La falta de son pot causar hipertensió arterial, mite o fet?

La manca de son és un problema del qual molta gent es queixa. Aquesta condició es pot produir quan es treballen hores extres o per altres factors. Tot i això, la falta de son no és bo per a la salut. Es diu que aquesta afecció augmenta la pressió arterial, de manera que corre el risc de provocar hipertensió. És correcte? Per què la falta de son pot causar hipertensió arterial o hipertensió?

El motiu de la falta de son pot provocar hipertensió arterial

El son és una cosa important que tothom hauria de fer. Dormint, el cos descansa i restaura l’energia perquè estigui a punt per a les activitats del dia següent.

No obstant això, per obtenir aquests beneficis, cal tenir un son adequat i de qualitat. La National Sleep Foundation recomana als adults dormir cada dia de 7 a 9 hores per nit. Si és inferior a aquest temps, el risc de malaltia serà més fàcil.

Una de les condicions de salut que poden sorgir per falta de son és la hipertensió. De fet, per a aquells que ja tenen antecedents de pressió arterial alta, la falta de son pot empitjorar el seu estat, de manera que poden aparèixer símptomes d’hipertensió.

Els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) afirmen que algú que dorm menys de set hores a la nit té un major risc de desenvolupar hipertensió. La raó és que, durant el son, la pressió arterial tendeix a disminuir. Mentrestant, si teniu problemes per dormir i manca de son, la pressió arterial es mantindrà més elevada durant més temps.

La falta de son provoca estrès

La falta de son també pot causar estrès. L’estrès és una de les causes més freqüents d’hipertensió.

Un estudi realitzat per l'Institut de Medicina del Somni de la Universitat de Pittsburgh va trobar que l'estrès pot afectar la pressió arterial i la salut del cor. L’estrès per no dormir prou pot augmentar la pressió arterial sistòlica en 10 punts. Aquest fet es va descobrir després de realitzar un estudi amb 20 adults sans.

Aquesta condició es pot produir perquè, quan no teniu son, disminueix la capacitat del cos per regular les hormones de l’estrès, és a dir, el cortisol i l’adrenalina. En última instància, això pot provocar una sobreproducció d’hormones de l’estrès al cos.

Les hormones de l'estrès, és a dir, l'adernalina i el cortisol, són hormones produïdes per les glàndules suprarenals, situades per sobre dels ronyons. Quan es produeix en excés, l’hormona adrenalina pot augmentar la freqüència cardíaca, mentre que l’hormona cortisol pot augmentar el sucre o la glucosa a la sang. Les dues afeccions tenen un paper important en l’augment de la pressió arterial.

L’augment de la pressió arterial a causa de l’estrès per falta de son només és temporal. Quan el son ha tornat a la qualitat, la pressió arterial pot tornar a les condicions normals.

No obstant això, l'estrès crònic pot causar afeccions greus. De la mateixa manera, si la privació de son ja és greu. La falta de son continu i durant molt de temps pot augmentar la pressió arterial permanentment i provocar hipertensió arterial o hipertensió. Pel que fa a aquells que ja tenen antecedents de pressió arterial alta, aquesta afecció pot empitjorar la seva hipertensió i augmentar el risc de complicacions de la hipertensió.

Per tant, si teniu falta de son, heu d’esbrinar-ne immediatament la causa. Si cal, consulteu el vostre metge per tractar la malaltia i evitar que es produeixi hipertensió.

Diversos problemes de son que poden causar hipertensió arterial

Hi ha diverses afeccions de salut que poden provocar la privació del son, cosa que provoca la pressió arterial alta. Si això us passa, consulteu immediatament un metge per obtenir el tractament adequat. Les causes següents són les següents:

1. Apnea obstructiva del son

L’apnea obstructiva del son (OSA) és un trastorn del son que fa que deixi de respirar durant el son. Es tracta d’un trastorn greu del son. Aquest trastorn es pot produir fins a 30 vegades per hora, quan es dorm a la nit. Com a resultat, la qualitat del son és baixa i dormiu menys. L’endemà també tindreu menys energia i productivitat.

La investigació demostra que les persones que tenen apnea obstructiva del son lleu a moderada tenen un alt risc de desenvolupar diabetis i hipertensió. En la hipertensió, aquesta afecció es denomina generalment hipertensió secundària, que és un tipus d’hipertensió causada per certes afeccions mèdiques.

Si no es tracta, l’OSA pot augmentar el risc d’una persona de desenvolupar diverses malalties cròniques com l’ictus, la insuficiència cardíaca i l’atac cardíac més endavant.

Aquest trastorn sol afectar persones de mitjana edat. Tanmateix, aquesta condició també es pot produir en qualsevol persona de qualsevol edat, especialment en persones amb sobrepès o obesitat.

2. Insomni

Una altra condició que pot causar falta de son i provocar hipertensió arterial és l’insomni. L’insomni és un trastorn del son que dificulta que una persona s’adormi o es desperti massa d'hora i no pugui tornar a dormir.

L’insomni sol ser causat per certes afeccions psiquiàtriques o mèdiques, mals hàbits de son, consumir alcohol o begudes amb cafeïna o fumar.

Segons informes de Harvard Health Publishing, un estudi demostra que les persones amb insomni crònic tenen un major risc de desenvolupar hipertensió. L'estudi va incloure 200 persones amb insomni crònic (que es van produir durant més de sis mesos) i prop de 100 persones que no van experimentar insomni.

L'estudi va trobar que les persones amb insomni crònic, que van trigar més de 14 minuts a adormir-se, tenien el triple de risc de desenvolupar hipertensió arterial en comparació amb les persones que tenien un son normal. Tot i això, aquest estudi requereix investigacions addicionals per demostrar-ho.

Aquest trastorn del son pot passar a qualsevol persona. No obstant això, aquesta condició té més risc per a les dones a causa dels cicles menstruals o de la menopausa, tenir més de 60 anys, tenir trastorns mentals o certes condicions mèdiques físiques, estrès i treballar a la nit.

x