Aquesta és la diferència entre sentir-se naturalment sol i estar deprimit

La soledat ha estat sentida per gairebé tots els humans. Aquesta forma d’emoció també pot ser un signe de problemes psiquiàtrics greus com la depressió. Tot i això, heu de saber que la soledat no sempre indica depressió. Hi ha una soledat que és natural per a totes les persones, també hi ha una soledat que marca la depressió. Llavors, quina diferència hi ha entre sentir-se sol i natural, que és un signe de depressió? Mireu-ho a continuació.

En realitat, com és la soledat?

La soledat és una condició en què una persona se sent buida, sola i no desitjada. Els experts coincideixen que la solitud és un estat mental, no físic. Moltes persones se senten soles tot i que es troben en una multitud o enmig de les persones més properes.

Per exemple, un nou estudiant que se sent sol, tot i que està envoltat de companys al campus. Les persones soles solen sentir-se aïllades en una multitud. Les persones solitàries solen desitjar el contacte amb altres humans, però un estat d’ànim caòtic fa que sigui més difícil establir connexions amb altres persones.

Basat en la investigació realitzada pel Dr. John Cacioppo, psicòleg de la Universitat de Chicago als Estats Units, la soledat està estretament relacionat amb la genètica. A part d’això, l’exclusió, el divorci i la mort de les persones més properes també són causes habituals de solitud. La soledat també s’associa amb els factors interns d’una persona, com ara mirar-se malament a si mateixa a causa de la inseguretat. Les persones que tenen menys confiança en si mateixes creuen que no mereixen l'atenció d'altres persones. Aquesta condició pot fer que una persona se senti sola o aïllada.

Quina diferència hi ha entre sentir-se sol i natural a causa de la depressió?

La soledat de vegades es manté sola, però no és estrany que sigui un signe de certs problemes de salut mental. La solitud normal no sol ser un problema que cal tractar específicament. Mentrestant, la soledat que condueix a la depressió requereix un tractament immediat perquè no condueixi a una afecció més greu. Per tant, és important entendre les diferències fonamentals entre la soledat natural i la soledat associada a la depressió.

La soledat normal sol ser subjectiva i no té certs indicadors per classificar-la com a solitària. Això es deu al fet que les causes i els símptomes poden variar d’una persona a una altra.

Tot i que la soledat deguda a la depressió sol ser més complicada perquè no només se sent sola, aquesta soledat sol anar acompanyada de símptomes depressius en general. Per veure la diferència de solitud entre els dos casos, a continuació, es detallen alguns símptomes comuns de depressió:

• Sentir-se inútil i ignorat per ningú. Podeu sentir que la vida que esteu vivint és molt dolenta. Sempre penses en les falles i les pèrdues que s’han produït a la vida.
• Sense esperança. Seràs una persona molt pessimista i creuràs que no et passarà res de bo.
• Inquietud excessiva. El pes de la càrrega que penses sobre tu se sentirà excessivament inquiet fora del teu control.
• No m'interessa fer res. És possible que les aficions o activitats que abans gaudíssiu ja no us agradessin. De fet, això també afecta la vostra vida sexual i la vostra parella. Quan una persona se sent deprimida, el seu desig sexual pot disminuir dràsticament.
• No té cap passió. És possible que us trobeu molt cansat i desanimat. Aquesta condició sol conduir a la negligència dels deures i del treball diari.
• Dificultat per concentrar-se. Normalment us costarà centrar-vos, fins i tot en coses trivials. Per exemple, mirar la televisió o llegir notícies a Internet.
• Canvis en els patrons de son. Les persones que presenten símptomes depressius solen experimentar canvis en les hores de son. De tant en tant és possible que us lleveu massa d’hora, però altres vegades pugueu acabar amb insomni i no pugueu dormir tota la nit. També és possible que dormiu més temps de l’habitual.
• Canvi de gana. No només canvia el son, la gana sol resultar irregular. De vegades sempre tens gana, però també pot ser al revés, no tens gana. Per tant, la depressió sol provocar un augment o pèrdua dràstica de pes en una persona.
• Dolors i dolors. La depressió pot provocar diversos problemes de salut, com ara mals de cap, rampes estomacals, malestar estomacal o altres problemes digestius.

Distingir la soledat normal de la soledat induïda per la depressió us pot ajudar a triar les solucions i tractaments adequats, tant per a vosaltres com per als vostres éssers estimats.