És cert que capítols massa llargs poden provocar hemorroides?

Ets d’aquelles persones a les quals els agrada passar molt de temps al lavabo o al bany mentre defeca (BAB) fent diverses activitats? Porteu un telèfon mòbil o telèfon intel·ligent anar al lavabo es considera habitual. La raó és que tocar el mòbil mentre es fa un moviment intestinal no us avorreix. No obstant això, des del punt de vista mèdic, és millor no convertir-ho en un hàbit. A causa del costum de defecar durant massa temps, pot posar-vos en risc d’hemorroides. Quina relació hi ha? Consulteu la següent explicació.

És cert que defecar durant massa temps provoca hemorroides?

Jugar al telèfon o llegir un llibre al vàter pot fer que se’t quedi massa a la gatzoneta. L'efecte és que els músculs al voltant de l'anus es tensen massa temps.

A més, hi ha una malaltia típica que persegueix a les persones que tenen l’hàbit de defecar durant massa temps perquè estan ocupades jugant amb el mòbil, és a dir, les hemorroides. Si s’ha produït una hemorroide, la defecació es convertirà en una activitat aterradora.

Segons Gregory Thorkelson, psiquiatre del departament de gastroenterologia, hepatologia i nutrició de la Universitat de Pittsburgh, si no "necessiteu" un moviment intestinal, sentireu la necessitat de tirar endavant. Obligar-se a empènyer pot desencadenar hemorroides o hemorroides, perquè els vasos sanguinis al voltant de l’anus s’inflen i són dolorosos, fins i tot sagnen.

Thorkelson aconsella que una persona vagi al vàter per defecar només quan se senti realment. El CAPÍTOL es pot completar en menys de 10-15 minuts, no cal que us poseu a la gatzoneta massa temps per defecar, cosa que us posa en risc d’hemorroides.

Sorgeix una sensació d’urgència quan els intestins realitzen peristaltisme, que provoca una contracció rítmica en moure les femtes. Quan les femtes toquen l’anus, apareix immediatament la sensació d’urgència i és el moment adequat per fer un moviment intestinal.

Aquesta condició de voler defecar s’ha de seguir immediatament. Retenir els moviments intestinals fa que els intestins realitzin una peristalsi inversa. Això és el que més endavant fa que el líquid a les femtes disminueixi i, a continuació, el faci dur, i experimentareu restrenyiment.

Com més difícil sigui la femta, més difícil serà passar les femtes o restrenyir. Aquest problema també és el que fa que passeu molt de temps al vàter. El restrenyiment o el restrenyiment us haurien d'alertar.

Llavors, com prevenir les hemorroides?

1. Beu aigua i mengeu fibra

Si s’esforça mentre s’orina es produirà un augment dels vasos sanguinis de l’anus (hemorroides). Es pot evitar la tensió si els moviments intestinals són bons per passar les femtes sense esforçar-se. Perquè els moviments intestinals siguin bons, heu de beure prou aigua i menjar fibra. La fibra es pot obtenir a partir de verdures o fruites. També pot provenir de cereals o gelea.

2. Mou-te molt

Un estil de vida sedentari pot augmentar el risc d’hemorroides. Per tant, la solució és moure’s més. Intenta fer exercici 3-5 o almenys 150 minuts a la setmana.

A més, reduïu els desplaçaments en vehicle per a distàncies que encara són accessibles a peu.

3. Eviteu seure massa

Seure massa temps pot exercir pressió sobre l’anus, cosa que pot provocar hemorroides. Per tant, procureu no seure mentre feu activitats que es poden fer de peu, com fer trucades telefòniques.

Fins i tot si el vostre treball requereix que us senteu molt, preneu-vos el temps per aixecar-vos amb freqüència, almenys cada 2 hores.

4. Eviteu la "preocupació" tocant els telèfons mòbils al vàter

L’estil de vida actual no es pot separar dels telèfons intel·ligents (telèfon intel·ligent) que sovint baixa al vàter. De fet, la “diversió” d’operar un telèfon intel·ligent assegut al vàter pot augmentar el risc d’hemorroides.

A més, portar el telèfon intel·ligent al vàter només hi afegirà molts bacteris. Per tant, intenteu no pensar en fer-ne més telèfon intel·ligent com a amic per tornar a fer pipí.