Els beneficis del massatge amb pedres calentes no són només per eliminar els dolors durs

Massatge amb pedres calentes (pedra calenta massatge) és un tipus de teràpia de massatge que ha estat tendència en els darrers anys. Les pedres que s’utilitzen no són pedres qualsevol, ja ho sabeu! Una estació professional de massatge amb pedra calenta sol utilitzar basalt, un tipus de roca volcànica que pot retenir la calor durant un llarg període de temps.

Resulta que aquesta tècnica de massatge no només és bona per desfer-se de la rigidesa, sinó que també és útil per reduir el risc de càncer. Com és que?

Com és fer un massatge amb pedres calentes?

Durant el massatge, es col·locaran algunes pedres picades i calentes en determinats punts del cos, com al llarg de la columna vertebral, per sobre de l’estómac, al pit, a la cara, a les mans, als peus i als dits dels peus. El massatgista que us maneja pot utilitzar diverses tècniques de massatge amb aquestes pedres, començant per moviments longitudinals com ara raspar, circular, vibrar mitjançant eines especials, tocar el cos o moviments com pastar massa.

De vegades, també s’utilitzen pedres fredes en aquesta teràpia. Les pedres fredes se solen col·locar després d’eliminar la pedra calenta, que té com a finalitat calmar la pell i els vasos sanguinis que es dilaten a causa de la calor.

Diversos beneficis del massatge amb pedres calentes

1. Reduir els dolors musculars

Des de fa molt de temps, se sap que la calor redueix diversos problemes de rigidesa i dolor muscular. La calor pot augmentar el flux sanguini en zones tenses.

2. Reduir l'estrès i l'ansietat

Un estudi del 2001 va demostrar que 10 minuts d’exercici poden augmentar la resposta cardíaca. Mentrestant, altres estudis han demostrat que un massatge de 15 minuts en un banc de massatges a la feina pot reduir significativament l’estrès en comparació amb un descans de 15 minuts sense massatge. L'American Massage Therapy Association també afirma que la teràpia de massatge és un mètode eficaç per alleujar l'estrès.

3. Fer dormir profundament

Se sap que el massatge us ajuda a gaudir d’un son de millor qualitat, tot i que no està del tot clar per què. Un estudi de la literatura mostra que el massatge pot ser una opció eficaç a més de les pastilles per dormir per a les persones amb insomni. La investigació demostra que el massatge a l'esquena pot ajudar a promoure la relaxació i afavorir el son. Altres estudis també han demostrat que els nadons que tenen dificultats per dormir quan els pares els fan un massatge durant 15 minuts podran dormir més ràpidament. A més, també seran més actius i actualitzats quan es despertin.

4. Alleuja els símptomes de malalties autoimmunes

El massatge amb pedres calentes pot alleujar el dolor de malalties mèdiques com la fibromiàlgia. Un estudi demostra que els pacients amb fibromiàlgia que reben un massatge de 30 minuts dormiran més nits i experimentaran una disminució de substàncies que poden provocar dolor. Altres estudis també han demostrat que el massatge amb pedres calentes pot proporcionar beneficis a les persones amb reumatisme. Els participants de l’estudi van experimentar una intensitat del dolor reduïda, una millor força d’adherència i van poder moure’s amb més llibertat després d’un mes de teràpia de massatge.

5. Reduir el risc de símptomes de càncer

Un ampli estudi realitzat durant tres anys va demostrar que el massatge pot reduir l’estrès, l’ansietat, la depressió, les nàusees i la fatiga en els malalts de càncer. L’estudi demostra que les tècniques de massatge que s’utilitzen habitualment en el massatge amb pedres calentes poden ajudar els pacients a tractar els símptomes del càncer. Els investigadors creuen que el toc relaxant dels humans hi juga un paper.

6. Augmentar la resistència

Un estudi realitzat el 2010 va demostrar que el massatge pot augmentar la resistència immediatament. Les mostres de sang extretes dels participants de l'estudi abans i després del massatge van mostrar nivells disminuïts d'arginina-vasopressina, una hormona que ajuda a regular la pressió arterial i la retenció d'aigua.

Els riscos que heu de conèixer abans de fer massatges amb pedres calentes

El massatge amb pedres calentes és generalment segur quan el realitza un terapeuta entrenat. No obstant això, hi ha diverses afeccions mèdiques que haurien de preocupar especialment. Consulteu primer el vostre metge abans de fer-homassatge amb pedres calentessi vostè té:

• Trastorns de la sang o presa de diluents de la sang
• Cremades de pell
• Ferida oberta
• Història dels coàguls de sang
• Historial d'operacions de les darreres 6 setmanes
• Fractura o osteoporosi greu
• Baixos nivells de plaquetes (trombocitopènia)
• Diabetis

Per evitar cremades a la pell, és habitual que es cobreixi la pell amb una tovallola o una gasa abans de col·locar la pedra calenta. Pregunteu també al terapeuta com escalfen la pedra. Cal escalfar la pedra amb una eina especial per fer massatges. No utilitzeu mai una pedra escalfada per:

• Microones
• Olla de cocció lenta
• Disc calent (placa calenta)
• Forn

Per obtenir uns resultats òptims, assegureu-vos que només feu un massatge entrenat. Si teniu dolor durant o un dia després del massatge, informeu-ho immediatament al vostre terapeuta. Això es pot produir a causa d’una pressió excessiva, que afecta les capes més profundes dels teixits del cos.