Taula de continguts:
- Coses a fer després de la recuperació de la cirurgia de genoll
- 1. Realitzar teràpia de rutina
- 2. Menja aliments saludables
- 3. Preparació d’una sala propícia
- 4. Mou-te però no t’empenyis
- 5. No tingueu por de demanar ajuda
- 6. Feu exercici moderat
Després de la cirurgia de reemplaçament de l’articulació del genoll, s’entra en un període de recuperació. Normalment després d’una cirurgia de genoll, els músculs de les cames es debiliten perquè no els utilitzeu molt sovint. Per tant, hi ha diverses coses a fer després de la cirurgia del genoll durant el període de recuperació.
Coses a fer després de la recuperació de la cirurgia de genoll
Cal reforçar els músculs de les cames en la fase de recuperació postoperatòria del genoll. Normalment, els metges recomanen fer fisioteràpia per millorar la funció dels músculs de les cames. A més, hi ha altres coses a les quals cal parar atenció mentre se sotmet un tractament ambulatori en la recuperació postgenúrgica del genoll.
Per obtenir una recuperació òptima, feu els consells següents després d’haver estat operat de genoll.
1. Realitzar teràpia de rutina
Rebrà un horari regular de teràpia del seu metge o terapeuta. Resistiu la sensació de mandrós o de por mentre esteu sotmesos a aquesta teràpia perquè sempre hi sou per obtenir un terapeuta. La teràpia es fa per millorar la circulació sanguínia als peus.
Normalment, el terapeuta també us indicarà quan teniu una infecció o una inflor al genoll. La inflamació es produeix generalment després d’una cirurgia de genoll. Si això passa, comprimeu-vos amb un paquet de gel, continueu movent els peus, no us obligueu a fer activitats pesades o també podeu prendre analgèsics. No obstant això, podeu adaptar el mètode de tractament d’un genoll inflat al terapeuta.
2. Menja aliments saludables
Normalment, la gana es redueix lleugerament després de ser operada. Tanmateix, cal menjar aliments rics en nutrició. Especialment aliments que contenen ferro com la carn, els ous, el bròquil i el tofu.
Durant la cirurgia el cos perd ferro a la sang. Per tant, es necessita ferro per a la recuperació postoperatòria del genoll. El ferro és capaç de desencadenar la producció d’hemoglobina, de manera que els glòbuls vermells poden circular oxigen des dels pulmons a la resta del cos.
3. Preparació d’una sala propícia
Quan el metge li permeti tornar a casa després d’una intervenció quirúrgica de genoll i recuperar-se a casa, pot demanar a la seva família que ajudi a preparar la zona de l’habitació. És possible que no es mogui molt durant el període de recuperació a casa.
L'alçada recomanada del matalàs durant el període de recuperació és d'almenys 40-50 cm sobre el terra. No oblideu demanar que poseu articles importants a prop del vostre llit, com ara ulleres, medicaments, telèfons mòbils, mocadors, aperitius i altres.
4. Mou-te però no t’empenyis
Quan ja esteu sotmès a un tractament ambulatori a casa després d’una cirurgia de genoll, no oblideu continuar movent les cames per restablir la funció muscular.
Feu aquest exercici de marxa amb freqüència en companyia d’un familiar. Intenteu caminar lentament per entrenar l'estabilitat a distàncies curtes. Aquest mètode pot recuperar la força dels músculs de les cames lentament. Recordeu que, tot i que és important moure’s, no us heu d’avançar durant el període de recuperació.
5. No tingueu por de demanar ajuda
Hi ha gent que es resisteix a demanar ajuda per fer alguna cosa després d’una cirurgia de genoll, tot i que actualment es troba en recuperació. Durant aquesta etapa de curació, pot ser difícil que realitzeu diverses activitats.
Per tant, no hi ha res dolent en demanar als membres de la família que facin alguna cosa. Per exemple, canviar els embenatges, ajudar-vos a dutxar-vos i vestir-vos, preparar-vos menjar o altres activitats que us sigui difícil fer pel vostre compte. Per tant, no cal que us faci vergonya demanar ajuda, segur que els membres de la vostra família entenen la vostra situació.
6. Feu exercici moderat
Durant el període de recuperació després de la cirurgia del genoll, la vostra activitat física no és tan freqüent com abans de la cirurgia. Quan el metge digui que se li permet fer activitats normals, no oblidi fer exercicis lleugers per enfortir els genolls i els músculs de les cames.
Alguns dels esports que es poden fer són la natació i el ciclisme. Per a activitats com ballar o jugar a golf, es pot fer. Però, de moment, eviteu esports que posin més èmfasi en els vostres peus, com córrer o jugar a bàsquet.
