Taula de continguts:
- Pautes per mantenir la higiene personal
- 1. Rentar-se les mans amb sabó
- 2. Renteu-vos les dents al matí i a la nit
- 3. Mantingueu les ungles netes
- 4. Mantingueu els peus nets
- 5. Mantingueu la roba neta
Les activitats de rentar-se les mans, banyar-se, rentar-se les dents i altres són coses que es fan sovint. Definitivament, també sabeu que això es fa per mantenir la higiene personal. Malauradament, no tothom sap com mantenir la higiene personal adequadament, inclosos els motius pels quals han de mantenir la higiene personal a més de ser una rutina.
Higiene personal o higiène personal és una acció per mantenir la seva higiene i salut per obtenir un benestar físic i psicològic òptim. Cal mantenir la higiene personal per tres motius, a saber:
- Raons socials. Mantenir la higiene personal us pot ajudar a evitar una imatge corporal negativa. Al cap i a la fi, a qui li agrada parlar d'altres persones, sobretot quan es tracta d'olors corporals, olors a les aixelles, mal alè, dents grogues o qualsevol cosa relacionada amb el vostre cos?
- Motius de salut. Una mala higiene personal pot augmentar el risc de desenvolupar malalties, com ara diarrea o altres infeccions. Mantenint la higiene personal, podeu prevenir la infecció per aquestes malalties.
- Raons psicològiques. Una bona higiene personal pot augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos, especialment en situacions socials.
Pautes per mantenir la higiene personal
Si durant tot aquest temps heu estat fent les següents activitats per mantenir la higiene personal, aleshores sou una persona neta. Si no heu fet les cinc coses importants següents, podeu començar ara.
1. Rentar-se les mans amb sabó
La majoria d’infeccions es poden produir quan es toca el menjar o la boca amb les mans brutes. Per tant, rentar-se les mans amb sabó és una de les coses més importants que podeu fer per evitar infeccions i malalties. Es recomana rentar-se les mans amb aigua i sabó corrent, especialment quan:
- Després d’utilitzar el vàter.
- Abans i després de menjar.
- Abans de cuinar o preparar els aliments.
- Després de manipular l’animal.
- Estar al voltant d’algú que té tos o refredat.
tria rentat a mà conté àloe vera que té una funció addicional per suavitzar la pell. Trieu els que tingueu la pell sensible rentat a mà que conté fragància lliure d’al·lergògens. D’aquesta manera, podeu mantenir les mans netes i suaus alhora.
Tot i això, si no teniu accés a l’aigua corrent, podeu fer servir el sabó i l’aigua subministrats. Si no teniu accés a aigua ni sabó, podeu utilitzar un desinfectant per a mans a base d’alcohol, com ara desinfectant de mansque conté almenys un 60% d’alcohol per netejar-se les mans.
2. Renteu-vos les dents al matí i a la nit
Per evitar el mal alè, la placa a les dents i altres infeccions de dents, heu de rentar-vos les dents regularment almenys dues vegades al dia, al matí i a la nit.
Al matí, normalment experimentareu mal alè perquè no es fa saliva mentre dormiu. I a la nit, la producció de saliva es redueix i els bacteris que destrueixen les dents són més actius a la nit.
Per mantenir una salut dental i òptima òptima, heu de rentar-se les dents suaument almenys dues vegades al dia, substituir el raspall cada tres mesos o quan el raspall de dents comenci a desgastar-se i assegurar-se que utilitzeu pasta de dents que contingui fluor.
3. Mantingueu les ungles netes
Les ungles que queden llargues i brutes poden ser causa d’infecció. Per tant, heu de mantenir les ungles sanes:
- No mossega ni esquinça les ungles.
- Retalleu les ungles quan comencin a allargar-se. Utilitzeu un tallador d’ungles net per retallar-les.
- Si voleu mantenir les ungles llargues, es recomana netejar-les amb aigua, sabó i un raspall per fregar-les sota les ungles quan es renti les mans.
4. Mantingueu els peus nets
Si porteu mitjons i sabates tot el dia o utilitzeu els mateixos mitjons i sabates durant dies, s’acumularan bacteris a la pell dels peus, cosa que pot provocar una mala olor als peus. Per evitar l'olor del peu, aquí teniu el que heu de fer:
- Renteu-vos els peus regularment i assequeu-los amb una tovallola.
- Eviteu portar els mateixos mitjons i sabates cada dia o portar mitjons i sabates durant tot el dia.
- No porteu sabates quan els peus estiguin mullats, ja que això humiteja els peus i facilita la prosperitat dels bacteris.
5. Mantingueu la roba neta
Cal rentar la roba bruta amb detergent fins que estigui neta abans de tornar-la a utilitzar. També es recomana penjar la roba que heu rentat al sol per assecar-la perquè el sol pot matar alguns gèrmens que poden causar infecció.
