Taula de continguts:
- No ho digueu si voleu ajudar algú que està deprimit
- 1. "Sempre hi ha gent que pateix més que tu"
- 2. "Ah .. són només els teus sentiments".
- 3. "No hi ha res de què preocupar-se, tot anirà bé".
- 4. "És el mateix, solia estar deprimit per això
- 5. "Ah, per què estàs deprimit? Et veus bé / feliç, de debò! "
- 6. "Digueu que sí, si necessiteu ajuda."
- 7. "Surt de casa sovint!" o "Somriu, avi, de tant en tant".
- 8. "Va dir que l'exercici o la dieta poden curar la depressió. Ho heu provat mai? "
- Què cal recordar quan es tracta d’una persona amb depressió?
Quan algú de la vostra vida està deprimit, què diríeu per ajudar-lo? Els que coneixeu i estimeu algú deprimit no voleu res més que ajudar, i això no passa res. No obstant això, en temps de depressió, sovint fins i tot els esforços amb les millors intencions poden contraproduir.
"La gent encara no té una idea clara sobre les malalties mentals", va dir Kathleen Brennon, representant de la Depression Alliance, citat per Health. De vegades, la gent del voltant dirà: "No estigueu trist tot el temps, sigueu una mica forts". Per a algú que està deprimit, no hi ha res pitjor que escoltar comentaris com aquests. És important que sàpigueu que la depressió no és només sentir-vos molestos o tristos.
El malestar i la tristesa són sentiments humans i tots els tenim. Però la depressió és una condició mèdica real, cosa que dura setmanes o fins i tot anys, que fins i tot pot posar en risc de suïcidi a una persona. La depressió no és només una qüestió de canvis d'humor temporals.
Sabem que voleu ajudar, però hi ha maneres correctes i incorrectes; prendre un pas equivocat, jugar amb la depressió d'algú pot empitjorar encara més la malaltia, sentiments més aïllats i exacerbants de ser incompresos per comentaris o preguntes ximples dels amics o familiars.
Aquí hi ha 8 comentaris que definitivament voldreu evitar, fins i tot si tenen una bona intenció, per evitar que empitjorin les coses a algú que ja se sent malament.
No ho digueu si voleu ajudar algú que està deprimit
1. "Sempre hi ha gent que pateix més que tu"
O "bé, què puc fer? La vida no és justa "o" Mireu el costat bo, si més no, se us dóna un cos sa ".
Això és molt cert, però saber que algunes persones tenen cremades de tercer grau no fan que els pacients amb cremades de primer grau sentin menys dolor; els problemes que tenen altres persones no només fan desaparèixer els vostres.
"La depressió és un trastorn molt comú", va dir el Dr. Harworth Koenigsberg, psiquiatre i professor de psiquiatria a la Icahn School of Medicine del Mount Sinai, Nova York, va informar Upworthy. Iia va explicar que aproximadament 1 de cada 4 dones i 1 de cada 6 homes pateixen depressió major en algun moment de la seva vida. Aquestes estadístiques volen dir que és molt possible que tothom conegui algú que hagi tractat la depressió en algun moment de la seva vida.
Només cal dir això: "No estàs sol. Estic aquí per tú. "
2. "Ah .. són només els teus sentiments".
Sí, la depressió està relacionada amb canvis d'humor. Però no és tan senzill. La depressió no és només una fluctuació temporal dels canvis d’humor, sinó que aquesta malaltia és causada per un desequilibri hormonal al cervell. Aquests comentaris mostren que les persones que pateixen depressió tenen control sobre el seu patiment; si s’esforcen per pensar positivament, se sentiran millor. També subestima el dolor físic real que pot provocar la depressió.
Només cal dir això: “Veig que actualment ho estàs passant molt i la teva situació em fa preocupar. Hi ha alguna cosa que pugui fer per ajudar-me? "
3. "No hi ha res de què preocupar-se, tot anirà bé".
Una persona deprimida se sent trista o dolenta per moltes coses, però aquestes coses no causen la seva depressió. La depressió no sempre és causada per certs esdeveniments traumàtics o tristesa. De vegades, la depressió només passa; no ho fa menys greu.
Aquest consell pot desencadenar una explosió d’ansietat en la persona. Una vegada més, suposar que la depressió està relacionada amb un esdeveniment específic o desencadenada per un esdeveniment / trauma específic fa que sigui una arma mestra en el vostre desig d’intentar entendre i empatitzar amb les persones que us interessen.
Només cal dir això: "Ho sento, no em vaig adonar que paties. M'encantaria passar temps amb vosaltres i estic més que disposat a ser la vostra "paperera" per treure les vostres entranyes. Cafè, anem? ", O" Alguna vegada has volgut buscar ajuda? "
4. "És el mateix, solia estar deprimit per això
Si realment heu estat deprimits i heu aconseguit sortir, escoltar aquests comentaris d'algú que va tenir la mateixa experiència pot significar molt per a algú que sent que ningú no els entén o que està massa avergonyit per parlar de la seva situació.
Tanmateix, si simplement ho dieu per "calmar-se" sense saber exactament per què passa una persona deprimida, aquest comentari pot semblar degradant. Sentir-se deprimit com a individu sa és molt diferent de la depressió clínica: una és una malaltia crònica que pot durar mesos o anys, mentre que l’altra és un incident independent, cosa que fa impossible generalitzar entre tots dos. Heu estat en situacions que creieu que eren similars / desencadenaven una depressió, de dol, per exemple, però en realitat no us enfrontàveu al "fantasma" que conté la persona deprimida cada dia.
Tot i que sovint es solapen, la tristesa en el dolor i la depressió no són el mateix. Les persones deprimides tenen dificultats per aconseguir una mica d’esperança durant mesos i anys, cosa que realment sentiu si alguna vegada heu tingut depressió clínica.
Només cal dir això: “Només puc imaginar el que vas viure, però intentaré entendre-ho el millor que puc. Podem i us alliberarem d’aquest patiment ".
5. "Ah, per què estàs deprimit? Et veus bé / feliç, de debò! "
Igual que quan escolliu filtres, angles i il·luminació per a les vostres selfies, les persones deprimides també ajusten la seva "màscara" quan estan en públic, amb les persones més properes. Algunes persones són molt bones per dissimular la depressió. És fàcil falsificar la felicitat, de manera que el fet que el vostre amic o membre de la família somrigui a grans trets no vol dir que no pateixin dins.
Només cal dir això: "Recentment he vist que ets una mica diferent. Què està malament? Com puc ajudar? " o "Enyoro, prenem un cafè, parlem!"
6. "Digueu que sí, si necessiteu ajuda."
Comentaris com aquest sovint són ben intencionats, però resulten en un final dolent. Si realment voleu ajudar, les vostres accions han de coincidir amb les vostres paraules. Per a ell és molt important saber que esteu disposat al 100% a donar-li suport i ajudar-lo, que feu el que prometeu. Si no feu un seguiment de les cites al centre comercial juntes o no us quedeu a casa, demanar-li que comprovi el seu estat només provocarà que la depressió empitjori (perquè creu que "només la provesteu").
Només cal dir això: "Alguna vegada heu pensat a obtenir ajuda?", "Digueu-me què puc fer ara per ajudar-vos". O "Alenteu-me, m'importen de vosaltres i estaré aquí amb vosaltres per resoldre tot això, "
7. "Surt de casa sovint!" o "Somriu, avi, de tant en tant".
Això demostra que teniu una opinió simple i equivocada sobre la depressió. Un comentari com aquest és com dir a algú amb una cama trencada: "Per què no intentes caminar?" No tractis la depressió com una opció de vida, com si la persona estigués escollint patir constantment. Ningú opta per estar deprimit.
Només cal dir això: "No m'agrada veure't patir. Anem, proveu una nova cafeteria a prop de l'oficina. Diuen: deliciós! "
8. "Va dir que l'exercici o la dieta poden curar la depressió. Ho heu provat mai? "
Sovint pensem que la depressió desapareix fàcilment, però la depressió és una afecció congènita. Tot i que l’exercici físic pot ajudar a suprimir el mal estat d’ànim, quan una persona té problemes de depressió, pot ser massa difícil sortir del llit durant uns dies.
Suggerir consells fàcils com trotar o menjar-los per curar la depressió implica que una persona deprimida pot no estar fent tot el possible per recuperar-se, diu Nikki Martinez, PsyD, psicòloga professional i consellera amb llicència clínica. "Comentar així és com dir que el que va passar no va ser el resultat d'un desequilibri en el cos ni d'un problema de salut trivial, quan la depressió és en realitat una afecció crònica", va afegir Martínez.
Prendre diferents decisions en el futur els pot ajudar a afrontar la depressió, però primer han de recuperar-se fins i tot per prendre decisions informades.
Només cal dir això: "Ets molt important per a mi. La teva vida és important per a mi. Quan tingueu ganes de rendir-vos, digueu-vos que durareu un dia més, una hora més, un minut més: quant de temps us podeu permetre "o" Confio en vosaltres, i sé que podeu superar tot això. Estaré al teu costat en tot moment ".
Què cal recordar quan es tracta d’una persona amb depressió?
Hi ha moltes altres paraules o comentaris que poden tenir un impacte negatiu en algú que està deprimit. Recordeu que la depressió no és només un passatger canvi d’humor. La depressió és una condició mèdica greu que requereix tractament professional. Dóna'm un cop de mà. Ser solidari implica animar i esperar. Molt sovint, el suport és una qüestió de comunicar-se amb la persona en un idioma que entendrà i serà capaç de respondre mentre es troba sota pressió.
Tenint en compte aquests consells, no només podem evitar dir les coses equivocades, sinó que podem mantenir-nos al voltant d’algú que està deprimit, dient i fent les coses correctes.
