Taula de continguts:
Algunes persones que freqüentment proven diferents dietes de pèrdua de pes poden estar familiaritzades amb la dieta Slimfast. Aquesta dieta és bastant fàcil de fer. No obstant això, moltes persones encara dubten dels beneficis, de debò es pot aprimar?
Conegueu el patró de dieta Slimfast
La regla del pla de dieta Slimfast és que mengeu sis àpats al dia. El vostre programa d’àpats inclou un àpat complet que trieu (500 calories per a dones, 800 calories per a homes), dos gots de batuts i tres aperitius de 100 calories.
La substitució dels aliments i aperitius que mengeu normalment amb opcions de menor quantitat de calories pot reduir la ingesta diària de calories, cosa que provoca la pèrdua de pes.
La dieta Slimfast recomana aproximadament 1.200 calories al dia per a les dones i 1.600 calories al dia per als homes. Aquesta regla de calories permet la pèrdua de pes a un nivell segur d’aproximadament 1-2 lliures o aproximadament d’un quilogram a la setmana. Tot i això, això sol variar d’una persona a una altra.
Els batuts a la dieta Slimfast són principalment ingredients alimentaris que contenen més proteïnes i menys hidrats de carboni. Els aliments rics en proteïnes poden ajudar a reduir la gana i la ingesta de calories. La dieta Slimfast també afirma que us ajudarà a metabolitzar i evitar les sensacions de fam.
Dieta ràpida per aprimar
Si es segueix correctament, la dieta Slimfast pot ser una forma eficaç de perdre pes. Aquesta dieta funciona reduint la ingesta de calories i augmentant les calories cremades. Seguir una dieta hipocalòrica també va provocar una pèrdua de pes en un vuit per cent de mitjana a curt termini.
A més, la dieta Slimfast es basa en una ingesta elevada de proteïnes, que pot ajudar a perdre pes. Un estudi va informar que augmentar la ingesta de proteïnes un 15% va reduir la ingesta diària de calories en 411 calories i va disminuir el pes corporal en 4,9 quilograms durant 14 setmanes.
Altres estudis han informat que aquest pla de dieta pot promoure específicament la pèrdua de pes. Un estudi va examinar 63 persones amb un substitut de menjar dues vegades al dia i que també menjaven un menjar baix en calories.
Després de sis mesos, els participants van perdre al voltant del 7 per cent del seu pes corporal i van aconseguir una reducció bastant dràstica del seu índex de massa corporal.
A més, una revisió de sis estudis va analitzar els efectes d’aquesta dieta sobre el control del pes a llarg termini. Això conclou que aquesta dieta resulta en una pèrdua de pes sostenible.
Per obtenir els resultats que desitgeu, també és una bona idea combinar aquesta dieta amb almenys 30 minuts d’exercici cada dia per ajudar a mantenir la pèrdua de pes. Es recomana combinar la dieta amb almenys 30 minuts d’exercici cada dia per ajudar a mantenir la pèrdua de pes.
Beneficis de la dieta Slimfast
Si encara no esteu segur sobre els beneficis de la dieta Slimfast com a dieta per perdre pes, encara podeu obtenir altres beneficis d’aquesta dieta. Aquests són alguns dels avantatges de la dieta Slimfast.
- Slimfast pot ser més barat que altres plans de dieta que vulgueu provar. Tens en compte. Alguns plans de dieta requereixen que us comprometeu amb un programa a llarg termini per guanyar pes baix. Tot i que aquesta dieta no requereix cap compromís, podeu provar-la un dia, una setmana o un mes sense haver de cancel·lar un pla de menjars de subscripció.
- Aquest pla és molt fàcil de seguir. No hi ha aliments ni porcions prohibits per comprar quan compreu productes de refrigeris envasats. A més, un àpat al dia que gaudiu us permet consumir més calories que altres dietes que recomanen un àpat de 300 o 400 calories.
x
