Per què no s’han d’esgotar les mares quan estan en FIV?

La salut materna és un factor important en l'èxit dels programes de FIV. Per tant, quan se sotmet al programa de FIV, es recomana a la mare que mantingui el seu estat físic i redueixi les activitats que produeixen fatiga.

Tot i això, en realitat no és una barrera perquè pugueu moure’s activament. Tot i això, heu de tenir precaució a l’hora de determinar el tipus d’activitat que voleu fer. El tipus d’activitat sens dubte s’ha d’adaptar a cada etapa del programa de FIV.

Per què no s’han d’esgotar les mares durant la FIV?

Hi ha dues raons per les quals les mares que se sotmeten a programes de FIV han de mantenir els seus nivells d'energia i no s'han d'esgotar. Aquí teniu la ressenya:

1. L’activitat física està relacionada amb la fertilitat

L’activitat física manté el cos fort, en forma i ple d’energia durant l’embaràs. No obstant això, una activitat física excessiva pot inhibir l'alliberament d'òvuls i alterar el cicle menstrual en el seu conjunt.

Alguns tipus d’activitat física també poden afectar el desenvolupament del revestiment uterí. En les primeres fases de l’embaràs, la paret uterina s’ha d’engruixir perquè l’embrió es pugui enganxar i desenvolupar.

Si feu un exercici vigorós contínuament, el flux sanguini que s’hauria de centrar a engrossir la paret uterina es desvia cap a altres òrgans. Aquesta condició fa que l’úter no s’espesseixi de manera òptima.

Per això, fer exercici intens a la fatiga mentre se sotmeten a FIV pot afectar el desenvolupament de la paret uterina de manera que també afecta els resultats generals de la FIV.

2. Els medicaments dels programes de FIV fan que les mares se sentin cansades

El programa de FIV utilitza medicaments especials que poden afavorir la fertilitat. Aquests fàrmacs funcionen augmentant la quantitat de certes hormones que ajuden a la maduració i alliberament dels ous (ovulació).

Qualsevol cosa que afecti les seves hormones tindrà efectes secundaris, inclosos els medicaments per a la fertilitat. Els efectes secundaris comuns inclouen flatulència, nàusees, pits sensibles, mals de cap, canvis estat d’ànim, i canvis en la gana.

El procés d’estimulació de l’ovulació també pot deixar que el cos se senti lent i cansat. És per això que es recomana a les mares que redueixin les activitats que poden causar fatiga durant la FIV.

Activitat física per a dones sotmeses a un programa de FIV

Tot i que heu de limitar una mica d’activitat física mentre es realitza la FIV, això no vol dir que només pugueu estirar-vos a casa. L’activitat física intercalada amb repòs és una combinació important per a un cos en forma.

El Dr. Aimee Eyvazzadeh, endocrinòloga reproductiva, va aconsellar a les mares que continuessin fent activitat física amb intensitat lumínica. Activitats com aquesta són útils per mantenir el pes corporal, controlar l’estrès i equilibrar les hormones.

Quan se sotmet al programa de FIV, perquè les mares no estiguin cansades i puguin moure’s activament, es poden fer diverses activitats físiques, com ara:

• Exercici aeròbic com caminar, anar en bicicleta, trotari nedar durant 30 minuts. Feu-ho 5 vegades a la setmana.
• Exercici lleuger per enfortir els músculs com fer exercici manuelles. Feu-ho 2 dies a la setmana.
• Moviments per enfortir els músculs pèlvics, per exemple a la gatzoneta.
• Ioga i meditació.
• Deures diaris.

Tot i que les activitats anteriors es classifiquen com a segures, és molt recomanable que consulteu primer amb el vostre metge. La consulta és útil perquè la futura mare sàpiga amb certesa si aquesta activitat pot causar fatiga i és segura durant el programa de FIV o no.

Les mares també han d’entendre que mantenir l’energia corporal no només es fa evitant activitats extenuants. La ingesta d’aliments rics en hidrats de carboni, nutrients i greixos també té un paper important com a contribuent a l’energia.

x