Una manera poderosa de desfer-se del mal alè durant el dejuni.

En entrar al mes de Ramadà, és possible que tingueu diversos problemes bucals. Començant des dels llavis esquerdats fins al mal alè. La raó és que no menjar ni beure durant hores pot provocar una afecció anomenada halitosi. Per tant, necessiteu una manera poderosa de prevenir i desfer-vos del mal alè durant el dejuni. Bé, aquí teniu diversos consells resumits per experts.

Com desfer-se del mal alè durant el dejuni

Gairebé tothom té problemes de mal alè. No només molesta, sinó que també pot disminuir la confiança en un mateix.

Citat a Harvard Health Publishing, el mal alè pot venir des de dins o fora de la boca. La causa més comuna de mal alè és la presència de bacteris a la zona de les dents i la llengua. De la mateixa manera, quan dejuneu el mes de Ramadà, aquest problema pot tornar a aparèixer.

Tot i que dejúem tot el dia, això no vol dir que no puguem desfer-nos del mal alè durant el mes de Ramadà.

Si teniu mal alè de sobte, és possible que tingueu pànic o us senti insegur. Calma’t primer. Podeu provar les següents maneres ràpides de desfer-vos del mal alè durant el dejuni.

1. Fa gàrgares amb colutori bucal

La gran quantitat de bacteris a la boca pot causar mal alè. Podeu eliminar aquests bacteris fent gàrgares amb rentat bucal ocolutori bucal.

Es recomana utilitzar-locolutori bucal sense alcohol i assegureu-vos que el tipus de rentat bucal que utilitzeu mata els bacteris de la boca. Fer gàrgares regularment pot ser una manera d’eliminar el mal alè durant el dejuni.

2. Renteu-vos les dents

Després de trencar el dejuni i l’alba, no oblideu rentar-vos bé les dents. Assegureu-vos d’arribar a totes les parts de la boca, incloses les dents.

Aquesta pot ser una manera de desfer-se del mal alè durant el dejuni, ja que elimina les restes alimentàries que s’enganxen a la boca i és un lloc on es poden reproduir els bacteris.

Rentar-se les dents a la tarda o al vespre també pot ser una manera d’eliminar el mal alè si és absolutament necessari.

Tanmateix, algunes persones se senten incòmodes quan s’han de rentar les dents amb pasta de dents mentre dejunen. Per tant, només cal mullar el raspall de dents amb aigua, sense necessitat d’utilitzar pasta de dents.

A continuació, no oblideu substituir de manera rutinària el raspall de dents cada dos o tres mesos per evitar el creixement bacterià.

3. Netegeu la llengua

La vostra llengua també es pot convertir en un niu de bacteris i provocar mal alè. Si teniu mal alè, podeu netejar la llengua amb una eina especial per netejar la llengua que ara es ven àmpliament a les botigues.

No només manté la llengua neta, sinó que també es pot fer per eliminar el mal alè durant el dejuni.

No cal utilitzar pasta de dents ni aigua per netejar-se la llengua. Tanmateix, assegureu-vos que la neteja de la llengua sigui sempre higiènica.

4. Mantenir la salut de les genives

Es pot produir mal alè quan no es manté la higiene bucal. No només la zona de les dents, les genives problemàtiques també poden ser causa de problemes de mal alè. Això es deu als bacteris que es recullen a la base de les dents de manera que es fa pudent.

Com desfer-se del mal alè quan dejuni a causa d’aquest problema de les genives, es pot fer directament consultant un dentista. Condicions com la gingivitis o la periodontitis requereixen un tractament immediat.

5. Consumeix suc de fruita

A part de l’aigua normal, també podeu aprofitar certs sucs de fruites com una manera d’eliminar el mal alè quan es trenca el dejuni. Com el suc de pinya, que es diu que és eficaç per superar aquesta afecció.

Tot i que no hi ha estudis específics, la pinya conté ingredients que poden tractar la inflamació del cos. A més, el compost de bromelina que conté funciona per augmentar la resistència i reduir el problema de la infecció a causa dels bacteris.

No només les pinyes, també podeu fer servir taronges com a beguda entre els temps iftar. Els cítrics es classifiquen com a bons per millorar la higiene dental.

Juntament amb la capacitat de la vitamina C d’incrementar la producció de saliva, cosa que ajuda a eliminar els problemes de mal alè durant el dejuni.

6. Aprofiteu el vinagre de sidra de poma o el bicarbonat de sodi

No us preocupeu si us queda el col·lutiu. Proveu d’utilitzar vinagre de sidra de poma o bicarbonat de sodi com a forma d’eliminar el mal alè durant el dejuni. Podeu dissoldre-ne un perquè es pugui utilitzar com a rentat bucal natural.

El bicarbonat de sodi o bicarbonat de sodi conté bicarbonat de sodi que mata eficaçment els bacteris de la boca. Tot i que el vinagre de sidra de poma té compostos d’àcid acètic útils per reduir el creixement bacterià.

Barregeu dues cullerades amb una tassa d’aigua tèbia. Després, faci gàrgares durant 30 segons i renta’t la boca amb aigua normal.

7. Beu prou aigua

Quan dejuneu, no us és possible mantenir la ingesta d’aigua mineral durant el dia. Tot i que una manera d’eliminar el mal alè durant el dejuni és mantenir la zona humida de la boca, encara no us preocupeu.

La manera que es pot fer és mantenir la ingesta d’aigua en el moment de trencar el dejuni fins a la matinada. Podeu ajustar segons la capacitat.

Quan es manté la ingesta d’aigua mineral, la producció de saliva es mantindrà de manera que impedeixi el desenvolupament de bacteris a la boca.

Eviteu el mal alè durant el dejuni

Per mantenir la boca fresca i neta durant tot el dia, haureu de prendre mesures per evitar el mal alè durant el dejuni. Seguiu els passos següents.

• Eviteu els aliments amb olor acre a l’alba, com ara el jengkol o les cebes.
• Eviteu els aliments i begudes que contenen nivells elevats de sucre a la matinada i trencant el dejuni. Els bacteris que causen el mal alè es multiplicaran més ràpidament quan quedi molt de sucre a la boca.
• Eviteu la boca seca bevent molta aigua a l’alba i trencant el dejuni. Com més seca tingueu la boca, més probabilitats tindreu de respirar malament.
• Abans d’anar a dormir, fa gàrgares amb aigua salada. Dissoleu una culleradeta de sal en un got d’aigua tèbia. A continuació, fa gàrgares durant trenta segons i llença’l, no l’empassis. L’aigua salada funciona com un antisèptic i repel·leix els bacteris que causen el mal alè.
• Sip i mastegar taronges o llimones a l'alba i trencar el dejuni. Tots dos són capaços d’augmentar la producció de saliva de manera que la boca no s’assequi i faci pudor.