Taula de continguts:
- Quins avantatges té el te d’hibisc?
- 1. Reducció de la pressió arterial
- 2. Baixar els nivells de colesterol
- 4. Ajuda a perdre pes
- 5. Superació de la inflamació
- 6. Millorar la salut del fetge
- Feu te d’hibisc a casa
Heu provat mai de beure te d’hibisc? És un te d’herbes elaborat amb flor d’hibisc seca, de color vermell fosc. El te d’hibisc té un sabor agredolç que es pot beure fred o calent. Aquesta beguda de te d’herbes pot proporcionar beneficis per a la vostra salut. Un estudi va trobar diversos beneficis del te d’hibisc, inclòs el control de la pressió arterial i l’ajuda a perdre pes.
Quins avantatges té el te d’hibisc?
1. Reducció de la pressió arterial
Un estudi publicat al Journal of Nutrition va trobar que beure te d’hibisc pot reduir la pressió arterial.
Aquest estudi es va dur a terme a 65 persones amb hipertensió. Els participants es van dividir en dos, alguns van rebre te d’hibisc i d’altres no. Després de 6 setmanes, els participants que van beure te d’hibisc van experimentar una disminució significativa de la pressió arterial sistòlica que els que no van beure.
Una revisió de 5 estudis més va trobar que el te d’hibisc va ser capaç de reduir la pressió arterial sistòlica i diastòlica, respectivament, en una mitjana de 7,58 mmHG i 3,53 mmHG.
2. Baixar els nivells de colesterol
Els beneficis del te d’hibisc per reduir els nivells de colesterol es demostren en un estudi publicat al The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Aquest estudi va comparar els nivells de colesterol en persones que van beure te d’hibisc amb te negre.
Un total de 60 participants amb pressió arterial alta van beure te d’hibisc o te negre dues vegades al dia durant 30 dies. Els resultats van mostrar que hi va haver un augment dels nivells de colesterol HDL, també conegut com a colesterol bo, mentre que els nivells de colesterol LDL, també conegut com a colesterol dolent i triglicèrids, van disminuir en les persones que prenien te d’hibisc.
Altres estudis han demostrat que les persones que beuen te d’hibisc no experimenten canvis en els nivells de colesterol LDL, sinó que tenen nivells més elevats de colesterol total i HDL. No obstant això, encara es necessiten estudis a gran escala per determinar els beneficis del te d’hibisc en els nivells de colesterol.
4. Ajuda a perdre pes
Hi ha diversos estudis que mostren els beneficis del te d’hibisc per ajudar a perdre pes. Un estudi realitzat a 36 persones amb sobrepès i que van rebre te d’hibisc va experimentar canvis en el pes corporal.
Després de 12 setmanes, els participants que van beure te d’hibisc van experimentar una disminució del pes corporal, del percentatge de greix corporal, dels valors de l’índex de massa corporal i de la relació maluc-cintura.
5. Superació de la inflamació
El te d’hibisc és ric en antioxidants. Els antioxidants poden ajudar a prevenir els danys i malalties causats per l'acumulació de radicals lliures.
El te d’hibisc també conté molts fitoquímics com polifenols i antocianines. Aquests compostos poden ajudar a reduir la inflamació del cos que, quan no es controla, pot augmentar el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, diabetis i artritis.
6. Millorar la salut del fetge
Un estudi demostra que el te d’hibisc pot millorar la salut del fetge i ajudar a millorar correctament el rendiment hepàtic.
Aquest estudi de 19 persones amb sobrepès va trobar que beure te d’hibisc durant 12 setmanes va millorar l’esteatosi hepàtica. Aquesta condició es caracteritza per l'acumulació de greix al fetge que pot provocar insuficiència hepàtica.
A partir de les ressenyes anteriors, hi ha molts avantatges que podeu obtenir del consum de te d’hibisc. No obstant això, encara cal investigar més per confirmar els beneficis d’aquest te. També heu de consultar un metge si voleu consumir aquest te. Com que aquest te pot interactuar amb medicaments com la hidroclorotiazida, la cloroquina, el paracetamol (acetaminofè) i els medicaments que redueixen el sucre en la sang.
Feu te d’hibisc a casa
Segons els informes de Kompas, Iwan R. Hudaya, consultor i cultivador d’hibiscus, va compartir una recepta per processar l’hibisc en te.
El te d’hibisc està fet de pètals de flors seques i separat de les llavors. Deixeu els pètals al sol durant 1-2 dies per facilitar la separació de la llengua vermella dels pètals de les llavors.
Els pètals separats de les llavors es renten nets i es tornen a assecar al sol durant 3-5 dies. A continuació, guardeu els pètals de les flors seques en un recipient tancat.
Els pètals secs es convertiran fàcilment en pols quan s’expressin. Guardeu-lo en un pot net i tapeu-lo bé. Per fer que el te en pols d’hibisc duri més, inodor i lliure de floridura, poseu l’embolcall de gel de sílice al pot.
Per beure te d’hibisc, prepara’l amb aigua bullent com faries amb el te normalment. Afegir el sucre segons el gust. El te d’hibisc es pot prendre fred o calent.
