Taula de continguts:
- El sucre es pot transferir a través de la llet materna i augmenta el risc d’obesitat en els nens
- Contingut de sucre en fructosa a la llet materna
- Consells per mantenir la ingesta d'aliments durant la lactància materna
Si la mare no presta atenció a la ingesta d’aliments durant el període de lactància, afectarà la salut del nadó, per exemple, problemes d’obesitat. Perquè la lactància materna és un procés de transferència de substàncies alimentàries que consumeixen les mares per administrar-les als fills a través de la llet materna. Per això, és molt important que les mares prestin atenció a la ingesta d’aliments nutritius i saludables durant la lactància materna.
Un dels aliments que són susceptibles a un consum excessiu és el sucre. Normalment, en condicions normals, les mares lactants tenen més probabilitats de tenir gana i solen agradar els aliments dolços, això és el que de vegades fa que les mares s’oblidin de controlar el seu propi sucre en sang.
El sucre es pot transferir a través de la llet materna i augmenta el risc d’obesitat en els nens
Un estudi realitzat per investigadors de la Keck School of Medicine de la Universitat del Sud de Califòrnia va demostrar que el contingut de sucre en fructosa dels aliments es pot transferir de mare a nadó mitjançant la llet materna. A partir d’aquests estudis, se sap que el contingut de sucre en fructosa que la mare transfereix a través de la llet materna pot augmentar el risc que el nadó tingui sobrepès o obesitat.
El sucre de fructosa no és un component natural de la llet materna, es pot trobar en fruites, aliments processats i refrescos. Aquest contingut en fructosa es coneix com a "sucre residual" que prové de la dieta de la mare.
Goran, director fundador del Centre d’Investigació sobre l’Obesitat Infantil de la Facultat de Medicina Keck, va dir que si els nadons i els nens poden consumir grans quantitats de sucre de fructosa durant el seu procés de creixement i desenvolupament, tenen més risc de desenvolupar problemes amb el seu desenvolupament cognitiu. i la creació de riscos per a tota la vida: tenir obesitat, diabetis, malalties hepàtiques i malalties del cor.
Altres estudis han demostrat que el contingut de sucre en fructosa i els edulcorants artificials de la llet materna són molt perjudicials i nocius durant el període crític de creixement i desenvolupament del primer any després del naixement del nen. Per això, el contingut de fructosa a la llet materna és molt perillós per a la salut dels nens.
Contingut de sucre en fructosa a la llet materna
El primer any després del naixement és un període crític per construir teixit cerebral i enfortir les bases del seu sistema metabòlic. Si un nadó empassa llet materna amb un alt contingut en fructosa, el sistema metabòlic entrenarà les cèl·lules d’emmagatzematge previ al greix per convertir-les en cèl·lules grasses, augmentant així el risc que el bebè un dia tingui sobrepès o obesitat.
Segons les dades de la investigació, els investigadors diuen que el nadó mitjà que té un mes d’edat consumirà 10 mil·ligrams (aproximadament un gra d’arròs) de fructosa de la llet materna al dia. Un microgram de fructosa per mil·lilitre de llet materna, mil vegades inferior a la quantitat de lactosa que es troba a la llet materna, es va associar amb un augment del 5 al 10 per cent del pes corporal i el greix corporal en els lactants als sis mesos d’edat.
Consells per mantenir la ingesta d'aliments durant la lactància materna
Basant-nos en la investigació descrita anteriorment, és per això que és molt important que les mares prestin atenció a la ingesta d’aliments que es pot fer implementant una dieta nutricional equilibrada perquè puguin produir llet materna saludable, no només per al vostre petit, sinó també per la salut del teu cos.
Per mantenir i controlar la ingesta d’aliments durant la lactància, podeu fer canvis en l’estil de vida adoptant un estil de vida saludable. Comenceu a controlar les porcions d’aliments, a descansar adequadament, a controlar l’estrès, etc.
També podeu evitar els aliments en funció de la seva importància, com ara evitar tots els productes alimentaris processats que tinguin un contingut edulcorant artificial, com ara refrescos, sucs de fruita amb sucre afegit, dolços, pastissos, conserves de fruita, fruita seca, etc. És millor si mengeu menjar en la seva forma original. Per això, es recomana menjar fruites i verdures fresques durant la lactància materna. No ho oblideu, també heu d’equilibrar la ingesta de sucre de proteïnes o greixos.
x
