Signe

No passa res amb fer alguna cosa que t’agrada. Certes aficions, menjar o activitats poden crear sensacions de felicitat i beneficiar la salut mental. Tot i això, heu de ser conscients que la vostra passió per alguna cosa s’ha convertit en signes d’addicció.

Quins són els signes de l'addicció?

Pàgina d'inici Ajuda mental, l’addicció és el desig constant d’una activitat o substància determinada que se senti important o crea una sensació de felicitat tot i que els seus efectes siguin perjudicials.

Tot pot esdevenir addictiu si es fa amb excés. És possible que siguis addicte a les xarxes socials, a fer exercici, a comprar, a veure pel·lícules, a jugar videojocs, menjar aliments que se suposa que són saludables.

Hi ha una línia entre sentir-se feliç per fer alguna cosa i l’addicció. Els següents inclouen:

1. No poder deixar d’utilitzar o fer alguna cosa

El principal signe d’addicció és la impossibilitat d’evitar la causa. Una persona addicta normalment ha intentat mantenir-se allunyat d’alguna cosa que el feia sentir dependent, però sempre ha fracassat.

Quan deixeu d’utilitzar o de fer alguna cosa, té un gran impacte en vosaltres. És possible que tingueu la sensació de no anar bé, que us torneu a sentir més irritables o que experimenteu frustració.

2. Seguiu fent-ho encara que l'impacte sigui dolent

Una persona addicta continuarà utilitzant o fent alguna cosa que la faci sentir bé tot i que sigui dolenta.

Per exemple, a un fumador li costarà deixar de fumar tot i que ja té una malaltia respiratòria.

En altres casos, algú addicte al joc videojocs no s’aturarà tot i que sempre hi ha temps per a l’activitat. La seva addicció el va fer pensar que res més importava.

3. Sacrificar les relacions socials

Els signes d’addicció també es poden veure en la qualitat de les vostres relacions socials. Tingueu en compte que les activitats que us agraden us poden evitar interactuar amb amics, cònjuge o fins i tot familiars.

La majoria de persones addictes ni tan sols són conscients del seu comportament. Quan altres persones li recorden que experimenta símptomes d’addicció, pot respondre negativament i empitjorar les relacions socials.

4. Continueu desitjant més

A més de dificultar l’abandonament, les addiccions comporten un desig excessiu de fer o utilitzar alguna cosa. És per això que una persona pot utilitzar les xarxes socials durant hores o beure grans quantitats d’alcohol.

Encara pitjor, les conductes addictives fan que mai no en tingueu prou. Seguiràs sacrificant temps, esforç i fins i tot diners per complir infinits desitjos.

5. Sentir-se ansiós o incòmode en evitar-lo

Quan siguis addicte, experimentaràs signes d’alleujament o felicitat després de fer-ho.

Aquesta sensació desapareix i es converteix en ansietat quan intentes aturar-la o limitar-la.

Per saber si teniu una addicció, intenteu allunyar-vos de qualsevol cosa que desencadeni aquesta sensació durant un temps. Com més ansietat tingueu, més impacte tindrà en vosaltres l’addicció.

L’addicció és una afecció greu que s’ha de tractar immediatament. Això es deu al fet que els impactes físics, socials i psicològics que experimenta poden controlar gradualment el vostre comportament.

Mai no és tard per salvar-se dels perills de l’addicció. Si teniu algun dels signes d’addicció anteriors, consulteu un professional, com ara un psicòleg.