A continuació s’explica com evitar que la vagina es trenqui durant el part i el bull; hola saludable

El part normal no és fàcil de fer, tot i que en realitat és un fet natural. De vegades, durant un part normal, s’han de prendre algunes mesures per facilitar el pas del nadó. Per exemple, l’episiotomia o més coneguda com a tisora vaginal, però això no s’aplica a tots els parts.

Algunes dones que no reben episiotomia poden patir esquinçaments vaginals. Això és freqüent durant el part normal. No obstant això, es pot evitar tant una episiotomia com un esquinçament vaginal durant el part.

Com evitar que la vagina es trenqui durant el part normal?

Les llàgrimes vaginals són freqüents. Gairebé el 90% de les dones experimenten llagrimeig vaginal durant el part, però la majoria només tenen llàgrimes menors. L’esquinçament vaginal es produeix perquè el cap del bebè baixa per sota de la vagina i es mou cap al perineu durant el part. Tanmateix, si la pell de la vagina i del perineu (la zona entre la vagina i l’anus) no està prou estirada, l’empenta del cap del nadó pot trencar la vagina. Si el metge pensa que la llàgrima vaginal serà gran, és possible que obtingueu una episiotomia.

Si teniu por a tots dos, no us preocupeu. Podeu fer els passos següents per reduir el risc de patir una episiotomia o esquinçament vaginal.

1. Prepareu el cos per al part

Sí, donar a llum és una cosa que heu de preparar amb antelació. Començant des de la preparació física fins a la preparació mental. Per preparar el cos, és possible que hàgiu de fer exercici regularment.

A més de mantenir el cos en forma, fer exercici també pot millorar la circulació sanguínia. Això us pot ajudar a millorar l’elasticitat de la pell. Els exercicis de Kegel o el sòl pèlvic també poden enfortir els músculs del sòl pèlvic, ajudant-lo durant el part.

A part de fer exercici, també heu de menjar aliments saludables per assegurar-vos que les vostres necessitats nutricionals es satisfan adequadament. Una bona nutrició i hidratació pot afavorir la salut de la pell i els músculs. Això pot suportar l'estirament dels músculs perineals durant el part i la recuperació del cos després del part. Alguns dels nutrients importants que saps complir són els greixos (especialment els àcids grassos omega-3), les proteïnes, la vitamina E, la vitamina C i el zinc.

2. Fer massatges al perineu

El massatge perineal durant l’embaràs us pot ajudar a preparar el perineu per al part i així reduir el risc de llagrimeig vaginal. El propi perineu és la zona entre l'obertura vaginal i el canal anal.

El massatge perineal també us pot evitar una episiotomia. No només ajuda amb problemes físics, el massatge perineal durant l’embaràs també pot augmentar la confiança de la dona en la capacitat del seu cos per estirar-se i donar a llum un nadó.

3. Presteu atenció a la vostra posició durant el part

La vostra posició durant el part té una influència considerable en la probabilitat de llagrimeig vaginal. Estirar-se amb les cames aixecades o en posició semi-reclinada pot exercir pressió sobre el còccix i el perineu, augmentant la possibilitat de llàgrima vaginal.

Trobeu la vostra posició més còmoda durant el lliurament. Vostè és lliure de moure’s durant el part per trobar la millor posició. La posició recomanada per reduir la possibilitat de llagrimeig vaginal és estirar-se cap al costat esquerre.

4. Regula la respiració i sap quan empènyer

Abans d’esforçar-lo per treure el bebè, és millor ajustar la respiració correctament. Relaxeu-vos, seguiu els vostres instints per empènyer i seguiu també les instruccions del vostre metge. Hi ha moments en què has d’empènyer i també en què has de respirar.

Esforçar-se quan no sigui necessari només augmentarà el risc de patir esquinçaments vaginals. Tampoc no heu d’empènyer tota la força a tot el cos mentre manteniu la respiració. Això pot reduir el subministrament d’oxigen a vosaltres i al vostre bebè.

Pitjor encara, també pot bloquejar el flux de sang que provoca inflor. Podeu inspirar i després empènyer mentre manteniu la respiració. Tot i això, per evitar l’esquinçament, haureu d’expirar lentament mentre empenyeu.

Quan el cap del bebè toca la vagina, és possible que tingueu una sensació de picor i una pressió. Tanmateix, no us afanyeu a tirar endavant per treure el vostre bebè. Espereu fins que el perineu estigui completament ajustat a la mida del cap del vostre nadó. Si es força quan el perineu no està completament estirat, la vagina pot trencar-se.

5. Utilitzeu una compresa tèbia

Una vegada que el vostre bebè hagi baixat al sòl pèlvic i estigui a punt de sortir, una compresa tèbia pot ajudar a reduir les possibilitats d’esquinçament vaginal. La calor pot augmentar el flux sanguini a la zona perineal i ajudar a relaxar els músculs vaginals. Això us ajuda a reduir el dolor.