Taula de continguts:
Quantes vegades al dia té un moviment intestinal? No tenir moviments intestinals regulars cada dia vol dir que no us sentiu bé? No necessàriament.
Un estudi publicat a Revista escandinava de gastroenterologia va esmentar que hauríem de defecar cada dia. Segons l’estudi, un horari saludable per defecar oscil·la entre una i tres vegades al dia i pot variar d’un dia a l’altre.
Els fems són escombraries o residus corporals i cal netejar-los o eliminar-los diàriament per assegurar-se que s’eliminen correctament les toxines del cos. Algunes persones fins i tot tenen un moviment intestinal cada vegada que acaben de menjar.
Però Bernard Aserkoff, doctor en medicina, a la unitat de GI de l'Hospital General de Massachusetts, Boston, va dir WebMD que no hi ha un programa normal de defecació, que només hi ha una mitjana.
"De mitjana hi ha una o dues vegades al dia", va dir Bernard. "Però molta gent té més moviments intestinals que això, i alguns encara menys. Potser un cop cada dos dies, o alguns un o dos cops per setmana. Mentre us sentiu còmode, no haureu d’anar al lavabo molt sovint ".
LLEGIR TAMBÉ: Per què l’ocupació és més saludable?
La forma és més important que la freqüència
Una mica diferent de Bernard, nutricionista i autor del llibre La solució Beauty DetoxKimberly Snyder diu que un bon horari intestinal és un cop al dia, tot i que l’ideal és dues vegades al dia.
Al seu lloc web personal, KimberlySnyder.comKimberly també va dir que la freqüència amb què aneu al bany serà una mica diferent per a cada persona, de manera que el que hem de prestar atenció no és la freqüència, sinó si la vostra caca és sana o no.
“La teva caca és dura o tova? Si és difícil, hauríeu de revisar la ingesta d’aigua i fibra. És possible que estigueu deshidratat o restrenyit. Si és massa suau i escorrent, el menjar es mou massa ràpid ”, va dir Kimberly.
"De vegades, la textura de la caca és més important que la freqüència, però una o dues vegades al dia és un bon hàbit", afegeix la dona que sovint actua a L’espectacle d’avui i El Dr. Oz Show això.
Estudi de Revista escandinava de gastroenterologia abans va confirmar que si només teniu un moviment intestinal un cop per setmana, és possible que estigueu restrenyit. A més, si defeca més de 5 vegades al dia, pot tenir diarrea. Tots dos poden comportar greus riscos per a la salut si duren molt de temps.
LLEGIR TAMBÉ: 9 causes de defecació sagnant
x
