Taula de continguts:
- Consells per protegir la pell de l'exposició solar
- 1. Porteu la roba adequada
- 2. Portar barret i ulleres de sol
- 3. Posa’t a l’ombra
- 4. Limitar la durada de l'exposició al sol
- 5. Menjar aliments saludables per a la pell
La forma més senzilla de protegir la pell de l’exposició als raigs ultraviolats és utilitzar-la protector solar. Malauradament, certs ingredients són profunds protector solar pot causar al·lèrgies en algunes persones, de manera que necessiten trobar altres maneres de protegir la seva pell.
Consells per protegir la pell de l'exposició solar
La llum solar és beneficiosa, però l’exposició excessiva també pot augmentar el risc de diversos problemes de salut. Sens dubte, això suposa un repte per a les persones al·lèrgiques protector solar.
Tot i això, no us haureu de preocupar. A part de protector solarAquí teniu algunes maneres de protegir la vostra pell dels raigs UV si teniu al·lèrgia al protector solar:
1. Porteu la roba adequada
Si teniu al·lèrgia al protector solar, podeu portar la roba adequada per reduir els riscos per a la salut d’un excés d’exposició solar.
A l’hora d’escollir la roba, tingueu en compte el material, el color, la longitud i la mida, així com la seva capacitat per evitar la llum solar.
Teixit de sarja / lli (sarja), el texà, l’espandex i la roba de color fosc poden protegir la pell dels raigs UV de manera més eficaç. També podeu afegir protecció triant la roba que en tingui factor de protecció ultraviolada (UVF).
2. Portar barret i ulleres de sol
Els barrets us poden protegir el cuir cabellut, el nas, les galtes, les orelles i el coll quan viatgeu en època de calor. Trieu un barret que tingui una amplada de 8 cm o més de la llengua del barret de manera que totes les parts de la cara i del cap estiguin perfectament protegides.
A més, utilitzeu ulleres de sol per protegir els vostres ulls i la pell circumdant de l’exposició als raigs UV. Trieu ulleres de sol de bona qualitat que absorbeixin el 99-100 per cent de la llum solar per obtenir la màxima protecció.
3. Posa’t a l’ombra
Si heu de mantenir-vos molt de temps durant un temps calorós i no el podeu fer servir protector solar a causa de les al·lèrgies, trobeu un lloc força ombrívol.
Podeu utilitzar paraigües, però no només confieu en els paraigües. El motiu és que el paraigua no està prou ajustat per absorbir la llum solar.
Trieu paraigües o arbres ajustats per protegir la vostra pell dels raigs UV. Mantingueu-vos allunyats de llocs propers a formigó, parets, sorra i aigua perquè aquests materials reflecteixen amb més força la llum solar.
4. Limitar la durada de l'exposició al sol
Sense cap protecció, la pell es pot danyar per l’exposició al sol en tan sols 15 minuts. Tanmateix, l’efecte sol aparèixer al cap de 12 hores.
Per protegir la salut de la pell, limiteu el temps que esteu exposat als raigs UV mentre esteu fora. També us aconsellem limitar les activitats a l'aire lliure amb una llarga durada entre les 10.00 i les 14.00 WIB quan el sol faci calor.
5. Menjar aliments saludables per a la pell
El que mengeu contribueix a la salut de la vostra pell. Els millors aliments per a la pell són els rics en aigua, antioxidants, àcids grassos omega-3, betacarotè i vitamines i minerals.
Els aliments que poden ajudar a protegir la pell dels raigs UV inclouen:
- Nabiu
- Síndria
- Fruits secs i llavors
- Pastanaga
- Te verd
- Verdures de fulla verda i col
Ús protector solar és només una de les moltes maneres de protegir la pell de l’excés d’exposició als UV. Tot i tenir al·lèrgia a protector solar, Podeu mantenir la pell sana de moltes altres maneres.
Sigui quina sigui la manera de fer-ho, totes proporcionen beneficis per a la salut de la pell. Per tant, no us oblideu de portar la roba adequada, refugiar-vos i limitar el temps d’exposició al sol perquè la vostra pell estigui sempre sana.
x
