Taula de continguts:
- Diversos tipus de vitamines de bellesa són bones per a la pell facial
- 1. Vitamines C, E i seleni
- 2. Coenzim Q10
- 3. Àcid alfa-lipoic
- 4. Àcid retinoic
- 5. Flavonoides (a partir de te verd i xocolata)
- 6. Vitamina B
Probablement ja coneixeu les tres millors maneres bàsiques de fer la pell sempre juvenil. Entre altres coses, protegir la pell dels raigs del sol, no fumar i menjar una dieta saludable. A més, també hi ha diversos tipus de vitamines de bellesa els ingredients són bons per a la salut de la pell facial. Que són ells? Fem una ullada a continuació:
Diversos tipus de vitamines de bellesa són bones per a la pell facial
1. Vitamines C, E i seleni
La investigació ha demostrat que les vitamines C i E i el seleni poden ajudar a proporcionar una protecció addicional per a la pell contra els danys causats pel sol i el risc de desenvolupar càncer de pell.
El contingut d'aquesta vitamina de bellesa pot fins i tot superar les taques negres i les arrugues que sovint es marquen com a signes d'envelliment. Els antioxidants que contenen treballen per accelerar el procés de curació natural de la pell i evitar més danys a la pell.
Segons les xifres de necessitats nutricionals (RDA), es recomana consumir 1.000-3.000 mil·ligrams de vitamina C, 400 UI de vitamina E (en forma de D-alfa-tocoferol) i 100-200 micrograms de seleni (l -selenometionina). Això es fa per obtenir beneficis òptims, especialment per a la salut de la pell.
2. Coenzim Q10
El coenzim Q10 és un antioxidant natural del cos que forma el creixement cel·lular i el protegeix dels perills del càncer. Sovint es sospita que la disminució dels nivells naturals de coenzim Q10 que es produeix a la vellesa com a resultat de l’envelliment de la pell.
Un estudi va trobar que aplicar una crema que contingui coenzim Q10 a la pell facial ajudarà a reduir les arrugues. La majoria d’assaigs han utilitzat una dosi del 0,3%.
3. Àcid alfa-lipoic
L’àcid alfa-lipoic és un tipus d’antioxidant sintètic en vitamines de bellesa que sovint es produeix en forma de crema. Aquesta funció antioxidant ajuda a protegir la pell dels danys causats pel sol. Els investigadors suggereixen una dosi del 3% al 5% d’àcid alfa lipoic cada pocs dies. Podeu augmentar la dosi un cop al dia si hi ha una bona millora a la pell.
4. Àcid retinoic
L’àcid retinoic és la forma activa de vitamina A que és present a la pell. Aquest contingut és la "reina" dels productes anti-envelliment per a la pell. La crema d’àcid retinoic funciona per millorar les arrugues, les taques fosques i la pell rugosa causada per una exposició solar excessiva.
En un estudi publicat al Journal of Dermatological Science, els investigadors van trobar que es va demostrar que el tractament amb àcid retinoic restaurava el teixit elàstic que manté units el teixit de la pell i redueix l’aparició d’arrugues.
L’àcid retinoic està disponible en gels i cremes, normalment un cop al dia. Tot i que inicialment els dermatòlegs van pensar que l'àcid retinoic feia la pell més sensible al sol, ara han comprovat que el contrari és cert. L’àcid retinoic pot protegir la pell de més danys causats pel sol.
Massa sovint aplicar àcid retinoic en dosis elevades pot fer que la pell es posi vermella, molt seca i es desprengui. Es recomana començar d'una dosi baixa a una dosi adequada a les necessitats de la pell.
5. Flavonoides (a partir de te verd i xocolata)
Molts estudis han demostrat que els flavonoides del te verd o la xocolata són potents antioxidants i poden protegir la pell del càncer i la inflamació. Un estudi va trobar que les dones que consumien begudes calentes de xocolata amb altes concentracions de flavonoides de forma rutinària durant 3 mesos tenien una pell més llisa i suau que les dones que prenien la mateixa beguda però amb concentracions baixes de flavonoides.
Aleshores, un altre estudi va trobar que les dones que tenien la pell untada amb extracte de te verd estaven millor protegides dels efectes de l’exposició solar. Tot i que sembla prometedor, cal més investigació per demostrar si els flavonoides funcionen mentre es determina la dosi adequada.
6. Vitamina B
La vitamina B és una vitamina de bellesa molt important per a les cèl·lules del cos, incloses les cèl·lules de la pell. Això es pot fer fàcilment en aliments com pollastre, ous i grans. Una deficiència de vitamines del grup B pot causar picor a la pell seca. La investigació demostra que algunes vitamines del grup B donen millors resultats quan s’apliquen directament a la pell.
