Consells sobre la gestió del temps per a les mares que treballen a les oficines

Les dones professionals que també tenen famílies ja no són un fenomen sorprenent en temps moderns com ara. Tanmateix, no es pot negar que és difícil complir dues funcions importants. No poques mares senten un dilema per assignar el temps el més just possible als seus fills, marits i feina. Per tant, perquè tots els treballs a l’oficina i a casa puguin anar de la mà en harmonia, necessiteu una bona gestió del temps.

Gestió del temps per a mares treballadores

Aquests són alguns consells sobre la gestió del temps que podeu provar:

1. Eliminar els sentiments de culpa

Si us sentiu culpables de no passar temps amb els vostres fills, penseu en com el vostre paper a l’oficina també pot ser influent i beneficiós per a la vostra família.

Si una dona de carrera i una mestressa de casa volen tenir èxit en ambdues coses, han de centrar-se en les seves prioritats actuals. Heu de ser conscients que sempre hi haurà dies bons i molestos.

A més, recorda sempre que no estàs sol i que sempre pots parlar dels teus sentiments amb la teva parella o amic.

2. Trobeu una atenció infantil de qualitat

Si no és possible portar el vostre fill a l’oficina, podeu contractar una mainadera o deixar el vostre petit a la llar d’infants. Tanmateix, contractar una mainadera i buscar guarderia no ha de ser arbitrari.

Esbrineu tota la informació que pugueu sobre els cuidadors i la cura dels fills de diverses fonts, inclosos els vostres familiars o amics. Enumereu els criteris que voleu que tingui la mainadera o la guarderia i, a continuació, podeu entrevistar proveïdors de cuidadors que estiguin a prop del lloc on viviu.

Contracta un cuidador que ha treballat sovint amb nens de moltes famílies. Això demostra que tenen experiència i es poden adaptar a totes les edats dels nens, des dels nounats fins als nens que necessiten ajuda amb els deures. A part d'això, també podeu demanar que facin els possibles cuidadors "data de jocO primer, proveu de criar al vostre fill. Sessiódata de jocfet per veure com el cuidador interactua amb el vostre fill.

Els cuidadors de qualitat solen tenir una gran experiència, bons consells i un historial per demostrar els seus punts forts. Mentrestant, les bones guarderies normalment tenen horaris flexibles, tenen espai obert, les llicències comercials més recents i treballadors competents.

3. Feu que el matí sigui més agradable

Una de les claus per a la gestió del temps d’una mare que treballa amb èxit és preparar totes les necessitats del seu fill i del seu marit la nit anterior. Al vespre, heu de decidir quin esmorzar feu. A més, prepareu roba perquè el vostre fill, el vostre marit i vosaltres el porteu davant del mirall perquè siguin fàcils d’accedir.

Consulteu la bossa escolar i els llibres de text del vostre fill que el vostre petit ha de portar a l’escola. No oblideu posar les claus del vehicle al costat de la bossa perquè les pugueu recuperar fàcilment.

4. Parleu amb el vostre cap

Ser mare treballadora no vol dir que el cap el privilegiarà. La quantitat del vostre treball serà sens dubte la mateixa que la resta de treballadors. Tot i això, encara podeu convidar el vostre cap o DRH a parlar del vostre estat. Sigui honest i clar sobre les seves necessitats, com ara no poder tornar a casa a altes hores de la nit, i assegureu-vos que encara pugueu fer una bona feina.

En proporcionar una explicació lògica, no és impossible que el DRH o els superiors entenguin el vostre estat.

5. No oblideu preguntar com va el nen

Heu de mantenir el contacte amb els vostres fills fins i tot quan no esteu junts. Si teniu nens petits, preneu-vos el temps per preguntar-los com són mitjançant el xat ovideotrucada.

Si no podeu assistir a un esdeveniment escolar per als vostres fills més grans, feu alguna cosa especial al matí, per exemple, preparant dinars i animant notes. Si és possible, podeu demanar al professor de l’escola que enregistri part de l’actuació del vostre fill per poder veure-la més tard.

Potser també podeu fer un pòster / pancarta encoratjador amb una foto vostra i de la vostra parella i demanar al responsable dels esdeveniments a l’escola del vostre petit que el posi allà on el pugui veure. A l’esmorzar, convideu el vostre fill a parlar perquè se senti còmode i no nerviós perquè esteu al seu voltant.

6. Reduir les activitats que perden el temps

Evitar el temps perdut és una forma de gestió del temps. Segur que voleu tenir bones relacions amb companys de feina, però jugar massa a les xarxes socials, xafardejar i dinar massa temps us fa menys productiu. El millor és centrar-se en les vostres tasques a la feina i parlar només amb els companys de feina durant els descansos o el dinar perquè pugueu arribar a casa ràpidament.

Mentrestant, quan torneu a casa, sigueu disciplinats a l'hora d'establir límits de temps per consultar el correu electrònic o fer trucades telefòniques o altres coses que es poden fer mentre dormen els nens.

Mireu menys televisió un cop per setmana per maximitzar el temps amb la vostra parella a la nit. Intenteu evitar fer moltes coses alhora, sobretot quan passeu temps amb els vostres fills.

7. Crear una rutina amb la família

Oferir temps lliure a la família és molt important. A part de ser una manera de mantenir relacions familiars dinàmiques, també permet a tots els membres de la família comunicar-se entre ells.

Establir rutines senzilles, com ara portar tots els membres de la família a esmorzar i sopar junts. A més, els caps de setmana també podeu convidar tots els membres de la família a anar a llocs d'interès turístic, veure pel·lícules al cinema o menjar junts fora de casa.

Assegureu-vos que el temps passat amb la família estigui ben planificat perquè tothom en pugui gaudir.

8. Passa temps amb la teva parella

Sovint, si esteu ocupats amb la feina, els fills i les qüestions domèstiques, el vostre cònjuge és la primera persona que s’ignora. Per tant, per molt que estigueu ocupats, heu de mantenir l’harmonia i la intimitat amb la vostra parella.

Algunes parelles poden passar temps sortint fora de casa. Tanmateix, si creieu que sortir amb casa fora de casa consumeix molta energia i diners, no us haureu de preocupar. La raó és que també podeu passar temps amb la vostra parella d’una manera barata.

Per exemple, convidar la vostra parella a cuinar a la cuina, veure una pel·lícula romàntica junts o, fins i tot, simplement seure junts amb una tassa calenta de te / cafè i parlar entre ells (però no sobre la feina o els nens).

10. Crea un moment especial per a tu mateix

No us ocupeu tan ocupant-vos de l’oficina i de la llar, que no tingueu temps per a vosaltres mateixos. Prendre uns moments per calmar-se i cuidar-se és també part de la gestió del temps. Recordeu, perquè totes les qüestions puguin funcionar sense problemes, assegureu-vos que el vostre estat és saludable i no estressat. Quan estàs estressat, et tornes improductiu. Com a resultat, es perd molt de temps.

Feu una varietat de tractaments senzills com dormir prou i menjar regularment tres vegades al dia. També podeu prendre un bany calent i aromateràpia per relaxar els músculs tensos després d’un dia complet d’activitats. Mimar-se amb tractaments de spa al saló els caps de setmana també està bé.

També trobeu temps per practicar esports (com ara classes de ioga) o gaudir d’aficions. Ja sigui llegint un llibre abans d’anar a dormir, escrivint un diari o simplement escoltant música i mirant pel·lícules.

x