Taula de continguts:
- Consells per mantenir la salut perquè el seu aspecte sigui naturalment bell
- 1. Beu molta aigua
- 2. Limiteu el consum d'alcohol o eviteu-lo del tot
- 3. Traieu la pell morta
- 4. Feu exercici regularment
- 5. Deixeu d'aparèixer grans
- 6. Retireu el maquillatge abans d’anar a dormir
- 7. No es renti els cabells cada dia
- 8. Protegiu la pell de l'exposició al sol
Tenir una cara bella per naturalitat és sens dubte el somni de moltes persones. Podeu fer realitat aquest somni fent els passos següents que no només mantenen la bellesa, sinó que també poden nodrir el cos. De què tens curiositat?
Consells per mantenir la salut perquè el seu aspecte sigui naturalment bell
La vostra pell i el vostre cos han d’estar ben cuidats si voleu tenir una bellesa natural sense necessitat d’utilitzar diversos tipus de productes de bellesa. Per tant, no només ets bella des de fora, sinó també des de l’interior. Podeu fer les següents accions perquè això passi.
1. Beu molta aigua
Beure aigua pot mantenir el cos sa i fer que la pell sigui més sana. El motiu és que l’aigua conté oxigen que la pell necessita. Tanmateix, això no significa que beure excés d’aigua pugui ser una manera d’eliminar les arrugues o les línies fines.
La deshidratació (manca de líquids) fa que la pell sembli seca i arrugada. Així, l’aigua potable pot millorar la salut de la pell i prevenir l’envelliment prematur. Proveu de beure 8-10 gots d’aigua al dia. No cal obligar-se a beure litres.
A més, l’aigua potable també pot millorar la salut dels ronyons. Quan tingueu prou líquid corporal, l’orina fluirà molt, serà de color groc clar i no tindrà olor. Quan no hi ha prou líquid corporal, la concentració d’orina es torna més gruixuda, de color groc fosc i fa olor perquè els ronyons han d’absorbir líquids addicionals per dur a terme les seves funcions.
2. Limiteu el consum d'alcohol o eviteu-lo del tot
Les begudes alcohòliques poden danyar la pell, ja que poden deshidratar el cos i la pell. Beure alcohol excessiu, per exemple, més d’1 o 2 gots al dia, pot danyar el fetge, que té un paper important en l’eliminació de toxines del cos. De manera que el verí es barrejarà a la sang perquè no es pot eliminar. Això pot fer que la pell sigui menys sana, apagada i propensa a l'acne.
A més, beure massa alcohol pot provocar engrandiments de porus, dilatació i trencament dels vasos sanguinis i un excés de glàndules oleoses.
3. Traieu la pell morta
L’eliminació o exfoliació de cèl·lules mortes de la pell es coneix com el mètode d’exfoliació. Les cèl·lules mortes de la pell tenen gairebé el mateix color que la pell apagada. Per tant, és necessari exfoliar-se per obtenir una pell neta i radiant.
Podeu fer exfoliació a casa usant exfoliació corporal o amb l'ajut d'un dermatòleg per obtenir una pell naturalment bella.
4. Feu exercici regularment
Per descomptat, fer exercici pot mantenir el cos sa. L’exercici regular us pot fer tenir més energia i mantenir-vos en forma. Un estudi informa que l'exercici de resistència pot ajudar a combatre, fins i tot revertir els signes d'envelliment, com ara la calvície, els cabells grisos i la pell aprimada i arrugada.
L’entrenament de resistència és activitat aeròbica, com caminar ràpidament, córrer o anar en bicicleta. Aquest exercici pot millorar la salut cardíaca i respiratòria. Com més temps pugueu fer exercici aeròbic, més resistència tindreu.
5. Deixeu d'aparèixer grans
Si us agrada fer aparèixer o aparèixer grans, deixeu aquest hàbit a partir d’ara. Com que esprémer grans es poden produir cicatrius i infeccions. A més, aquest hàbit pot empitjorar la inflamació i augmentar el risc de desenvolupar cicatrius per l’acne.
6. Retireu el maquillatge abans d’anar a dormir
Assegureu-vos que la vostra cara estigui neta maquillatge abans de dormir. No netejar-se la cara abans d’anar a dormir pot obstruir els porusmaquillatge, brutícia i suor que queda.
Com a resultat, la pell es torna apagada i arrugada. Si no es neteja, el maquillatge dels ulls també pot causar irritació ocular i pèrdua de pestanyes mentre es dorm.
7. No es renti els cabells cada dia
Algunes persones poden sentir que no s’han dutxat si no es renten els cabells. De fet, rentar-se els cabells cada dia o massa sovint pot rentar els olis naturals del cuir cabellut. De fet, aquest oli és realment necessari per mantenir la nutrició i la brillantor natural del cabell.
Per tant, per aconseguir un cabell bell i natural, l’heu de rentar cada dos dies. Tampoc no es recomana portar Assecador de cabello planxa diària.
8. Protegiu la pell de l'exposició al sol
L’exposició excessiva al sol que conté radiació ultraviolada pot danyar la pell. Úsprotector solaro protector solar per protegir la pell de l'exposició solar. Apliqueu protector solar almenys 30 minuts abans de sortir.
D’aquesta manera, no cal preocupar-se per passar el temps al sol. La vostra pell encara tindrà un aspecte natural.
