Taula de continguts:
- La importància de tenir esperança
- Esperança i felicitat a la vida
- Els beneficis tenen esperança per a la salut
Sovint, la gent es resisteix a esperar per por que l’esperança no es faci realitat. L’esperança també s’associa sovint a una expectativa que pertany a altres persones. Tot i que quan tingueu esperança, no vol dir que només us asseieu i espereu fins que els vostres somnis es facin realitat.
La importància de tenir esperança
Font: Hope Grows
“L’esperança és un somni despert", Un tros de les paraules d'Aristòtil que molta gent no ha realitzat.
L’esperança sovint s’interpreta erròniament com un mer desig que no té fonament. De fet, l’esperança és un somni que es pot realitzar al món real. L’esperança també és la creença que les coses canviaran a millor, per grans o petites que siguin.
Segons Charles R. Snyder, psicòleg de la Universitat de Kansas, hi ha tres components principals de l’esperança interconnectats. Els tres components són objectius, agència, i vies.
Agència és la capacitat d’una persona per donar forma a la seva vida, la creença que algú pot fer que les coses passin i que estigui motivat per aconseguir-ho metes o el resultat desitjat. Mentre vies és un pla que defineix com una persona assolirà els seus objectius.
Dit d’una altra manera, quan algú té esperança, també hauria d’haver tingut els mitjans i l’esforç per fer-la realitat. No només els somnis que et vénen de tant en tant, una persona també ha d’enfrontar-se al món real com vulgui.
Esperança i felicitat a la vida
S'ha demostrat que tenir esperança proporciona avantatges en forma de canvis per millorar en la vida de cadascú. Un professor i psicòleg de la Universitat de Leicester va dur a terme un estudi sobre els seus estudiants durant més de tres anys. Els que viuen esperem que tinguin una vida acadèmica amb més èxit.
En un estudi diferent, les expectatives també augmenten la productivitat. L'estudi demostra que els empleats amb expectatives contribueixen al voltant del 14% a la productivitat laboral.
No poques persones també associen l'esperança amb la depressió o els trastorns d'ansietat que sent una persona. I resulta que això es demostra mitjançant una enquesta.
L'enquesta a més de 500 estudiants universitaris va mostrar que aquells que tenien moltes esperances durant els primers anys del curs escolar tenien un risc menor de desenvolupar símptomes de depressió i trastorns d'ansietat.
Els beneficis tenen esperança per a la salut
No només té un bon impacte en el vostre estat psicològic, sinó que l’existència d’esperança també pot tenir un bon efecte en la salut física.
Diversos estudis han demostrat que les persones que tenen expectatives tenen percepcions de dolor menors. L’esperança, que està estretament relacionada amb l’optimisme, resulta inconscientment capaç de canviar les percepcions de la gent sobre el dolor que sorgeix.
Un d'aquests és l'estudi de control de casos publicat a Informes actuals de dolor i mal de cap. Els pacients amb trastorns de les articulacions de la mandíbula que tenen un optimisme més baix senten molèsties a causa d’un dolor superior als pacients que presenten un optimisme elevat.
Això demostra que el dolor pot influir realment en les interpretacions emocionals i cognitives d’una persona. Quan una persona no està massa centrada en el dolor que sorgirà, també reduirà la possibilitat de patir dolor més intens.
Segur que coneixeu les recomanacions per evitar l’estrès per mantenir la salut. Presumiblement, aquesta recomanació també s'aplica a les persones amb malalties cròniques. L’esperança també es pot beneficiar ajudant en el procés de curació.
Si el pacient no es deixa enfonsar en emocions negatives i es preocupa pels propers dies, se centrarà més en cuidar-se i adoptar hàbits positius que el puguin ajudar a viure una vida més sana.
No us atureu aquí, tenint l'esperança que indirectament heu intentat mantenir la salut del cor, processos fisiològics com la circulació sanguínia i la respiració, i manteniu la pressió arterial per mantenir-vos en un nombre normal.
Per tant, no tingueu por i no dubteu a esperar. Tot i això, també heu de recordar que les expectatives també s’han de combinar amb la vostra capacitat per intentar assolir-les.
