Taula de continguts:
- Un son excessiu augmenta el risc de demència
- Què és la demència?
- Símptomes de la demència
- Quina és la quantitat ideal de son?
El son és una necessitat bàsica de l’ésser humà. Durant el son, les cèl·lules del cos es reparen i renoven l’energia. Per tant, es necessita un temps de son adequat per afavorir la salut. Sovint se sent que la falta de son pot causar estrès, debilitat del demà i molèsties estat d’ànim, i així successivament. Però no només això, l’excés de son també pot augmentar el risc de demència, segons una investigació recent.
Un son excessiu augmenta el risc de demència
Un estudi publicat a la revista Neurology ha demostrat recentment que dormir excessivament pot augmentar el risc de demència. Investigació dirigida pel Dr. Sudha Seshadri, professora de neurologia a la Facultat de Medicina de la Universitat de Boston (BUSM), es va fer recollint cada nit el temps de son dels participants a l’estudi. Els investigadors també van seguir el progrés de la malaltia d'Alzheimer i altres formes de demència en els participants durant 10 anys.
Com a resultat, els investigadors van trobar que els participants que van dormir més de 9 hores tenien el doble de risc de desenvolupar demència 10 anys després, en comparació amb els participants que van dormir durant 9 hores o menys.
L'estudi també va demostrar que els participants que van dormir més de 9 hores tenien un volum cerebral menor que els participants que van dormir entre 6 i 9 hores. Això es deu a que hi ha una disminució de la funció cerebral (el cervell té menys èxit en processar pensaments i completar tasques), augmentant així el risc de demència.
Els resultats d’aquest estudi poden ajudar a predir persones que corren el risc de desenvolupar demència. Dormir massa temps també pot ser un signe primerenc que una persona desenvolupi una malaltia neurodegenerativa (una malaltia que ataca les cèl·lules cerebrals i la medul·la espinal). És poc probable que els esforços per reduir la quantitat de temps que dormi redueixin el risc de demència.
Què és la demència?
La demència no és una malaltia. Es tracta d’un terme que s’utilitza per descriure una varietat de símptomes associats a la disminució de la memòria o altres capacitats de pensament. L’Alzheimer és una de les causes d’una persona que experimenta demència. Les persones amb demència solen tenir problemes de memòria a curt termini.
La demència és causada per danys a les cèl·lules cerebrals. Això altera la capacitat de les cèl·lules cerebrals per comunicar-se entre elles. Per tant, la funció cerebral es pot veure afectada i pot afectar la vostra capacitat de pensar, comportar-vos i sentir-vos. Malauradament, la majoria dels canvis cerebrals que causen demència són permanents i poden empitjorar amb el pas del temps.
Símptomes de la demència
Les persones amb demència solen presentar símptomes, com ara
- Dificultat per parlar i entendre la parla
- És fàcil oblidar dates i dies
- És fàcil oblidar un element i no recordar / rastrejar on vau veure l’últim article
- Dificultats per completar la feina diària, com ara preparar aliments
- Hi ha canvis de personalitat i estat d’ànim
- Sentint-me deprimit
- Al·lucinant
- Tenir problemes per controlar les emocions
- Pèrdua d'empatia
Quina és la quantitat ideal de son?
El son pot ser un indicador de la salut i el benestar generals. Per tant, és important dormir adequadament. La quantitat de son que necessiteu varia segons les edats. Per als adults de 18 a 64 anys, el temps de son necessari és de 7 a 9 hores. Mentrestant, la gent gran de 65 anys o més necessita dormir de 7 a 8 hores. Dormir menys de 7 hores pot augmentar el risc d’obesitat, diabetis, hipertensió arterial, malalties coronàries, ictus i estrès mental.
