Aliments prohibits en tossir i altres restriccions

En tossir, a més de prendre medicaments, se sol aconsellar que no surti sovint a la nit, descansi molt per evitar l’estrès. L'objectiu és, per descomptat, alleujar immediatament la tos persistent o altres problemes de salut que l'acompanyen. No només això, adherir-se a les restriccions de menjar i beguda prohibides mentre tossiu també pot ajudar a prevenir la tos o a empitjorar el vostre estat.

Quins aliments i begudes estan prohibits en tossir?

En general, la tos és un símptoma de la grip. Tot i que la tos causada per la grip sol ser lleu i desapareix per si mateixa, mai no s’ha de subestimar la malaltia. A més de fer que el cos sigui incòmode, la tos prolongada pot provocar altres infeccions respiratòries, cosa que fa que la condició de la tos sigui encara més greu.

Bon tractament de la tos mitjançant medicaments per a la tos sense recepta (sense recepta /medicaments de venda lliure), així com els medicaments naturals contra la tos no seran efectius si no compliu algunes restriccions per a la tos, una de les quals és continuar consumint aliments i begudes que poden empitjorar la condició de la tos.

Evitar aliments i begudes prohibits quan tossiu us pot ajudar a accelerar la curació. No només això, complir les restriccions dietètiques també us ajudarà a evitar que aquesta afecció empitjori

1. Aliments fregits

Potser sovint escolteu els consells per evitar els fregits quan tossiu. Resulta que això és cert. De fet, no són els aliments els que empitjoren la tos, sinó l’oli que s’utilitza per fregir.

L’oli, especialment l’oli de cuina usat, que s’ha utilitzat repetidament, produeix compostos d’acroleïna que desencadenaran una sensació de picor a la gola. Com més freqüentment i més gran sigui la quantitat d’oli que s’utilitzi, pitjor serà la seva qualitat. Això, per descomptat, posa en perill la salut.

No només això, la textura rugosa dels aliments fregits també pot irritar la paret de la gola. L’impacte és pitjor si es té tos seca.

Una altra raó per la qual els aliments fregits són aliments que s’han d’evitar quan es tos és que poden causar reflux àcid i al·lèrgies als aliments. L’augment del reflux d’àcid estomacal pot provocar un estrenyiment de les vies respiratòries i després causar tos.

Per tant, mentre la condició de la tos no hagi millorat, haureu d’evitar el consum d’aliments prohibits mentre tossiu per evitar que aquesta afecció empitjori.

2. Begudes que contenen cafeïna

A part dels aliments, també hi ha tipus de begudes que s’han d’evitar consumint excessivament en tossir. Algunes d’elles són begudes que contenen cafeïna.

Això es deu al fet que la cafeïna pot desencadenar gasos àcids de l’estómac que pugin a la gola. Aquesta condició pot provocar picor a la gola. Com a resultat, la tos empitjora i no desapareix.

La cafeïna es troba al cafè, el te i el refresc, que heu d’evitar mentre tossiu. Per alleujar la tos, no cal deixar de beure cafeïna del tot. Tot i això, és important que els limiteu.

3. Aliments processats

Podeu evitar que la tos empitjori mantenint-vos allunyats dels aliments processats, com ara els aliments envasats, menjar ràpid, i xips. No debades, un estudi publicat al British Journal of Nutrition afirma que la nutrició té un paper important per donar suport a la tasca del sistema immunitari per combatre la infecció.

En altres paraules, una nutrició òptima al cos pot enfortir el sistema immunitari per combatre la tos. Els aliments processats solen ser menys densos en nutrients. Per això, intenteu consumir-lo amb una nutrició completa quan estigueu malalt.

Si esteu confós sobre quins aliments processats estan prohibits quan tossiu, podeu menjar aliments rics en proteïnes vegetals, com ara soja i verdures. Aquests aliments poden ajudar a combatre les infeccions víriques que causen la tos.

4. Desencadenants d'al·lèrgies alimentàries

Diversos problemes de salut poden causar tos. A part d’una infecció vírica, la tos és un dels símptomes d’una reacció al·lèrgica. Les condicions al·lèrgiques es produeixen quan hi ha una reacció excessiva del sistema immunitari a substàncies dels aliments.

Hi ha diversos aliments que causen al·lèrgies per empitjorar la tos. Aquests aliments poden presentar-se en forma de marisc, ous, fruits secs i altres. Reconèixer els aliments que poden provocar al·lèrgies al cos i evitar-los és una manera excel·lent d’alleujar o fins i tot prevenir la tos.

A més de causar tos, continuar menjant aliments al·lergògens també pot provocar reaccions al·lèrgiques més greus, com ara convulsions i falta d'alè. Els aliments desencadenants d’al·lèrgies amb ingredients a base de llet també poden causar indigestió en nens i nens petits.

Abstinència per evitar que la tos empitjori

Quan es tos, s’han de seguir moltes restriccions dietètiques i de begudes. Per minimitzar encara més la gravetat de la tos, a més de prestar atenció al que es consumeix, també heu d’evitar un estil de vida poc saludable.

Mentre els símptomes de la tos no hagin disminuït, deixeu de fer alguns d’aquests mals hàbits de salut:

1. Fumar

El fum de segona mà pot irritar el revestiment de la gola i els pulmons, de manera que la tos que empitjora la recuperació pot fins i tot augmentar el risc de càncer. Si teniu tos per una infecció respiratòria comuna com un refredat, fumar pot causar problemes pulmonars, com ara bronquitis.

No només els fumadors actius han de ser conscients dels perills de fumar en tossir. Els fumadors passius també han d’evitar tant com sigui possible el fum de cigarretes si volen que la tos disminueixi immediatament i no experimenti complicacions per malalties respiratòries.

2. Menja molt a la nit

Quan tossiu, intenteu no menjar en excés a la nit, sobretot just abans d’anar a dormir. Menjar massa abans d’anar a dormir pot provocar una tos persistent en la persona que ho experimenta reflux gastroesofàgic (ERGE) també coneguda com a malaltia de reflux àcid.

Com a resultat, l’àcid estomacal pot tornar a fluir cap al tracte digestiu superior i causar irritació, que pot provocar tos. La distància ideal entre menjar i dormir és d’almenys 2 hores.

3. Dorm a l’esquena

La posició del cos quan es dorm és un dels factors que afecten la seva condició de tos. Dormir a l’esquena pot provocar tos a la nit, sobretot si teniu tos amb flema. Aquesta posició de son pot fer que s’acumulin flemes a les vies respiratòries, provocant una tos contínua. Per evitar la tos, intenteu dormir de costat perquè la flegma es pugui drenar.

4. Treballar massa tard

Cal evitar les hores extres i fer-ne massa tard quan tossiu. La fatiga de les hores extres pot debilitar el sistema immunitari. Tot i que la immunitat del cos té un paper important en la lluita contra les malalties que causen la tos.

El tipus d’aliment que es recomana en tossir

A més d’evitar el consum d’aliments prohibits en tossir, també haureu d’augmentar el consum d’altres aliments perquè la tos es resolgui ràpidament, com ara:

• Augmentar el consum diari de verdures i fruites.
• Beu regularment medicaments naturals per a la tos a partir d’una barreja de mel, infusió i llimona. Si consumeix massa te, podeu substituir les tisanes per aigua tèbia.
• Menja aliments càlids i rics en proteïnes, com ara sopa de pollastre. Els aliments de sopa ajuden a aprimar la flema que obstrueix les vies respiratòries. A més, la combinació de verdures i brou pot ser un ingredient potent que pot ajudar a reduir la inflamació a les vies respiratòries.
• Augmenteu els líquids per evitar la deshidratació, de manera que el procés de curació pugui tenir lloc més ràpidament.

És important recordar que l’adopció d’una dieta saludable amb una dieta nutritiva no necessàriament atura la tos persistent que experimenta. No obstant això, en evitar aliments prohibits quan tossiu i mengeu aliments sans, el vostre sistema immunitari augmentarà per combatre la infecció.