Taula de continguts:
- Quan haureu de visitar un metge per tenir mal de coll?
- Consells per fer dejuni quan teniu mal de coll
- 1. Respira pel nas, no per la boca
- 2. Porta una màscara i parla menys
- 3. Eviteu l'aire o l'habitació seca
- 4. Fa gàrgares amb aigua salada
- 5. Obriu i salteu amb un menú de menjar fàcil d'empassar
- 6. Inhalació de vapors calents
- 7. Fer pauses
Quan dejuneu, el vostre sistema immunitari pot disminuir de manera que pugueu ser més susceptibles de ser atacats per virus i bacteris. És possible que també tingueu estreptococis a causa d’una infecció bacteriana. Llavors, què s’ha de fer per mantenir el dejuni suau tot i que tingueu mal de coll? Consulteu a continuació alguns consells saludables per al dejuni quan es produeix un mal de coll.
Quan haureu de visitar un metge per tenir mal de coll?
Bàsicament, el mal de coll no és un tipus d'infecció greu. Aquesta malaltia es curarà al cap d’una setmana aproximadament. No obstant això, en alguns casos, la gola estreptocòcica pot causar complicacions que són força preocupants. Especialment si teniu una malaltia que ataca el vostre sistema immunitari, com ara el VIH / SIDA o el càncer.
També haureu de consultar immediatament un metge si la inflamació no es cura fins i tot després d’unes setmanes, una febre alta superior als 38 graus centígrads, dificultat per empassar o respirar, passar orina o si la vostra veu ha desaparegut.
Consells per fer dejuni quan teniu mal de coll
Depenent de l’estat de salut de cadascun, en realitat podeu dejunar si teniu mal de coll. Tanmateix, presteu molta atenció a les següents pautes perquè el dejuni es mantingui suau i el mal de coll pugui curar-se ràpidament.
1. Respira pel nas, no per la boca
Mentre dejuneu, no respireu per la boca. Respirar per la boca farà que la gola sigui encara més seca i adolorida. No obstant això, si també teniu refredat, podeu respirar inconscientment per la boca a causa d'un nas tapat. Per tant, assegureu-vos de respirar sempre del nas.
2. Porta una màscara i parla menys
Com respirar per la boca, parlar molt també us farà sentir la gola encara més seca. Això es deu al fet que quan es parla, l’aire i diverses partícules estranyes com la pols entraran a la gola per la boca.
Per tant, limiteu el màxim possible parlar durant la laringitis. Per evitar aire, pols, brutícia, bacteris o partícules estranyes que entren a la boca i us irriten la gola, poseu-vos una màscara durant tot el dia.
3. Eviteu l'aire o l'habitació seca
El clima ambient o sec permetrà reduir la producció de saliva i moc a la gola. Com a resultat, la inflamació pot empitjorar. Per tant, eviteu les habitacions o els llocs oberts on l’aire estigui sec.
Si és possible, apliqueu un humidificador (humidificador d'aire) i eviteu utilitzar un ventilador. Si utilitzeu un aire condicionat (CA), configureu-lo de manera que la temperatura no sigui massa freda i el vent no us bufi massa fort.
4. Fa gàrgares amb aigua salada
S'ha demostrat que l'aigua salada redueix la irritació i la inflamació a la gola. Per tant, podeu fer gàrgares amb sal que s’ha dissolt en un got d’aigua tèbia a l’alba, trencant el dejuni i abans d’anar a dormir.
Quan faci gàrgares amb aigua salada, no s’empassa l’aigua. Només cal fer gàrgares mentre mireu la vista uns segons. Assegureu-vos que el líquid toqui la gola i, a continuació, rebutgeu l’aigua. Si l’aigua salada té un gust massa fort per a vosaltres, barregeu-la amb una culleradeta de mel.
5. Obriu i salteu amb un menú de menjar fàcil d'empassar
Perquè la irritació no empitjori, trieu un menú fàcil d’empassar, com ara la sopa de pollastre. Eviteu els fregits, les galetes o els aliments gruixuts amb llet de coco, que us poden fer mal encara més. Assegureu-vos de beure molta aigua després de trencar el dejuni fins que arribi el moment del sahur.
6. Inhalació de vapors calents
Si la gola se sent molt seca i incòmoda, intenteu inhalar el vapor de l’aigua calenta. Poseu a bullir prou aigua i aboqueu-la en un bol. A continuació, col·loqueu el bol sota la cara i respireu amb normalitat. Deixeu que s’inhale el vapor pel nas.
Per evitar que el vapor es dissipi ràpidament, podeu cobrir-vos el cap i el bol amb una tovallola o un drap. Repetiu-ho diverses vegades al dia per fer-vos la gola més còmoda.
7. Fer pauses
Per mantenir el dejuni quan teniu mal de coll, el descans pot ser la clau. Un internista, el Dr. Jeffrey Linder de Boston, Estats Units, afirma que per al seu cos per treballar contra la infecció, cal descansar prou. Assegureu-vos que dormiu de set a nou hores al dia. A més, primer heu d’evitar treballar hores extres o quedar-vos desperts tard.
