Taula de continguts:
- Què és exactament una dieta de bolets?
- Aquesta dieta realment pot perdre pes?
- Llavors, es pot fer aquesta dieta?
Avui dia, es preveu que cada vegada hi ha més dietes per aprimar-se. Una de les dietes que potser heu sentit a parlar i que és popular actualment és la dieta dels bolets. Aquesta dieta la duen a terme diversos artistes estrangers per aprimar-se en un termini de 14 dies. Algunes fonts també afirmen que la pèrdua de pes té com a objectiu reduir el pes de les cuixes als malucs, però no del pit o dels pits.
Els bolets tenen un bon contingut nutricional, com ara rics en fibra i baixos en sodi, greixos i colesterol. A més, els bolets també tenen un alt contingut en antioxidants. A causa del seu alt contingut en fibra, es creu que la dieta dels bolets pot perdre pes ràpidament. Tanmateix, és saludable aquesta dieta?
Què és exactament una dieta de bolets?
Dieta amb bolets o sovint coneguda com a Pla M és una dieta en la qual substituïu un menjar per aliments a base de bolets cada dia. Per exemple, substituïu el menú de la carn del sopar per un menú de bolets processats.
Aquesta dieta es fa durant 14 dies i es diu que redueix les cuixes i els malucs, excepte els pits que no es redueixen. Suposem que es considera que aquesta dieta pot ajudar les dones a obtenir la forma corporal ideal i proporcional.
En aquesta dieta es pot utilitzar qualsevol tipus de bolet. Tampoc hi ha regles en el processament de bolets per consumir, ja sigui que es mengin crus, a la planxa, al vapor o saltejats amb el mínim d’oli possible. No obstant això, si el processament de bolets va acompanyat de moltes salses addicionals, es diu que la dieta durant 14 dies no funciona.
Aquesta dieta realment pot perdre pes?
Informat a la pàgina de Verywell, una nutricionista Heidi Diller, RD va dir que substituir lògicament aliments rics en calories per bolets rics en calories pot efectivament perdre pes.
La raó és, a més dels bolets baixos en calories, com processar-los que utilitzen una mica d’oli també ajuda a reduir el nombre de calories. Els bolets també són rics en fibra, vitamines i minerals, de manera que us poden fer sentir plens durant més temps i els bolets també ajuden al vostre metabolisme a funcionar sense problemes.
Per descomptat, si substituïu la carn per bolets, obtindreu moltes menys calories. Per tant, es poden adonar de les afirmacions que aquesta dieta us pot ajudar a perdre pes.
Llavors, es pot fer aquesta dieta?
Si busqueu maneres senzilles d’aprimar, podeu fer una dieta de bolets. No importa si voleu substituir el vostre únic menjar per tots els plats vegetarians saludables com els bolets. Però, malauradament, els bolets no tenen el poder màgic de mantenir els pits grans mentre la part inferior del cos es redueix.
Fins ara, no hi ha proves científiques que indiquin que qualsevol tipus de dieta només pugui perdre pes en un punt concret del cos. Si voleu donar forma a una part del cos, feu-ho amb exercici, trieu un exercici adequat al punt corporal que vulgueu, per exemple tonificar l’estómac o les cuixes.
A més, perdre pes en realitat no és només amb bolets, substituir un dels àpats per altres verdures també pot ajudar a perdre pes. Com que les calories de les verdures també són baixes, igual que els bolets.
Respecte a l'objectiu durant 14 dies, en realitat no hi ha proves científiques que indiquin que durant els 14 dies aquesta dieta hagi mostrat canvis. Però, de fet, quan les calories que disminueixen a causa de menjar aliments baixos en calories com els bolets, el cos experimentarà pèrdua de pes. Durant aquests 14 dies és molt possible que el pes comenci a disminuir lentament.
x
