Taula de continguts:
- Comportament net de vida que destrueix secretament la salut
- 1. Renteu-vos les dents immediatament després de menjar
- 2. Netegeu les orelles amb cotó
- 3. Ús desinfectant de mans
- 4. Utilitzar productes de neteja vaginals
- 5. Exfolieu-vos amb freqüència
- 6. Banyar-se o remullar-se en aigua calenta durant massa temps
- 7. Tapar la boca amb la mà quan esternudeu
Tothom hauria de mantenir la higiene personal per mantenir-se sans. Però, de fet, moltes de les conductes de vida netes que és possible que estigueu implementant estan perjudicant la salut del vostre cos. Vaja! Que són ells?
Comportament net de vida que destrueix secretament la salut
1. Renteu-vos les dents immediatament després de menjar
Idealment, tothom hauria de ser diligent en rentar-se les dents dues vegades al dia, concretament al matí i abans d’anar a dormir a la nit. No obstant això, molta gent es renta les dents pocs minuts després de menjar. La intenció pot ser evitar aliments enganxats a les dents que puguin ser la font de diversos problemes bucals, però en realitat això provoca efectes negatius per a la salut dental.
Després que l’aliment entri a la boca i sigui aixafat per la saliva, l’aliment produirà àcids, un dels quals és l’àcid cítric. L’àcid que encara queda enganxat a les dents s’absorbirà a l’esmalt de les dents quan es renti les dents just després de menjar i, a continuació, el rasqui des de l’interior.
L'esmalt que s'erosiona a causa de l'àcid fa que la dentina sigui més feble. Com a resultat, les dents es tornaran més sensibles, més primes i sentiran dolor fàcilment.
Per evitar-ho, espereu uns 30-60 minuts després d’acabar de menjar si voleu rentar-vos les dents.
2. Netegeu les orelles amb cotó
Sembla que gairebé tothom està acostumat a netejar cerumen amb un cabdell de cotó. Malauradament, només unes poques persones saben que en realitat es tracta d’un comportament net que és totalment incorrecte.
De fet, hi haurà una mica de cera que s’agafarà i s’enganxarà a la punta del cotó, però al mateix temps també empenyeu i compactareu la cera restant cap a l’interior. Com més sovint utilitzeu un hisop de cotó, més cera s’empeny i, finalment, s’endureix l’obstrucció del conducte auditiu.
Aquesta condició s’anomena impacte de cera, que pot provocar pèrdues auditives. De vegades, l’impacte de la cera pot causar dolor i pressió a l’oïda, provocant una sensació de brunzit. No poques vegades, ànims cotófins que pugui perforar el timpà. Pitjor encara, pot haver-hi sagnat per la inserció cotons massa profund que finalment provoca infecció o pèrdua auditiva.
Brande Plotnick, MS. Un MBA citat a Reader's Digest afirma que no cal netejar les orelles. La cera normalment sortirà sola. L'alternativa, escórrer l'aigua neta a l'orella mentre es banya per treure la brutícia.
3. Ús desinfectant de mans
Rentar-se les mans regularment és una part del comportament higiènic. Per fer-ho més fàcil, podeu utilitzar-lo desinfectant de mans. Malauradament, alguns compostos com el triclosan, el bisfenol A, l'alcohol i altres agents de neteja dels desinfectants de mans tenen un efecte advers sobre la salut.
Aquestes substàncies tenen el risc d’augmentar la resistència bacteriana, afectar les hormones i fer que la pell de les mans sigui més seca. La caixa forta és rentar-se les mans amb aigua i sabó corrents o feu el vostre propi desinfectant de mans natural.
4. Utilitzar productes de neteja vaginals
No es recomana utilitzar sabó Betel, sabó femení ni dutxa vaginal per netejar la vagina. Quan utilitzeu sabó femení, els productes químics que contenen interrompen l’equilibri del pH de la vagina matant les bones colònies de bacteris que hi ha. Això augmenta el risc de patir una infecció bacteriana o una infecció vaginal per llevats.
Igual que les orelles, la vagina es pot netejar sense necessitar la vostra ajuda. Vostè només cal esbandir-lo amb aigua neta i mantenir-lo sec. Consulteu el següent enllaç sobre la manera correcta de mantenir la neteja vaginal.
5. Exfolieu-vos amb freqüència
Exfoliar pot ser una bona manera de mantenir la pell jove. Amb l’exfoliació es poden eliminar les cèl·lules mortes de la pell i substituir-les per cèl·lules sanes de la pell.
Tot i així, fer aquest tractament massa sovint pot despullar la pell dels seus olis naturals, cosa que la fa més seca i irritada més fàcilment. Fregar massa l’esfoliant mentre exfolia també pot ser dolent.
Si la pell és normal, Idealment exfoliar-se dues vegades per setmana només mentre que per a pells sensibles n'hi ha prou un cop per setmana. És millor si primer consulteu amb el vostre metge si voleu conèixer el vostre tipus de pell i com exfoliar-vos de la manera correcta.
6. Banyar-se o remullar-se en aigua calenta durant massa temps
Remullar-se o prendre una dutxa calenta pot ajudar a alleujar la fatiga i eliminar els dolors. Dormir millor després d’això.
No obstant això, prendre una dutxa massa temps o un bany calent pot despullar els olis naturals que hi ha a la superfície de la pell. Com a resultat, la pell s’asseca i és propensa a problemes.
Si encara voleu prendre una dutxa calenta, ajusteu primer la temperatura perquè no faci massa calor i procureu no adormir-vos massa temps.
Per als adults, el límit de seguretat recomanat per prendre una dutxa calenta sense causar danys a la pell és d’uns 41-42º Celsius no més de 10 minuts.
7. Tapar la boca amb la mà quan esternudeu
Esternudar és molest, sense oblidar que els bacteris o virus continguts en aquestes gotes d’aigua es poden transmetre a altres persones. Per evitar-ho, us heu de tapar la boca quan esternudeu, però no la tapeu amb les dues mans.
Després d’esternudar, els gèrmens que teniu al nas o a la boca es transferiran a les mans. Si no es renta les mans immediatament i immediatament es toquen o es toquen altres objectes, o fins i tot es donen la mà a altres persones, els gèrmens que es tenen a les mans es tornaran a transferir. Això és el que fa que la grip i els refredats siguin tan contagiosos.
Idealment, tapar-se el nas i la boca amb el colze profund o el braç profund quan esternudar. O bé, sempre tingueu un teixit a punt per tapar-vos la boca quan esternudeu i llenceu-lo a la brossa immediatament. L’ús d’una màscara del nas també evita la propagació del virus.