Taula de continguts:
- L’estómac és elàstic, es pot reduir i augmentar
- L’estómac es redueix i fa passar gana ràpidament
- Llavors, com mantenir la capacitat estomacal petita sense passar gana ràpidament?
- 1. Controlar la ingesta d’aliments
- 2. Amplieu per consumir aliments que contenen fibra
- 3. Realitzar operacions derivació gàstrica
Mentre està en un programa de dieta, el cos intenta controlar la gana perquè pugui mantenir el nombre de calories dels aliments consumits. Amb el pas del temps, l’estómac s’acostuma a consumir petites quantitats d’aliments, de manera que finalment la mida de l’estómac disminueix. És cert? Consulteu la següent explicació.
L’estómac és elàstic, es pot reduir i augmentar
Bàsicament, l’estómac té propietats elàstiques de manera que la seva capacitat es pot reduir i augmentar. Per exemple, quan mengeu porcions grans, després d’acabar de menjar, sentireu el dolor que fa que els vostres pantalons s’apretin. No obstant això, després que es faci el procés de digestió, l’estómac tornarà a la seva mida normal.
Per tant, la capacitat de l’estómac pot reduir-se a causa de l’acostumació a menjar petites porcions. Per contra, la capacitat de l’estómac pot augmentar quan augmenta la intensitat de menjar d’una persona. La mida de la capacitat estomacal s’ajusta per la composició i la quantitat d’aliments consumits.
L’estómac es redueix i fa passar gana ràpidament
Quan algú fa dieta, el menjar que entra a l’estómac tendeix a ser menor. Això afecta la capacitat i la mida del casc.
Tot i això, disminuir la mida de l’estómac no significa que el cos no tingui gana. El motiu és que les hormones leptina i grelina que s’encarreguen de controlar la gana augmentaran en les persones que estan a dieta o que intenten frenar la fam. Això fa que l’estómac tingui gana més sovint perquè rep la pressió de les hormones leptina i gherlin. Per tant, si us dediqueu a la gana, és possible que el vostre pla de dieta es desfaci.
Llavors, com mantenir la capacitat estomacal petita sense passar gana ràpidament?
1. Controlar la ingesta d’aliments
La clau per reduir l’estómac és menjar regularment i menjar amb moderació. Això us farà sentir ràpidament ple i tendireu a evitar menjar en excés.
2. Amplieu per consumir aliments que contenen fibra
Consumir aliments que contenen molta fibra i proteïnes són igualment importants. La raó és que els aliments que contenen molta fibra us poden fer sentir plens durant hores després d’acabar de menjar.
La fibra dietètica també pot ajudar a reduir el colesterol i reduir el risc de malalties coronàries, diabetis tipus 2 i alguns tipus de càncer. No oblideu compensar consumint molta aigua i aliments com fruites, verdures, cereals integrals i fruits secs.
3. Realitzar operacions derivació gàstrica
Bypass gàstric és una operació dissenyada específicament per reduir la mida de l’estómac i canviar el flux del sistema digestiu a l’estómac. En aquesta operació, el cirurgià divideix l'estómac en dues parts, és a dir, una part superior més petita i una part inferior més gran. La part inferior no s’utilitza, mentre que la part superior més petita es converteix en un canal directe (bypass) a l’intestí prim.
Aquesta operació es considera eficaç per reduir l’estómac, a més de controlar els aliments i perdre pes en persones amb diabetis o obesitat.
x
