sap que els antioxidants protegeixen les cèl·lules del cos de molècules que poden causar danys anomenats radicals lliures.
- Feu-vos més actius fent exercici o fent activitats que us faran moure’s més.
x
